હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો

હિપ ડિસપ્લેસિયા એસીટાબુલમનો જન્મજાત ખોડખાંપણ છે. એસીટાબુલમ ચપટી અને ફેમોરલ છે વડા એસીટેબ્યુલર છતમાં યોગ્ય રીતે એન્કર કરી શકાતું નથી. દર ત્રીજું બાળક આ ખોડખાંપણ સાથે જન્મે છે અને 40% કેસમાં આ ખામી બંને બાજુ જોવા મળે છે. છોકરીઓ છોકરાઓ કરતાં છ ગણી વધુ વારંવાર અસર કરે છે. તેની ગંભીરતાના આધારે, નવજાતને જન્મના દિવસથી સારવાર આપી શકાય છે.

વ્યાયામ

હિપના સ્નાયુઓને સામાન્ય મજબૂત કરવા માટેની વધુ કસરતો અહીં મળી શકે છે: હિપ માટે ફિઝિયોથેરાપી પીડા.

  • સૌથી મહત્વની વસ્તુ હિપ સંયુક્ત ડિસપ્લેસિયા એ હિપ સ્નાયુઓની તાલીમ છે. સ્નાયુબદ્ધ તફાવતો ઘણીવાર હાજર હોય છે હિપ ડિસપ્લેસિયા.

    અપહરણકર્તાઓ (માં સ્ટેબિલાઇઝર્સ હિપ સંયુક્ત) સામાન્ય રીતે ખૂબ નબળા હોય છે. બ્રિજિંગ જેવી કસરતો આ માટે યોગ્ય છે. દર્દી ફ્લોર પર સૂઈ જાય છે, હાથ શરીરની બાજુમાં પડે છે, પીઠ નીચે દબાવવામાં આવે છે અને પેલ્વિસ ઊંચો થાય છે.

    આ પદ શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી કોઈપણ અસ્પષ્ટ હલનચલન વિના રાખવામાં આવે છે. આ કસરત પગને ટેપ કરીને, એકને ઉપાડીને વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે પગ અને પેલ્વિસને ઉપર અને નીચે ખસેડવું.

  • Squats માટેના તાલીમ કાર્યક્રમનો પણ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે હિપ ડિસપ્લેસિયા. પગ શક્ય તેટલા દૂર હોવા જોઈએ જેથી અપહરણકર્તાઓ પર ઘણો તાણ આવે.

    આ કસરત પણ સારી રીતે બદલાઈ શકે છે. એ પ્રતિબંધિત ઘૂંટણની આસપાસ તણાવ વધે છે, જેમ કે ઘૂંટણના ઊંડા વળાંકમાં રહેવાથી. વધારાના સાથે એડ્સ જેમ કે ડમ્બેલ્સ અથવા બોલ, શરીરના ઉપલા ભાગને તે જ સમયે તાલીમ આપી શકાય છે.

  • સામાન્ય રીતે, સારી ધડ સ્થિરતા એ શરીરની સારી લાગણીનો એક ભાગ છે.

    લંગ અપહરણ કરનાર જૂથને પણ તાલીમ આપે છે અને, જો યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં આવે તો, યોગ્ય ખાતરી કરે છે પગ અક્ષ.

  • સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામ માત્ર નિતંબના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે જ નહીં પરંતુ તેમને સ્થિતિસ્થાપક રાખવા માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એમ. Iliopsas (એક હિપ સ્નાયુ) અને M. રેક્ટસ ફેમોરિસ ઓફ ધ ચતુર્ભુજ (મોટા, અગ્રવર્તીનો એક ભાગ જાંઘ સ્નાયુ) ખેંચાતો હોવો જોઈએ.

    દર્દી ઉભા થાય છે અને તેની હીલને નિતંબ તરફ ખેંચે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તે તેના અટકી શકે છે પગ બેન્ચની કિનારે સુપિન પોઝિશનમાં અને હીલને નિતંબ તરફ ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો, જેમાં iliopsoas વધુ ખેંચાય છે.

  • એડક્ટર્સ પણ ખેંચવું જોઈએ. દર્દી લેટરલ સ્ટ્રેડલમાં ઉભો રહે છે અને એક પગ વાળે છે. તે વળાંકવાળા ઘૂંટણ તરફ વજનને દબાણ કરે છે જેથી ખેંચાયેલી બાજુના વિસ્તારમાં વધુ તાણ આવે. એડક્ટર્સ.