ટ્રેકિંગ, હાઇકિંગ અથવા નોર્ડિક વ walkingકિંગ - મહાન બહાર પગમાં કસરત કરવી એ “ટ્રેન્ડી” છે. સારા કારણોસર: કોઈપણ પ્રકારની હાઇકિંગ શ્રેષ્ઠ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક પ્રદાન કરવા માટે સાબિત થઈ છે ફિટનેસ. નાનપણમાં, અમે ઘણું ખસેડ્યું, પરંતુ ચાલવા માટે જવું અથવા માતાપિતા સાથે ફરવા જવાથી સામાન્ય રીતે ખૂબ ઉત્સાહ પેદા થતો નહીં.
પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, બહારગામમાં ચળવળની ઝંખના આપણામાંના ઘણા લોકોમાં કોઈક સમયે ફરી ઉદ્ભવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, સારી જૂની હાઇકિંગ ફરીથી મળી છે - અને અંગ્રેજીમાં "હાઇકિંગ" જેવા શબ્દો છે કે તે નવી બોટલોમાં જૂની વાઇન તરીકે પેક કરવામાં આવ્યું છે. પરિણામે, યુવા પે generationી પણ ઉત્સાહથી આલ્પાઇન પગેરું અથવા સેન્ટ જેમ્સની વે સાથે આગળ વધી રહી છે, જે હંમેશાં સરસ પોશાક પહેરે અને વ્યવસાયિક ઉપકરણોમાં સજ્જ હોય છે. પરંતુ ઘણાં ટ્રેપિંગ્સ વિના પણ, હાઇકિંગ એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે અને ફક્ત તેનાથી તમે સારું કામ કરો છો વડા ટો માટે.
હાઇકિંગ સ્પોર્ટ્સ
- હાઇકિંગ: (પર્વત) હાઇકિંગ
- મુડફ્લાટ હાઇકિંગ ટૂર: મૂડફ્લેટ હાઇકિંગ (જે હકીકતમાં મડફ્લાટ વોક વધારે છે).
- હરકત-હાઇકિંગ: હાઇકિંગનો એક પ્રકાર નથી, પરંતુ હિંચિંગ.
- ટ્રેકિંગ: સામાન સાથે લાંબા અંતરનો સામનો કરવો; સામાન્ય રીતે ટૂરનો અર્થ થાય છે જે મોટાભાગે રફ ભૂપ્રદેશમાં ઘણા દિવસો સુધી લંબાય છે. પરિવહનના માધ્યમ એ જરૂરી નથી કે પગ, પણ ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલ, સ્કી અથવા કેનો પણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર તેને વાઇલ્ડરનેસ બેકપેકિંગ (જંગલીમાંથી બેકપેકિંગ) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- બુશ વkingકિંગ: બુશવkingકિંગ; પગ પર ટ્રેકિંગનું સ્વરૂપ.
- ચાલવું: ચાલવું; તેથી વ walkingકિંગ શૂઝ (સ્ટ્રીટ પગરખાં) અને વ walkingકિંગ સ્ટીક (વ walkingકિંગ સ્ટીક) પણ.
- વkingકિંગ ટૂર: (મધ્યમ) ચાલો
- નોર્ડિક વkingકિંગ: ઝડપી વ walkingકિંગ, બે લાકડીઓ દ્વારા સપોર્ટેડ.
ચાલવું ગમે ત્યાં કરી શકાય છે
શુદ્ધ સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમે ગમે ત્યાં અને કોઈપણ સમયે વધારો કરી શકો છો. તેના ઘરોની ખીણો સાથે રાત્રે મોટું શહેર, પણ લીલી જગ્યાઓ અને ઉદ્યાનો પણ વહેલી સવારે આલ્પ્સના પર્વતોની જેમ યોગ્ય છે. કોઈ નથી કરી શકતું ચર્ચા પર્યટન કરવાની તક ન મળતા તેઓ પોતાને બહાર કા .ે છે.
ઝોક અને ઉતરતા ક્ષેત્રો ખાસ કરીને યોગ્ય છે: નિયમિત ચhillાવ પર ચાલવું નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને નિયંત્રિત ઉતાર પર ચાલવાથી વધુ તૂટી જાય છે ખાંડ સામાન્ય વ thanકિંગ કરતાં સ્નાયુમાં. અલબત્ત, મોટા શહેરની શેરીઓ કરતાં આરોગ્યપ્રદ હાઇકિંગ ટ્રેલ્સ છે. અને: પ્રકૃતિ ઇન્દ્રિયો ખોલે છે! જ્યારે તમે બહાર અને જંગલમાં ફરતા હોવ ત્યારે, મોર પર અથવા પર્વતોમાં, તમે શાબ્દિકપણે તમારા શરીર અને આત્માને શુદ્ધ હોવાનો અનુભવ કરી શકો છો.
સાફ પણ દેખીતી રીતે છે જીભ: તાજી છાશનો એક ગ્લાસ, હેમ સેન્ડવિચ અથવા સરળ સાદો પાણી - ખુલ્લા આકાશની નીચેના બાકીના સમય દરમિયાન તમે સમજો છો કે પ્રકૃતિને સ્વાદ અને ગંધ આવે છે.
આરોગ્ય માટે હાઇકિંગ
તાજી હવામાં અને જંગલની મૌનમાં કવાયત એ ભાવનાત્મક તણાવથી મુક્ત થવા માટેનું સૌથી અસરકારક માધ્યમ છે અને તણાવ - સમય જતા, આ શાંત આપણને પણ પાછો આપે છે વડા તણાવપૂર્ણ વિચારોથી મુક્ત છે અને આપણે પ્રકૃતિની સંવેદનાત્મક છાપને વધુ સારી રીતે સમજી શકીએ છીએ. આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે રક્ત દબાણ.
Regionsંચા પ્રદેશોમાં વધારો એ પ્રવાસના દિવસો પછી ઘણી વખત ફીડલની જેમ ફીટ થવાનું પરિણામ આપે છે. આનું એક કારણ એ છે કે સંખ્યા પ્રાણવાયુલાલ ટ્રાન્સપોર્ટ રક્ત કોષો વધે છે.
