હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

નીચેના લેખમાં તમને સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડ માટે કસરતો મળશે. ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે કસરતો કરો. જો કોઈ એક કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય છે, તો તેને આગળ પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ. ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ તમામ કસરતો એ જ રીતે કરવામાં આવે છે. સરળ કસરતો માટે… હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

હર્નીએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો એક ડિસ્ક 0.04 સે.મી. જાડા અને પ્રવાહી ધરાવે છે. જ્યારે દબાણ લાગુ પડે છે ત્યારે તેઓ પ્રવાહી ગુમાવે છે. આ પ્રસરણ પ્રક્રિયા દરરોજ થાય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, ડિસ્કના ભાગો કરોડરજ્જુની નહેરમાં આગળ વધે છે. આ કિસ્સામાં તંતુમય કોમલાસ્થિ રિંગ (અનુલસ ફાઇબ્રોસસ) આંસુ આંશિક રીતે ... હર્નીએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં અન્ય હર્નિએટેડ ડિસ્કને રોકવા અથવા સારવાર કરવા માટે, તમારે માત્ર સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રેન્થિંગ એક્સરસાઇઝ જ નહીં, પણ મસાજ, સ્લિંગ ટેબલ, હોટ કોમ્પ્રેસ, એમ્બ્રોકેશન, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, વર્ક એર્ગોનોમિક્સ, બેક સ્કૂલ અથવા યોગ એક્સરસાઇઝનો પણ વિચાર કરવો જોઇએ. જો કસરતો ફક્ત પીડા હેઠળ કરી શકાય, તો પાણીની જિમ્નેસ્ટિક્સ સારી પસંદગી છે. અહીં, ઉછાળાનો ઉપયોગ થાય છે ... આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

એક હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિશે બોલે છે જ્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (ડિસ્ક) ની પેશીઓ તેમાંથી બહાર આવી છે. જ્યાં સુધી પેશીઓ હજુ પણ ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્ક સાથે સંપર્કમાં હોય અને ડિસ્કનો સંપર્ક ખોવાઈ ગયો હોય ત્યાં સુધી એક પ્રોલેપ્સની વાત કરે છે. પ્રોટ્રુઝન એ પ્રારંભિક તબક્કો છે ... બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

ઉપચાર | બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

ઉપચાર BWS માં હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી ઉપચારમાં, તીવ્ર અને પુનર્વસન તબક્કા વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. તીવ્ર તબક્કામાં, પીડાને દૂર કરવા અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવાનું પ્રથમ વસ્તુ છે. આ હેતુ માટે, નરમ નરમ પેશી તકનીકો, ગરમીની અરજીઓ (દા.ત. ફેંગો અથવા લાલ પ્રકાશ), પ્રકાશ એકત્રીકરણ અને ... ઉપચાર | બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

વર્ટીબ્રલ અવરોધ | બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજ BWS માં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજ હર્નિએટેડ ડિસ્ક કરતા ઘણી વાર થાય છે, પરંતુ તે ખૂબ સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક આંચકો ચળવળ અથવા હિંસક સ્નાયુ ખેંચાણ (દા.ત. ઉધરસ પછી) વર્ટેબ્રલ સંયુક્તના સંયુક્ત મિકેનિક્સમાં નાના ફેરફારનું કારણ બની શકે છે. આ ચેતા બળતરા તરફ દોરી શકે છે અને ... વર્ટીબ્રલ અવરોધ | બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

હર્નિએટેડ ડિસ્ક ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે, કારણ કે શારીરિક ફેરફારો કરોડરજ્જુ પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. ખાસ કરીને જાણીતી પીઠની સમસ્યા ધરાવતી મહિલાઓ હર્નિએટેડ ડિસ્કથી પીડાય તેવી શક્યતા છે, ખાસ કરીને કટિ મેરૂદંડમાં. સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હર્નિએટેડ ડિસ્ક બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સમાન લક્ષણોનું કારણ બને છે. … ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ 1. તાકાત અને સ્થિરતા ચતુષ્કોણ સ્થિતિમાં ખસેડો. હવે ડાબો હાથ અને જમણો પગ એક સાથે બહાર ખેંચાય છે. ખાતરી કરો કે તમારા હિપ્સ સીધા રહે અને નમી ન જાય. 10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી બાજુઓ બદલો. બાજુ દીઠ 3 પુનરાવર્તનો. 2. નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો ... કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

એલ 5 / એસ 1 | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

L5/S1 હોદ્દો L5/S1 કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનું સ્થાન વર્ણવે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક 5 મી કટિ વર્ટેબ્રા અને 1 લી કોસીક્સ વર્ટેબ્રા વચ્ચે સ્થિત છે. સ્થાનિક ભાષામાં આ પ્રકારની હર્નિએટેડ ડિસ્કને ઘણીવાર સિયાટિકા કહેવામાં આવે છે, કારણ કે આ ચેતા પણ આ પ્રદેશમાં સ્થિત છે. હર્નિએટેડથી પીડા ... એલ 5 / એસ 1 | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

રોજગાર પ્રતિબંધ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

રોજગાર પ્રતિબંધ શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાલની વોલ્યુમ ડિસ્ક સમસ્યાઓ સાથે રોજગાર પ્રતિબંધ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, તે વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિ, વ્યાયામ કરેલી નોકરી અને માતા અને બાળક માટે સંભવિત વિકાસશીલ જોખમો પર આધારિત છે. સામાન્ય રીતે, રોજગાર પર પ્રતિબંધ ફક્ત ત્યારે જ જારી કરવો જોઈએ જો કરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓ લોકોના કલ્યાણને જોખમમાં મૂકે ... રોજગાર પ્રતિબંધ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

Teસ્ટિઓપેથી: સારવાર, અસર અને જોખમો

ચળવળના અભાવ અને વારંવાર બેસવાની લાક્ષણિકતા ધરાવતી આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે, ઘણા લોકો પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને સંબંધિત અસ્પષ્ટ ફરિયાદોથી પીડાય છે. ચોક્કસ કારણ કે કોઈ અલગ લક્ષણનું સ્થાનિકીકરણ થઈ શકતું નથી, ostસ્ટિયોપેથી જેવી સાકલ્યવાદી ઉપચાર પદ્ધતિઓ પછી મદદ માંગનારાઓના ધ્યાન પર આવે છે. ડોકટરો પણ વારંવાર આ સારવાર અભિગમોને ધ્યાનમાં લે છે ... Teસ્ટિઓપેથી: સારવાર, અસર અને જોખમો

કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા

"બિલાડીનું ખૂંધ-લટકતું પેટ" પ્રારંભિક સ્થિતિ ચાર પગવાળું સ્ટેન્ડ છે. હાથ ખભાની atંચાઈ પર ખેંચાય છે. હવે શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ઉપરની તરફ દબાવો. રામરામ છાતી તરફ દોરી જાય છે. આ સ્થિતિથી તમારા પેલ્વિસને આગળ નમાવો અને તમારા માથાને ગરદન પર લો જેથી તમે બનાવો ... કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા