સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને દારૂ | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને દારૂ

સ્નાયુઓ બનાવતી વખતે, તમારે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર. વધુમાં, રમતવીરને યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ અને પર્યાપ્ત પુનઃપ્રાપ્તિની જરૂર છે. ફરીથી અને ફરીથી એક નિવેદન વાંચે છે કે સ્નાયુ નિર્માણ અને આલ્કોહોલ સુસંગત નથી.

તાલીમ સત્ર પર આલ્કોહોલની વિવિધ અસરો થઈ શકે છે. આલ્કોહોલ ઘણા સ્તરો પર સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રભાવિત કરે છે. એક તરફ, શરીરના પોતાના હોર્મોનનું ઉત્પાદન ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડો થાય છે, જે સ્નાયુઓના નિર્માણને ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત કરે છે.

તેથી તાલીમ કાર્યક્રમ પછી સ્નાયુ બનાવવા માટે આલ્કોહોલની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, આલ્કોહોલ ખાતરી કરે છે કે શરીર સામાન્ય રીતે ઓછા પોષક તત્વોને શોષી લે છે અને સંગ્રહિત કરે છે. આલ્કોહોલ દ્વારા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને શોષવાની શરીરની ક્ષમતા ધીમી પડી જાય છે.

વધુમાં, આલ્કોહોલ શરીરમાંથી પાણી ખેંચી લે છે, જેના પરિણામે શરીરમાં હાનિકારક તત્ત્વોને તોડતી વખતે પાણીની અછત રહે છે અને સ્નાયુઓ બનાવતી વખતે પણ પીડાદાયક અભાવ હોય છે. ઓછા પાણીના પુરવઠાથી સ્નાયુ કોષો શ્રેષ્ઠ રીતે વિકાસ કરી શકતા નથી અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અવરોધાય છે. તાપમાનમાં પાણીનો અભાવ પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે સંતુલન શરીરના. આ રક્ત વાહનો આલ્કોહોલને કારણે વિસ્તરણ કરો અને ખાતરી કરો કે શરીર ધીમે ધીમે ઠંડુ થાય છે.

શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે, શરીરને હવે વધુ ઊર્જાની જરૂર છે, જે બદલામાં સ્નાયુ નિર્માણની તાલીમ પછી શ્રેષ્ઠ પુનર્જીવન માટે ખૂટે છે. વધુમાં, આલ્કોહોલ અનિચ્છનીય અને અનિશ્ચિત ઊંઘનું કારણ બને છે, જે પુનર્જીવન પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી સ્નાયુ-નિર્માણની તાલીમ પછી આલ્કોહોલ ટાળવો શ્રેષ્ઠ છે. તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: સ્નાયુ નિર્માણ અને આલ્કોહોલ અને સ્નાયુ નિર્માણ અને પોષણ