ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ | તાણ - શું તમે પણ તેનાથી પ્રભાવિત છો?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ

ઘણી સગર્ભા માતા માટે, ગર્ભાવસ્થા વધારાના તણાવ સાથે સંકળાયેલ છે. એક તરફ, આ તાણ શારીરિક પરિવર્તન (નબળા મુદ્રામાં, વગેરે) દ્વારા થઈ શકે છે અને બીજી તરફ વ્યાવસાયિક જીવનમાં વધુને વધુ મુશ્કેલ કામ દ્વારા.

ફક્ત શરીર જ નહીં, મન પણ વધારાના તાણનો અનુભવ કરે છે. અપેક્ષિત માતાઓ તેમના વિશે કુદરતી રીતે ચિંતા કરે છે આરોગ્ય અને તેમના બાળકની. બધા શું થઈ શકે છે જ્યારે ... દરમ્યાન પ્રશ્નો અને સંજોગોની ભીડ હોય છે ગર્ભાવસ્થા જેની અસર નવજાત પર પડી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાણની માહિતી અને સંભવિત અસરો લેખમાં મળી શકે છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ

સારાંશ

સારાંશમાં, એવું કહી શકાય કે તાણ પોતે જ એક ખૂબ જ જટિલ વિષય છે. તણાવ એ દરેકની જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે અને પ્રત્યેક વ્યક્તિ દ્વારા જુદી જુદી રીતે માનવામાં આવે છે. લાંબા ગાળાના તણાવથી જીવતંત્ર પર ઘણી અસરો થઈ શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીર રૂપે મર્યાદિત કરી શકાય છે. તાણ વ્યવસ્થાપનની વિવિધ તકનીકીઓ છે જે અસરગ્રસ્ત લોકોને મદદ કરી શકે છે.

કયું એક વ્યક્તિગત રૂપે તમારા માટે યોગ્ય છે, તમારે તમારા માટે નિર્ણય કરવો જ જોઇએ. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ખાલી કાયમી તાણને સ્વીકારશો નહીં. જો તમે તમારામાં તાણનાં લક્ષણો ઓળખશો અથવા ઘણીવાર કંટાળો અને થાક અનુભવો છો, તો એક પગથિયું પાછું લેવાનું અને તમારા માટે વધારે સમય લેતા અચકાશો નહીં.

જો તમે પરિસ્થિતિથી ડૂબેલા અનુભવો છો, તો તમારી સમસ્યાઓ વિશે ડ doctorક્ટર અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. ઘણીવાર બહારના લોકો તટસ્થ દૃષ્ટિકોણ લાવી શકે છે અને સમસ્યાઓ ઉજાગર કરી શકે છે જેના વિશે તમે જાણતા નથી. જો કે, તે એક તથ્ય છે કે ખૂબ નકારાત્મક તાણથી ચોક્કસપણે નુકસાનકારક પરિણામો આવી શકે છે અને તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.

જ્યારે કોઈ “તનાવ હેઠળ” હોય ત્યારે તેનો અર્થ શારીરિક સ્તરે થાય છે કે હોર્મોન્સ પૂર્ણ ઝડપે કામ કરી રહ્યા છે. જો કોઈ માટે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ arભી થાય છે, તો મગજ ને સિગ્નલ મોકલે છે એડ્રીનલ ગ્રંથિ, જે પછી મોકલે છે હોર્મોન્સ એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન. આ કારણોસર, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, રક્ત દબાણ વધારવા માટે, આ હૃદય દર વધારવાનો, શ્વાસ છીછરા બનવા માટે, પાચન ધીમું થવું અને મૂત્રાશય પ્રવૃત્તિ ઘટાડો.

શરીર કરવા માટે તૈયાર છે. આ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે (દા.ત. આગામી પરીક્ષા અથવા officeફિસમાં કોઈ સમયમર્યાદા મળવી). જો કે, જો તણાવ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો કોઈ કલ્પના કરી શકે છે કે આ સ્થિર ચેતવણીની સ્થિતિ શરીર માટે અત્યંત નિરાશાજનક અને કંટાળાજનક છે, જેથી તણાવના ઘણા લક્ષણો વિકસિત થાય અને તણાવ ખૂબ નકારાત્મક બને.