સ્ટ્રોક આંતરિક દવા અને ન્યુરોલોજીના ક્ષેત્રમાં સૌથી સામાન્ય રોગો પૈકી એક છે અને તે વૃદ્ધ દર્દીઓમાં વધુને વધુ જોવા મળે છે. જો કે, નાના લોકો જેમ કે બાળકો અથવા કિશોરો પણ પીડાઈ શકે છે સ્ટ્રોક અકસ્માતો અથવા જન્મજાત કારણે રક્ત વિકૃતિઓ ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ પુનર્વસનમાં થાય છે સ્ટ્રોક દર્દીઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના અપૂરતા કાર્યોને ફરીથી બનાવે છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સ્ટ્રોકથી પ્રભાવિત થાય છે અને દર્દીઓને તેમની સ્વતંત્રતામાં અવરોધ લાવી શકે છે. ગંભીરતાની ડિગ્રીના આધારે, વ્યક્તિગત હાથપગ અથવા શરીરના અડધા ભાગને અસર થઈ શકે છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીની શારીરિક સ્થિતિ તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે અને તેના આધારે ઉપચારનું આયોજન કરવામાં આવે છે. થેરાપી જેટલી વહેલી શરૂ થાય છે, તેટલી સારી સુધારણાઓ. આ વિષય પરની વ્યાપક માહિતી લેખોમાં મળી શકે છે:
- સ્ટ્રોક
- સ્ટ્રોક લક્ષણો
ઘરે કસરતો
નીચેનામાં, કસરતો એવા દર્દીઓ માટે સૂચિબદ્ધ છે જેઓ તેમની કસરત સ્વતંત્ર રીતે કરી શકે છે. નિયમિતપણે કસરતો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ દર્દીની વ્યક્તિગત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર આધારિત હોવી જોઈએ.
તેથી, કસરતો અહીં સૂચિબદ્ધ છે જે લાક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓને તાલીમ આપે છે (દા.ત. વૉકિંગ). કસરતો સીધી પ્રવૃત્તિમાં થાય છે. 1) ચાલવું એ પ્રથમ પ્રવૃતિ જે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે તે ચાલવું છે.
જો તમને ચાલવા માટે મદદની જરૂર હોય (દા.ત. રોલટર), તો તેનો ઉપયોગ કરો. નહિંતર, મદદ વિના ચાલો અને લાંબા અંતર સુધી ચાલો. ખાતરી કરો કે રસ્તામાં કોઈ ટ્રીપિંગ જોખમો નથી.
ચાલવાનું શરૂ કરો અને તમારા પગને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખેંચો. તમારા હાથ તમારા પગ સાથે લયમાં જાય છે અને તેમની સાથે આગળ વધો. આ રીતે તમે છૂટથી ચાલતા નથી, પરંતુ કૂચ કરો છો.
ચાલવાની ઝડપ તમારી સુરક્ષાની લાગણી પર આધારિત છે. ઝડપ અહીં બિનમહત્વપૂર્ણ છે અને તમારા પગને ઉપર ખેંચવા માટે વધુ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. આ પગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, જે ચાલવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
કસરતનો સમયગાળો તમને કેવું લાગે છે તેના પર નિર્ભર છે. તમે ચાલવા માટેના કુલ સમયની હંમેશા નોંધ કરો અને આગામી થોડા અઠવાડિયામાં વધારો કરો. ફરી શરૂ કરવા માટે હંમેશા વિરામનો સમાવેશ કરો.
3) બેલેન્સ કસરતો થડના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, તમે એર કુશન અથવા પેઝી બોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તાકાત ઉપરાંત, તમે તમારી પ્રેક્ટિસ પણ કરશો સંતુલન. જો તમારી પાસે ઘણું બધું છે સંતુલન સમસ્યાઓ, સામાન્ય ખુરશી પર બેસો.
સીધા બેઠા રહો. આ ગરદન વિસ્તરેલ છે, ખભા પાછળની તરફ નિર્દેશ કરે છે અને છાતી a ની જેમ આગળ વધે છે ધ્યાન મુદ્રા તમારા પેટને તાણમાં રાખો અને તમને કેવું લાગે છે તે મુજબ ફરીથી આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી કસરતનો સમયગાળો વધારવો.
શું તમે વધુ સંતુલન કસરતો શોધી રહ્યાં છો? 3) સંતુલિત કસરતો થડના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, તમે એર કુશન અથવા પેઝી બોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તાકાત ઉપરાંત, તમે સંતુલનનો અભ્યાસ પણ કરશો.
જો તમને વધુ પડતી સંતુલનની સમસ્યા હોય તો સામાન્ય ખુરશી પર બેસો. સીધા બેઠા રહો. આ ગરદન વિસ્તરેલ છે, ખભા પાછળની તરફ નિર્દેશ કરે છે અને છાતી a ની જેમ આગળ વધે છે ધ્યાન મુદ્રા તમારા પેટને તાણમાં રાખો અને તમને કેવું લાગે છે તે મુજબ ફરીથી આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી કસરતનો સમયગાળો વધારવો. શું તમે વધુ સંતુલન કસરતો શોધી રહ્યાં છો?
