હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
નીચેના લેખમાં તમને સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડ માટે કસરતો મળશે. ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે કસરતો કરો. જો કોઈ એક કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય છે, તો તેને આગળ પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ. ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ તમામ કસરતો એ જ રીતે કરવામાં આવે છે. સરળ કસરતો માટે… હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો