હું ઘરે એક માવજત રૂમ સેટ કરવા માંગુ છું - મારે શું જોઈએ?
તમારા પોતાના કર્યા ફિટનેસ ઘરે રૂમ ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરી શકે છે. તમે જિમ ફી, પાર્કિંગની જગ્યા પર બચત કરો છો, તમે સમયની દ્રષ્ટિએ લવચીક છો અને તમને રુચિ હોય તેવી ખરીદી કરી શકો છો. એ માટે મૂળભૂત સાધનો તરીકે તાકાત તાલીમ તમારા પોતાનામાં ફિટનેસ રૂમ તમારે પહેલા માત્ર થોડી મૂળભૂત બાબતોની જરૂર છે.
તમારે ઉપાડવા માટે કંઈક જોઈએ છે. એટલે કે બે ડમ્બેલ્સ. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમે ડમ્બેલ્સ ખરીદી શકો છો પૂરક વજન પ્લેટો સાથે જેથી તમે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને વધારી અને અનુકૂલન કરી શકો.
વેઇટ બેન્ચ એ ઘણી કસરતો માટે સલામત આધાર છે અને તમારા પોતાના જિમ માટે ચોક્કસપણે સારું રોકાણ છે. ઘણા વપરાશકર્તાઓ પુલ-અપ પણ ખરીદે છે બાર. આ માટે આદર્શ છે પાછા તાલીમ અને પગ પેટની કસરત તરીકે ઉપાડવું.
જીમમાં જગ્યાના આધારે, ત્યાં વિવિધ મોડેલો છે, ઉદાહરણ તરીકે બારણું બાર અથવા દિવાલ માઉન્ટ કરવા માટે પુલ-અપ બાર. વધુમાં, દરેક તાલીમ રૂમમાં તાલીમ સાદડી હોવી જોઈએ. આનો ઉપયોગ ફ્લોર એક્સરસાઇઝ અને માટે કરી શકાય છે સુધી તાલીમ પછી. રૂમને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે, તમે દિવાલ પર બારબેલ સ્ટેન્ડ મૂકી શકો છો અને, મોડેલના આધારે, તમે તેને અન્ય સાધનો, જેમ કે મેડિસિન બોલ્સ, ફેસિયા રોલર અથવા કેટલ બેલ્ટ સાથે પણ લોડ કરી શકો છો.
સૌંદર્યલક્ષી ફિટનેસ શું છે?
સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી ઘણા જિમ જનારાઓની આધુનિક ફિટનેસ શૈલીનું વર્ણન કરે છે. લોકો સુંદર અને સ્નાયુબદ્ધ દેખાવા માંગે છે. શાસ્ત્રીય વિપરીત બોડિબિલ્ડિંગ, સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી એક વ્યાખ્યાયિત, સ્નાયુબદ્ધ શરીર પર લક્ષ્ય રાખે છે, જેમાં સરખામણીમાં ઓછા સ્નાયુ સમૂહ હોય છે.
ધ્યેય એ શરીરની ડિઝાઇન છે જે સુંદર લાગે છે, એકદમ યોગ્ય છે, તેથી વાત કરો. આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, મોટાભાગના લોકો નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે અને કરે છે તાકાત તાલીમ બધા સ્નાયુ જૂથો માટે, એટલે કે આખા શરીર માટે. તમે પણ કરી શકો છો સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી ફિટનેસ વીડિયો સાથે ઘરે, ઉદાહરણ તરીકે HIIT (ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) અથવા "ફ્રીલેટિક્સ", જેનો અર્થ ચોક્કસ આઉટડોર ફિટનેસ કસરતો થાય છે.
