વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જિમ્નેસ્ટિક કસરત કાર્યક્રમ ઉપરાંત, હોલો બેકની સારવારમાં મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક મોબિલાઇઝેશન તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તંગ નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની નરમ પેશીઓની સારવાર, ઘણીવાર ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ અને પાછળની જાંઘની સ્નાયુઓ, સારવારના સક્રિય ભાગને પૂરક બનાવે છે. ખાસ કરીને ગંભીર… આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | એક હોલો બેક સામે કસરતો
"પાવર-હાઉસ" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ ફ્લોર પર મૂકો. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાો છો, તમારા પેલ્વિસને આગળ નમવું અને તમારા પેટના સ્નાયુઓને ખૂબ જ મજબૂત રીતે તણાવ આપો. કલ્પના કરો કે તમે તમારા પેટનું બટન ફ્લોરમાં દબાવો. માથું સહેજ raisedંચું છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાો ત્યારે ફરીથી ટેન્શન છોડો. તમે કાં તો 15 પુનરાવર્તનો કરી શકો છો અથવા ... પાવર હાઉસ
"ફ્રન્ટ સપોર્ટ" તમારી પીઠને સીધા તમારા હાથ અને પગની આંગળીઓ પર રાખીને તમારી જાતને ટેકો આપો. પેટની માંસપેશીઓને મજબુત રીતે તાણવી અને પેલ્વિસને આગળ નમવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ન તો તમારી પીઠ સાથે ઝૂલાવવું જોઈએ અને ન તો બિલાડીના ખૂંધમાં આવવું જોઈએ. દૃશ્ય નીચે તરફ નિર્દેશિત છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી સ્થિતિ રાખો. … ફ્રન્ટ સપોર્ટ
"ત્રાંસા ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ પર ખસેડો. એક કોણી અને ઘૂંટણ એક સાથે ત્રાંસા શરીરની નીચે લાવો. રામરામને છાતીમાં લઈ જવામાં આવે છે, જેનાથી પીઠમાં કૂચ આવે છે. પછી ઘૂંટણ પાછળની તરફ ખેંચાય છે અને હાથ સંપૂર્ણપણે આગળ ખેંચાય છે. પગ અને હાથ બદલતા પહેલા 15 પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા ફરો
હોલો બેકને તબીબી પરિભાષામાં કટિ હાયપરલોર્ડોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની વક્રતા વધે છે. પાસા સાંધા ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને પાસા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ થઇ શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, એક કરોડરજ્જુ વેન્ટ્રીલી (અગ્રવર્તી) સરકી શકે છે. કહેવાતા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ), જોકે, ... એક હોલો બેક સામે કસરતો
પેલ્વિક ટિલ્ટ ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે જે હોલો બેક સામે મદદ કરે છે. જોકે, સૌ પ્રથમ, દર્દીની ધારણાને તાલીમ આપવી જરૂરી છે કે તે અનુભવી શકે કે તેનું શરીર કઈ સ્થિતિમાં છે. હોંચબેક જેવી હોલો બેક કેવી લાગે છે? આ હેતુ માટે, મુદ્રાને એકમાં નિયંત્રિત કરવી જોઈએ ... પેલ્વિક ઝુકાવ | એક હોલો બેક સામે કસરતો
માનવ શરીરના પાંચ કટિ કરોડરજ્જુ (કરોડરજ્જુ કટિ કટિ) કરોડરજ્જુનો ભાગ બને છે. કારણ કે કટિ મેરૂદંડને ટ્રંકના વજન અને ગતિશીલતાને કારણે ખાસ ભાર સહન કરવો પડે છે, કટિ કરોડરજ્જુને નુકસાન અથવા ક્ષતિ ઘણીવાર મોટા પ્રમાણમાં પીડા તરફ દોરી જાય છે. કટિ કરોડરજ્જુ શું છે? માણસોમાં, કટિ… કટિ વર્ટબ્રાબી: રચના, કાર્ય અને રોગો
સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસને "મેયરિંગ" અનુસાર 5 જુદા જુદા તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે. નીચેની કરોડરજ્જુ પર લપસી ગયેલા વર્ટીબ્રાની પાછળની ધારની સ્થિતિ અનુસાર ડિગ્રી વહેંચાયેલી છે. સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. હળવા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસમાં, સારવાર વિકલ્પો ખૂબ સારા છે. 1. એક્સ્ટેન્સર્સનું સ્ટેટિક ટેન્સિંગ આ… ફિઝીયોથેરાપી સ્પોન્ડિલોલિસ્ટિસ
સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસને શું ઉત્તેજિત કરી શકે છે? સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ, સ્લિપ વર્ટેબ્રા) એ વેન્ટ્રલ (ફ્રન્ટ) સાઇડમાં વર્ટેબ્રેનું સ્લિપેજ છે. વર્ટેબ્રલ સાંધા અસ્થિર છે. લાક્ષણિક રીતે ખાસ કરીને કટિ મેરૂદંડ વિસ્તારમાં ઘટના છે. આ કટિ મેરૂદંડ (કટિ મેરૂદંડ) માં મર્યાદિત હિલચાલ અને પીડા તરફ દોરી જાય છે. સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ અગાઉના સ્પોન્ડિલોલિસિસ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જેનું કારણ બને છે ... સ્પોન્ડિલોલિસ્ટિસ શું ટ્રિગર કરી શકે છે? | ફિઝીયોથેરાપી સ્પોન્ડિલોલિસ્ટિસ
સારાંશ સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસનું ક્લિનિકલ ચિત્ર એક ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે જેમાં કરોડરજ્જુ પહેરવા અને ફાટી જવાને કારણે એકબીજા સામે ખસેડવામાં આવે છે. જો કે, તે અવારનવાર બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં જિમ્નેસ્ટ, ડોલ્ફીન તરવૈયા, ટ્રામ્પોલીન જિમ્નાસ્ટ અને સમાન રમતોમાં જોવા મળે છે જ્યાં વર્ટેબ્રે પર પ્રચંડ ભાર મૂકવામાં આવે છે જે હજુ પણ વૃદ્ધિમાં છે ... સારાંશ | ફિઝીયોથેરાપી સ્પોન્ડિલોલિસ્ટિસ
કારણ કે તે એક રોગ છે જે સામાન્ય રીતે મટાડતો નથી, લક્ષણોની સારવાર મુખ્ય ધ્યાન છે. ફિઝીયોથેરાપી એ સ્પોન્ડિલોલિસિસને સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ) તરફ આગળ વધતા અટકાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. કરોડરજ્જુની મુદ્રા સુધારવા અને સુધારવા માટે સતત સ્થિર તાલીમ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાયુએ વળતર આપવાનું શીખવું જોઈએ ... સ્પોન્ડિલોલિસીસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો માટે વિરોધાભાસ કસરત કરવા માટે વિરોધાભાસ એ પીડાની વધેલી ઘટના છે. જો કસરત દરમિયાન દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે, તો તેને રોકવું જોઈએ અને માત્ર ફરી શરૂ કરવું જોઈએ અથવા, જો જરૂરી હોય તો, નિષ્ણાત દ્વારા તપાસ કર્યા પછી બદલવું જોઈએ. જો ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો કસરતોનું પ્રદર્શન પણ તાત્કાલિક બંધ થવું જોઈએ. ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો આ હોઈ શકે છે: કળતર… કસરતો માટે બિનસલાહભર્યું | સ્પોન્ડિલોલિસીસ માટે ફિઝિયોથેરાપી
