હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને રમતો
નિયમિત કસરત ઓછી થઈ શકે છે રક્ત 5 અને 10 એમએમએચજી વચ્ચેના મૂલ્યો દ્વારા દબાણ. આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત કરવાથી શરીરનું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે, જેનો રક્ષણાત્મક પ્રભાવ પણ હોય છે. સહનશક્તિ જેમ કે રમતો જોગિંગ, ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ, સાયકલિંગ, તરવું, હાઇકિંગ અથવા નોર્ડિક વ walkingકિંગની ખાસ કરીને ભલામણ કરવામાં આવે છે.
રમતમાં ભારે તાણ શામેલ છે તે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આનાથી અનિચ્છનીય વધારો થઈ શકે છે રક્ત દબાણ. સમાંતર સહનશક્તિ રમતો, મધ્યમ તાકાત તાલીમ પણ મદદરૂપ છે, કારણ કે સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ ચયાપચયને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. મજબૂત વજન તાલીમ ટાળવું જોઈએ, તેમ છતાં, કારણ કે આ વારંવાર સંકુચિત તરફ દોરી જાય છે શ્વાસ, જે અંદર હાનિકારક શિખરોનું કારણ બની શકે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
રમતના એકમો ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં ત્રણથી પાંચ વખત હાથ ધરવા જોઈએ. જો ઘણા વર્ષોથી કોઈ રમત કરવામાં આવતી નથી, તો એકમો ધીરે ધીરે વધવી જોઈએ. જો સમયનો અભાવ હોય તો પણ, તાલીમ એકમો હાથ ધરવા અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે વ્યાયામ કરવાથી તેના પર સકારાત્મક અસર પડે છે. રુધિરાભિસરણ તંત્ર. રક્તવાહિનીના રોગોવાળા લોકો માટે પણ ખાસ રમત જૂથોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ
જો રક્ત દબાણ કાયમી ધોરણે વધારવામાં આવે છે અને જોખમનાં પરિબળો ઘટાડીને ઘટાડી શકાતું નથી, ડ્રગ થેરાપીનો આશરો લેવો જ જોઇએ. એ શરીરને ગૌણ રોગોથી બચાવવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે જેમ કે હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. માં ઘટાડો લોહિનુ દબાણ 140 / 90mmHg ની નીચેના મૂલ્યોનો અર્થ એ છે કે આયુષ્યમાં નોંધપાત્ર વધારો.
ઓછી કરવાની વિવિધ રીતો છે લોહિનુ દબાણ દવા સાથે. સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓમાં કહેવાતી દવાઓ છે એસીઈ ઇનિબિટર, બીટા-બ્લocકર્સ, મૂત્રપિંડ, કેલ્શિયમ વિરોધી અને એન્જીઓટેન્સિન વિરોધી. એસીઈ ઇનિબિટર એન્ઝાઇમ (એન્જીયોટન્સિન-કન્વર્ટીંગ એન્ઝાઇમ, એસીઇ) ના અવરોધનું કારણ બને છે જે હોર્મોન એન્જીયોટેન્સિન બનાવે છે.
જો એન્ઝાઇમની અસર ખોવાઈ જાય છે, તો એન્જીયોટેન્સિનની રચના અને અસર, જે સામાન્ય રીતે વધે છે લોહિનુ દબાણ, ખોવાઈ ગઈ છે. તે મહત્વનું છે એસીઈ ઇનિબિટર દરમિયાન ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ ગર્ભાવસ્થા. ડ્રગના આ વર્ગની વારંવાર આડઅસર એ સુકા બળતરા છે ઉધરસ.
