પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 1
ગતિશીલતા: તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો. તમારા અંગૂઠા અને ઘૂંટણને સજ્જડ કરો અને તેને ફરીથી ખેંચો. બીજો પગ કાં તો સમાંતર અથવા વિરુદ્ધ દિશામાં કામ કરી શકે છે. હીલ ફ્લોર પર સતત સ્થિર રહે છે. ગતિશીલતા વધારવા માટે, પગ ઉપાડવામાં આવે છે અને વૈકલ્પિક રીતે ખૂણો અને સુપિન પોઝિશનથી ખેંચાય છે ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 1