સોકર

વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમ શું છે? હાઇ-સ્પીડ તાકાત તાલીમ તાકાત તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં સમાન સ્નાયુ તંતુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સ્નાયુ તંતુઓને અલગ રીતે નિયંત્રિત કરે છે. સહનશક્તિ તાલીમ, તાકાત તાલીમ, અને તેથી વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમથી વિપરીત, કહેવાતા સફેદ સ્નાયુ તંતુઓનો ઉપયોગ કરે છે, જે… હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ

તમારે કેટલી વાર વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમ લેવી જોઈએ? વિસ્ફોટક શક્તિ તાલીમ માટેની "જરૂરિયાત" હંમેશા રમતવીરની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધારિત હોય છે. જો કે, ટ્રેક એન્ડ ફિલ્ડ એથ્લેટ્સ અથવા માર્શલ આર્ટિસ્ટ્સ સરેરાશ હોબી એથ્લીટ કરતાં વધુ વારંવાર સ્પીડ ટ્રેનિંગથી લાભ મેળવે છે, જ્યાં ધ્યાન તેમની ફિટનેસ સુધારવા પર હોય છે. કલાપ્રેમી રમતવીરો માટે, વિવિધ… વિસ્ફોટક શક્તિની તાલીમ તમારે કેટલી વાર કરવી જોઈએ? | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ

પગ માટે હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, વિસ્ફોટક તાકાતને તમામ તાલીમ સાથે તાલીમ આપી શકાય છે જે સામાન્ય તાકાત તાલીમ માટે પણ ઉપલબ્ધ છે. આમ, પગની તાલીમ માટે વ્યાપક વ્યાયામ ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે ઘૂંટણની વાંકી, ફેફસાં, કહેવાતા લંગ્સ, વાછરડાનાં દબાણો, પણ એડક્ટર અને એડડક્ટર કસરતો. કસરતો જેમ કે… પગ માટે હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ

ગોલ્ફ માટે ઝડપ તાલીમ ગોલ્ફ માટે ફાસ્ટ-ફોર્સ કસરતો મુખ્યત્વે શરીરના ઉપલા ભાગના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. પગની તાકાત ગોલ્ફમાં ખૂબ જ નાની ભૂમિકા ભજવે છે. કસરતો જે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દિવાલ સામે દવાનો બોલ ફેંકવો અથવા શરીરના ઉપલા ભાગને પ્રતિકારક બેન્ડ સામે ફેરવવો. આ ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓ કરી શકે છે ... ગોલ્ફ માટે ગતિ તાલીમ | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