હાસ્ય યોગ
હાસ્ય યોગા હાસ્યયોગ પણ કહેવાય છે. કૃત્રિમ હાસ્ય અને કૃત્રિમ હાસ્ય દ્વારા, શરીરમાં હોર્મોન રીલીઝ જેવી અસરો ઉત્પન્ન થાય છે, જે વાસ્તવિક હાસ્યનું કારણ બને છે. યોગીને આંતરિક સંતોષ અને આનંદ મળવો જોઈએ. હાસ્ય યોગા સામાન્ય રીતે જૂથમાં થાય છે, બનાવટી હાસ્ય આખરે વાસ્તવિક હાસ્યમાં બદલાઈ જવું જોઈએ અને અંશતઃ પરંપરાગત સાથે જોડાયેલું છે શ્વાસ તકનીકો તેની મન અને શરીર પર સકારાત્મક અસર થવી જોઈએ અને આપણી વિચારસરણીના કડક જ્ઞાનાત્મક નિયંત્રણને ઢીલું કરવું જોઈએ.
ચહેરો યોગ
ફેસ યોગા એન્ટિ એજિંગ યોગા તરીકે વિકસાવવામાં આવી હતી અને યોગના અન્ય સ્વરૂપોથી વિપરીત, આપણા ચહેરાના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે - નકલ સ્નાયુઓ. ચહેરાના લક્ષિત ગ્રિમિંગ અને વાર્નિંગ દ્વારા, વ્યક્તિગત સ્નાયુ વિસ્તારો મજબૂત અને મજબૂત બને છે. સતત પ્રશિક્ષણ દ્વારા, માનવામાં આવે છે કે આંખોની નીચે બેગ અને કરચલીઓ અટકાવી અથવા ઘટાડી શકાય છે. હળવાશ, ઢીલી અસર દ્વારા, ચહેરાના યોગને યોગીના મૂડ પર સકારાત્મક અસર હોવાનું પણ કહેવાય છે. દરરોજ 3 મિનિટ માટે લાગુ કરવામાં આવે છે, આદર્શ રીતે સવારે, ચહેરાના યોગ યોગીની તેજને સુધારી શકે છે અને તેને તાજી, તેજસ્વી અભિવ્યક્તિ આપી શકે છે.
ક્રોસફિટ યોગા
ક્રોસ-ફિટ યોગ એ એક આધુનિક વલણ છે જેમાં સઘન આસનો દ્વારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે અને તેને તેની મર્યાદામાં ધકેલવામાં આવે છે. તે એક સર્વગ્રાહી વર્કઆઉટ છે, જે શરીરને માત્ર સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ તરફ જ નહીં, પણ લવચીકતા તરફ પણ દોરી જાય છે સહનશક્તિ. ઊંડે સ્થિર થડના સ્નાયુઓને સુધારવા, લવચીકતા સુધારવા અને વર્કઆઉટ પછી ઠંડક મેળવવા માટે ક્રોસફિટની ક્લાસિક વજન અને તાકાત કસરતો ઉપરાંત યોગ તત્વોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તમારા પોતાના શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ક્રોસ-ફિટ યોગા દ્વારા પણ સુધારી શકાય છે.
ક્રિયા યોગ
ક્રિયા યોગ એ યોગનું એક સ્વરૂપ છે જે અન્ય કરતા અલગ છે કારણ કે તે શિક્ષક અને વિદ્યાર્થી વચ્ચેના જોડાણ પર ભાર મૂકે છે. ત્યાં કોઈ વિડિઓ અથવા જૂથ વર્ગો નથી. યોગીએ પોતાના શિક્ષક પાસેથી આત્મ-ચિંતન, શિસ્ત અને આત્મસન્માન જેવા આંતરિક મૂલ્યો શીખવા જોઈએ.
આસનો દ્વારા વિદ્યાર્થીએ ઉચ્ચ ચેતના અને અંતે બોધ તરફનો માર્ગ શોધવો જોઈએ. શારીરિક કસરતો ઉપરાંત, શ્વાસ વ્યાયામ અને ધ્યાન પણ કરવામાં આવે છે. વચ્ચેનો સંબંધ શ્વાસ અને આત્મા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ઓક્સિજનના વધતા વપરાશ દ્વારા, જીવતંત્રએ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તેને (પ્રાણ) એકત્રિત કરવું જોઈએ. અંગો અને પેશીઓને રાહત આપવી જોઈએ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો થવો જોઈએ. વ્યક્તિગત ચક્રોને વ્યક્તિગત રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે. યોગ વર્ગ હંમેશા વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન હેઠળ થવો જોઈએ.
