ડ્રીમ વજનમાં ઓછા કાર્બ સાથે - શું આ આહાર એક સોલ્યુશન છે

બેન્જામિન ઓલ્ટમેને તેના ખાસ લો કાર્બ કોન્સેપ્ટ સાથે માત્ર પાંચ મહિનામાં 30 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. લ્યુનબર્ગર હવે સારી આકૃતિનો આનંદ માણે છે અને જીવન દ્વારા ફરીથી આત્મવિશ્વાસ અને સ્વસ્થ થઈ શકે છે. હવે તે અન્ય ભૂતપૂર્વ પીડિતોને સ્લિમ બનવામાં મદદ કરવા માંગશે. તે 2014 થી તેની ઓછી કાર્બ પદ્ધતિનો પ્રચાર કરી રહ્યો છે. તેનું કાર્ય: "ભૂખ વગર વજન ઓછું કરો" પહેલાથી જ દ્રશ્યમાં "અબ્નેહમ્બીબેલ" તરીકે ટ્રેડ થયેલ છે. તેણે પહેલેથી જ છ-આંકડાની શ્રેણીમાં ગ્રાહકોને તેમની ઇચ્છાના વજનમાં મદદ કરી હોવી જોઈએ. તેથી અમે તેની પૌષ્ટિક યોજનાને બૃહદદર્શક કાચ હેઠળ લઈએ છીએ, સમજાવીએ છીએ કે લો કાર્બ લો ફેટથી કેવી રીતે અલગ છે અને જે બેન્જામિન ઓલ્ટમેન્સ ડાયટથી વિશેષ છે. તેમજ અમે લો કાર્બના ફાયદા અને ગેરફાયદાને નામ આપવા માંગીએ છીએ, જેથી દરેક વ્યક્તિ બેનીના ખ્યાલ માટે અથવા તેની વિરુદ્ધ સભાન નિર્ણય લઈ શકે.

70 ના દાયકામાં પ્રથમ પુનર્વિચાર થયો.

આ સંદર્ભમાં, ગ્રાહકો તેમના પરત કરશે ખાંડ ઓછા કાર્બને અનુસરીને વધુ કુદરતી સ્તરે વપરાશ આહાર ઓલ્ટમેનના સૂચનો અનુસાર. ભયજનક ગરમ ભૂખના હુમલા, જે ખાંડ વપરાશ દેખીતી રીતે કારણ બને છે, ગેરહાજર રહે છે અને તેના આધારે ભોજન દ્વારા સંતૃપ્તિ અસર થાય છે પ્રોટીન અને ચરબી નોંધપાત્ર રીતે ઝડપથી અને વધુ સ્થાયી થાય છે. સ્વાદુપિંડ મોટાભાગે વેકેશન પર હોય છે, જે વધુ ઊર્જા બચાવે છે. વધુમાં, અધિક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જ્યારે ડેપો ભરાઈ જાય ત્યારે તેને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરી શકાતું નથી. કારણ કે મેટાબોલિઝમ પ્રાથમિકતા આપે છે ખાંડ ઉપયોગ, તે હવે પોતાની જાતને અવિરત સમર્પિત કરી શકે છે ચરબી બર્નિંગ. આ બેન્જામિન ઓલ્ટમેનની વિભાવનાની પૃષ્ઠભૂમિ છે, જે તેના ડાયેટ સુગરમાં સવારે મધ્યસ્થતામાં તદ્દન પરવાનગી આપે છે, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાંજે ભારે બેક-સ્ક્રૂ ગમશે. આમ શરીર ચરબી બર્ન અને પાઉન્ડ ઊંઘમાં ગડબડ કરવા માટે અનિવાર્ય રાત્રિના લાંબા સમય સુધી ચાલુ કરી શકે છે. વધુમાં તે આવે છે કે ખાંડના દૂરોગામી બાકાત હેઠળ પોષણ નોંધપાત્ર રીતે આરોગ્યપ્રદ છે, કારણ કે સૌથી ઉપર તે શાખાવાળું નથી. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાદી શર્કરાના સ્વરૂપમાં અને ડબલ શર્કરા તંદુરસ્ત મેટ્રિક્સમાં જડિત નથી, પરંતુ ખાલી છે કેલરી. ખાંડ ટાળવાથી પણ તેમાં ઘટાડો થાય છે બળતરા, મેટાબોલિક રોગો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર. તે પણ રક્ષણ આપે છે યકૃત, દાંત અને હાડકાં, અને જોખમને મર્યાદિત કરે છે કેન્સર, ઉન્માદ અને સ્ટ્રોક. છેલ્લે, ઓલ્ટમેનના વપરાશકર્તાઓ આહાર તેમનામાં સુધારો કરવાની વાસ્તવિક તક હોઈ શકે છે ત્વચા દેખાવ અને માનસિક સુખાકારી.

