હું આ લક્ષણોમાંથી ફોલિક એસિડનો વધુપડતો ઓળખું છું ફોલિક એસિડ

હું આ લક્ષણોમાંથી ફોલિક એસિડનો વધુપડતો ઓળખું છું

ના વધેલા પુરવઠા સાથે ફોલિક એસિડ, ખોરાકના સ્વરૂપમાં, અત્યાર સુધી કોઈ નકારાત્મક અસરો જાણીતી નથી. જો ફોલિક એસિડ ગોળીઓના રૂપમાં લેવામાં આવે છે, વધુ પડતા સેવનથી જઠરાંત્રિય માર્ગની ફરિયાદો થઈ શકે છે અને ઉબકા. લાંબા ગાળાના ઓવરડોઝથી ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને હુમલા પણ થઈ શકે છે.

વધુમાં, ની વધેલી રકમ ફોલિક એસિડ એ છુપાવી શકે છે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ. સામાન્ય રીતે એ વિટામિન બી 12 ની ઉણપ જઠરાંત્રિય ફરિયાદો અને ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરશે. જો કે, જો વધુ પડતા ફોલિક એસિડ ઉમેરવામાં આવે તો, આ લક્ષણો અસ્તિત્વમાં હોવા છતાં દબાવી શકાય છે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ. આ કારણોસર, ફોલિક એસિડ તૈયારીઓના ગ્રાહકોએ હંમેશા મહત્તમ માત્રા અથવા ભલામણ કરેલ ડોઝનું પાલન કરવું જોઈએ. જો સેવન અને ડોઝ અંગે કોઈ અનિશ્ચિતતા હોય, તો ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ શરીરમાં ફોલિક એસિડની આડઅસરો હોઈ શકે છે

ફોલિક એસિડ એ વિટામિન છે જે કુદરતી રીતે ખોરાક દ્વારા શોષાય છે અને કોષના કાર્ય અને કોષની રચના માટે મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. ફોલિક એસિડ ધરાવતા ખોરાક જેમ કે પાલક, એવોકાડો અથવા ઈંડાનું સેવન કરતી વખતે સામાન્ય રીતે કોઈ અનિચ્છનીય આડઅસર થતી નથી. ફોલિક એસિડની ગોળીઓ લેતી વખતે, ઓવરડોઝ થઈ શકે છે, જે પછી લક્ષણો દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે જેમ કે ઉબકા અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ. ફોલિક એસિડ તૈયારીઓના લાંબા ગાળાના ઓવરડોઝથી સતત ડિપ્રેસિવ મૂડ અથવા હુમલા પણ થઈ શકે છે.

ડોઝ

પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 300 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક નિયમ તરીકે, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત તંદુરસ્ત અને સંતુલિત દ્વારા આવરી શકાય છે આહાર. ફોલિક એસિડ ધરાવતા ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી જેવા કે પાલક, એવોકાડો અથવા કઠોળનો સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ ફોલિક એસિડ કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનો તેમજ ઈંડામાં પણ જોવા મળે છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત વધારે હોય છે. ફોલિક એસિડની ગોળીઓ લઈને આને સંતુલિત કરી શકાય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને આશરે ડોઝ આપવામાં આવે છે. 450 અને આશરે 550 માઇક્રોગ્રામની સગર્ભા સ્ત્રીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે.