ઘૂંટણની વિસ્તરનાર સાથે વાળવું
પરિચય સ્ક્વોટ પાવરલિફ્ટિંગની શિસ્ત છે અને ખાસ કરીને મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓને કારણે તાકાત તાલીમમાં વપરાય છે. જાંઘ એક્સ્ટેન્સર (એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમર્સ) આપણા શરીરમાં સૌથી મજબૂત સ્નાયુ હોવાથી, વિસ્તૃતક સાથે લક્ષિત સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ મર્યાદિત હદ સુધી જ શક્ય છે. સ્વાસ્થ્યમાં ઉપયોગ માટે… ઘૂંટણની વિસ્તરનાર સાથે વાળવું