ઓછા કાર્બના ગેરફાયદા

ખાંડ વિના આપણી સંસ્કૃતિની કલ્પના કરવી અશક્ય છે. રોજ એકલા બ્રેડ, પણ તમામ પ્રકારના બેકડ સામાન અને ઇટાલિયન જાગૃત ખાતે પિઝા કાયમ માટે વચન આપે છે. આ સંદર્ભમાં, જૂની આહાર પેટર્નમાં પાછા આવવાની લાલચ મહાન છે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં. બેન્જામિન ઓલ્ટમેન તેની સંતુલિત પૌષ્ટિક પ્રોફાઇલ અને તેના લેકરેન કોર્ટ સાથે આવે છે, જો કે તેના ગ્રાહકો અત્યાર સુધી છે. ઓલ્ટમેનના ઉત્સાહી વપરાશકર્તાઓ આહાર વચ્ચેના વિરોધાભાસને સફળતાપૂર્વક દૂર કર્યા પછી સ્પિરિટસ રેક્ટરને પ્રમાણિત કરો સ્વાદ અને આરોગ્ય. વધુ સમસ્યા એ છે કે આપણું ચયાપચય ખોરાકમાં ખાંડના મોટા પ્રમાણમાં ફેલાવાને કારણે ગોઠવાય છે ગ્લુકોઝ ચયાપચય, જેથી તે રૂપાંતરિત થાય ત્યાં સુધી થોડો સમય લે. આ ગોઠવણનો સમયગાળો એ છે કે ઓછા કાર્બમાં નવા આવનારાઓ સામાન્ય રીતે ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ લાગે છે. આ પણ સાચું છે કારણ કે ખાંડ ઇનામ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે મગજ અને તેથી ખાંડ પર નિર્ભરતાની લાગણી લાંબા સમયથી વિકસિત થઈ છે. તેથી મગજ આ અનુકૂલન તબક્કા દરમિયાન ખરેખર ખાંડ માટે બૂમો પાડી રહી છે, અને તે પહોંચાડવામાં આવી રહી નથી. ઉપરાંત, કારણ કે ખાંડ એ ઉર્જાનો સીધો સ્ત્રોત છે, આ ચીડિયાપણુંનું કારણ છે, તેમજ થાક, જે બદલાવના ફળની લણણી થાય તે પહેલાં નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ માટે શરૂઆત કરનારાઓ વારંવાર જાણ કરે છે. જો કે, બેન્જામિન ઓલ્ટમેને સાંજ સુધી કોલસાના હાઇડ્રેટના મધ્યમ વપરાશની મંજૂરી આપીને, "ઊંઘમાં દૂર કરવા"ના ખ્યાલ સાથે આ સમસ્યાને પણ અટકાવી હતી. છેલ્લે લો કાર્બના વપરાશકારોએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે તેના પોષણ દ્વારા શરીરના અતિશય એસિડિફિકેશન તરફ ન આવે, એસિડ બેઝ રિલેશનશીપને ત્રાંસી બનાવીને. આ સમસ્યા ખાસ કરીને નિકટવર્તી છે જ્યારે માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા અને કઠોળ. જો કે, બેન્જામિન ઓલ્ટમેન જે ઇચ્છે છે તે પણ નથી. આવો આહાર ગ્રહની ઇકોલોજીના સંદર્ભમાં પણ બેજવાબદાર રહેશે, ખાસ કરીને કારણ કે વલણ પ્રાણી ઉર્જા સ્ત્રોતોમાંથી છોડ આધારિત ખોરાક તરફ જતું રહ્યું છે, ઓછામાં ઓછું આ કારણોસર નહીં.

ઓલ્ટમેનના જૂથમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો?

કોણ બેન્જામિન ઓલ્ટમેનના લો કાર્બ ડાયેટને તક આપવા માંગે છે, ઓલ્ટમેનને ઇન્ટરનેટ અને ફેસબુક પર શોધે છે. ત્યાં પૌષ્ટિક નિષ્ણાત એક બ્લોગ જાળવે છે, જે તૈયાર છે વધુ માહિતી તેના ખ્યાલ અને ભૂખની સમાપ્તિ વિના દૂર કરવા તેમજ મદદરૂપ ટિપ્સ અને ચીટ્સ. વપરાશકર્તાઓને પ્રોફેશનલ સાથે એક વિશિષ્ટ ફેસબુક જૂથની ઍક્સેસ પણ આપવામાં આવે છે પોષક સલાહ અને વ્યક્તિગત સમર્થન. ઑલ્ટમેન્સ કુકબુકના સંપાદન સાથે સક્રિયકરણ આપમેળે થાય છે, જ્યાં વાચકને નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે અસંખ્ય લેકર કાર્બોહાઇડ્રેટ-ગરીબ કોર્ટ મળે છે અને ઘણા એબનેહમટિપ્સ અને ચીટ્સ સિવાય. જેમને હંમેશા લાગતું નથી તે પણ રસોઈ તેમના રોજિંદા પ્લાન સાથે તેમના પૈસાની કિંમત મળશે, ઉદાહરણ તરીકે હળવા ઉનાળાની વાનગી સાથે. ઘણી વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, વપરાશકર્તાને રાંધવાની જરૂર નથી અને તે ઉચ્ચ સામગ્રીથી લાભ મેળવે છે વિટામિન્સ અને મૂલ્યવાન ટ્રેસ તત્વો ઝડપી તૈયારીને કારણે.