હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
નીચેનું લખાણ હિપ સ્નાયુઓ માટે કસરતો બતાવે છે જે તમે કરી શકો છો. તે મહત્વનું છે કે તમે માત્ર પીડા મુક્ત વિસ્તારમાં પ્રેક્ટિસ કરો. વોર્મ-અપ કસરતો દરેક 2-3 મિનિટ માટે કરી શકાય છે અને 10 મિનિટથી વધુ સમય લેવો જોઈએ નહીં. તાકાત કસરતો 8-15 વખત પુનરાવર્તન કરો અને 2-3 શ્રેણી લાવો. તમે કરી શકો છો … હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો