ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો

શરીરના આ વિસ્તારોની ફરિયાદોનો સામનો કરવા અથવા અટકાવવા માટે, તેઓએ તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને જ્યારે તેઓ ખોટી મુદ્રામાં હોય ત્યારે તેમને ખેંચવા જોઈએ. લગભગ 10 શ્રેણી (યોગ કસરતો સિવાય) સાથે કસરત દીઠ 15-5 પુનરાવર્તનો કરો. આશરે 15 સેકંડ માટે સંબંધિત ખેંચાણ રાખો. ખભાના દુખાવા સામે કસરતો ખભા સામે કસરત… ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો

ગળાના દુખાવા સામે કસરતો | ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો

ગરદનના દુખાવા સામે કસરતો ગરદનના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમે દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે ઉભા રહો અને તેની સાથે સંપર્ક કરો. દિવાલ સાથે તમારા માથા ઉપર ખેંચો. તમારા માથાનો પાછળનો ભાગ દિવાલ સામે રહે છે અને સંપર્ક ગુમાવતો નથી. પછી તમારા ખભાને ફ્લોર તરફ નીચે દબાવો. આ ખભા પણ આરામ કરે છે ... ગળાના દુખાવા સામે કસરતો | ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો

હાથ પીડા સામે કસરતો | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો

હાથના દુખાવા સામે કસરતો હાથના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમારા હાથને આગળની તરફ ખેંચો. આ તેમના ખભાની ંચાઈ પર છે. હવે જમણી અને ડાબી બાજુ નાની રોકિંગ મૂવમેન્ટ કરો. હલનચલનને શક્ય તેટલી નાની અને ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું ઉપલું શરીર સ્થિર રહે છે અને તમારા ખભા ખેંચાય છે ... હાથ પીડા સામે કસરતો | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો

તનાવનું કારણ | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો

તણાવનું કારણ ગરદન ખભા વિસ્તાર સાથે જોડાયેલ છે. તેના સ્નાયુઓ ખોપરીના પાછળના/નીચેના ભાગથી ખભા સુધી વિસ્તરે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન આ વિસ્તાર સાથે મળીને કામ કરે છે અને તેને મજબૂત રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. ખોટી મુદ્રા અથવા તાણ દ્વારા, ખભા-ગરદન વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ તેમના તણાવની સ્થિતિમાં વધારો કરે છે. પરિણામ … તનાવનું કારણ | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો

બ્રેકીઆલ્ગીઆ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

બ્રેચિયાલ્જીઆ એ હાથ, સાંધા અથવા ખભાની પીડાદાયક ફરિયાદ છે. તે પીડા છે જેનું પરિણામ છે, ઉદાહરણ તરીકે, યાંત્રિક બળતરા અથવા અન્ય સ્થિતિ. બ્રેકીઆલ્જીઆની તીવ્રતા બદલાય છે. બ્રેકીઆલ્જીઆ શું છે? બ્રેચિયાલ્જિયા એ હાથ, સાંધા અથવા ખભામાં દુખાવોનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે ચેતા મૂળના સંકોચનથી પરિણમે છે. અનુરૂપ ત્વચારોગમાં… બ્રેકીઆલ્ગીઆ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ટેન્ડિનાઇટિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ટેન્ડિનાઇટિસ એક બળતરા છે જે રજ્જૂને અસર કરે છે. મોટેભાગે, ડિજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ રોગ માટે જવાબદાર છે. ટેન્ડિનાઇટિસ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ માટે પીડા સાથે સંકળાયેલ હોય છે અને રમત પ્રવૃત્તિઓ અથવા કામ પર કંડરાના વધુ પડતા ઉપયોગના પરિણામે વિકાસ પામે છે. જ્યારે માત્ર કંડરાનું આવરણ બળતરા પ્રક્રિયાઓથી પ્રભાવિત થાય છે, ... ટેન્ડિનાઇટિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હાર્ટ એટેક: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર

હાર્ટ એટેક, હાર્ટ એટેક અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઘણીવાર હૃદય માટે જીવલેણ અને તીવ્ર રોગ છે. તેમાં હૃદયના પેશીઓ અથવા હૃદયના સ્નાયુ (મ્યોકાર્ડિયમ) ના મૃત્યુ (ઇન્ફાર્ક્શન) નો સમાવેશ થાય છે. અનુગામી રુધિરાભિસરણ વિક્ષેપ (ઇસ્કેમિયા) જાણીતા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તરફ દોરી જાય છે. હાર્ટ એટેક શું છે? એનાટોમી પર ઇન્ફોગ્રાફિક અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોના કારણો જેમ કે ... હાર્ટ એટેક: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર

હાથ: રચના, કાર્ય અને રોગો

માનવ હાથને ઉપલા અંગ પણ કહેવામાં આવે છે. તે એક પકડ સાધન તરીકે સેવા આપે છે અને સંતુલિત હલનચલન દ્વારા સીધા ચાલ સાથે મદદ કરે છે. હાથ શું છે? હાથ ઉપલા હાથ, આગળના હાથ અને હાથ માં વિભાજિત થયેલ છે. તે શરીરના કોઈપણ ભાગની ગતિની સૌથી મોટી શ્રેણી ધરાવે છે. હાથ અને હાથ… હાથ: રચના, કાર્ય અને રોગો

હાથ પીડા: કારણો, સારવાર અને સહાય

હાથના દુખાવાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. અંતર્ગત રોગના આધારે, અન્ય લક્ષણો અગવડતા સાથે આવે છે. રોગ અને સારવારનો કોર્સ હાથ પર દુ causesખાવાનું કારણ શું છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે. હાથનો દુખાવો શું છે? હાથમાં દુખાવો, ઉપલા હાથમાં દુખાવો અથવા ખભામાં દુખાવો વારંવાર થાય છે. ભાગ્યે જ કોઈ રોગ હોય છે ... હાથ પીડા: કારણો, સારવાર અને સહાય

હાઇપરબિક્શન સિન્ડ્રોમ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હાયપરબડક્શન સિન્ડ્રોમમાં, સ્કેપુલાની હાડકાની પ્રક્રિયા હેઠળ હાથની વેસ્ક્યુલર નર્વ કોર્ડ જામ થઈ જાય છે, જે સંવેદના અને રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પેદા કરે છે. સિન્ડ્રોમના મોટાભાગના દર્દીઓ ફક્ત લક્ષણોની ફરિયાદ કરે છે જ્યારે તેઓ હાથને મહત્તમ અપહરણ તરફ લઈ જાય છે. ઉપચાર સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી. હાયપરબડક્શન સિન્ડ્રોમ શું છે? માં અપહરણ… હાઇપરબિક્શન સિન્ડ્રોમ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સર્વાઇકોબ્રાચિઆલિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સર્વિકોબ્રાચિયાલ્જિયા એ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ઉદ્દભવતા દુખાવાનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે હાથમાં ફેલાય છે. સર્વિકોબ્રાચીઆલ્ગીઆ શું છે? સર્વાઇકોબ્રાચિઆલ્જિયા છે જ્યારે હાથમાં દુખાવો સર્વાઇકલ સ્પાઇનને કારણે થાય છે. ડોકટરો તેને સર્વીકોબ્રાચિઆલ્જિયા, સર્વીકોબ્રાચિયલ સિન્ડ્રોમ, સર્વીકોબ્રાચિયલ ન્યુરલજીયા અથવા શોલ્ડર-આર્મ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખે છે. Cervicobrachialgia એક રોગ નથી, પરંતુ એક વર્ણન ... સર્વાઇકોબ્રાચિઆલિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સશસ્ત્ર: રચના, કાર્ય અને રોગો

ફોરઆર્મ (એન્ટેબ્રાચિયમ) માનવ શરીરના ઉપલા ભાગોમાંથી એક છે. તે કાંડા અને કોણી વચ્ચે ચાલે છે અને રોજિંદા હલનચલન માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. કારણ કે લગભગ આખો દિવસ આ પ્રક્રિયામાં આગળના ભાગનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યાં અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓ આવી શકે છે. આગળનો ભાગ શું છે? પર ઇન્ફોગ્રાફિક… સશસ્ત્ર: રચના, કાર્ય અને રોગો