બીટા-બ્લocકર્સનું ડ્રગ જૂથ ઓછું કરે છે હૃદય દર અને ખાતરી કરો કે તણાવ હોર્મોન્સ જેમ કે એડ્રેનાલિન અને નોરાડ્રિનાલિનનો, જે સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે, તેના હૃદય પર ઓછી અસર પડે છે. બીટા-બ્લocકર સાથે, તેમને અચાનક ન રોકવાની કાળજી લેવી જોઈએ, પરંતુ ધીમે ધીમે ડોઝને સમાયોજિત કરવા, કારણ કે આ હાયપરટેન્શન કટોકટી તરફ દોરી શકે છે. બીટા-બ્લocકર અસ્થમામાં બિનસલાહભર્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે, કારણ કે તે શ્વાસનળીની નળીઓમાં સ્નાયુઓને સંકુચિત કરે છે અને શ્વાસની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે.
મૂત્રવર્ધક દવા પાણીના ઉત્સર્જનને વધારવા માટે વપરાય છે, જેથી લોહીના પ્રવાહમાં ઓછું લોહી ફરે છે અને પરિણામે દબાણ ઓછું થાય છે. લેતી વખતે મૂત્રપિંડ, ખૂબ પાણીનું વિસર્જન ન થાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ, જે પરિણમી શકે છે નિર્જલીકરણ શરીરના. ખાસ કરીને ગરમ દિવસોમાં અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પછી, પૂરતા પ્રવાહીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.
ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોને જોખમ છે. ના ચિન્હો નિર્જલીકરણ અથવા નિકટવર્તી ડિહાઇડ્રેશન શુષ્ક છે મોં, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને વધતી મૂંઝવણ. ના વિરોધીઓ કેલ્શિયમ, કેલ્શિયમ વિરોધી, કારણ વાહનો દિલથી, જ્યારે કેલ્શિયમ સામાન્ય રીતે જહાજોને મર્યાદિત કરે છે.
આડઅસરો કેલ્શિયમ વિરોધી ચહેરાના ફ્લશિંગ, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને હૃદય ધબકારા. કહેવાતા સરતાને અથવા એન્જીયોટેન્સિન વિરોધી લોકો હોર્મોન એન્જીયોટેન્સિનની ક્રિયાને અટકાવે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે વપરાય છે. તદનુસાર, તેઓ ACE અવરોધકો માટે સમાન અસર ધરાવે છે.
એકંદરે, ની દવા ઉપચાર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઉપચારના પ્રારંભિક તબક્કામાં સૂચિહીનતા અને થાકની લાગણી થઈ શકે છે, કારણ કે લાંબા સમય સુધી કાયમી ધોરણે raisedભા થયા પછી જ શરીરને નીચલા બ્લડ પ્રેશરની આદત લેવી પડે છે. દવાઓની આડઅસર ઘટાડવા માટે, શરૂઆતમાં દવાની ઓછી માત્રાથી પ્રારંભ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે, જેથી શરીર ધીમે ધીમે તેની આદત પામે અને પછી ડોઝને પછી વધારવામાં આવે. ઘણા દર્દીઓમાં, બ્લડ પ્રેશરને સમાયોજિત કરવા માટે એકલા એક દવા પૂરતી નથી, જેથી બીજી અને કેટલીકવાર ત્રીજી દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પછી સાંજે કોઈ એક દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે કેટલાક દર્દીઓમાં, બ્લડ પ્રેશર, સાંજે તંદુરસ્ત લોકો માટે હંમેશની જેમ ઓછો થતો નથી, પરંતુ તે પછી પણ રાત્રે ઉઠાવવામાં આવે છે. દસ ટકા કેસોમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગૌણ કારણોને લીધે થાય છે, જેમ કે રેનલ ધમનીઓનું સંકુચિત અથવા વધુ ઉત્પાદન હોર્મોન્સ માં કિડની (હાયપરલ્ડોસ્ટેરોનિઝમ). આ કિસ્સાઓમાં, અંતર્ગત રોગની સારવાર કરવી જ જોઇએ કારણ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની સામાન્ય દવાઓ આ પ્રકારના હાયપરટેન્શન માટે કામ કરતી નથી. આ વિષયને અહીં ફક્ત સ્પર્શ કરી શકાય છે, તેથી તમે પૃષ્ઠ પર ઘણું બધુ શોધી શકો છો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ
