સેલ્યુલાઇટ સામે 10 પ્રાયોગિક ટિપ્સ

શોર્ટ ક્રીમિંગ એ હેરાન કરનારને અટકાવવા અથવા અટકાવવાનું નથી નારંગી છાલ ડિમ્પલ, મજબૂત પગ માટે સ્ત્રીએ પહેલેથી જ કંઈક વધુ સમય રોકાણ કરવું જોઈએ. વિરોધી સાથે હળવા મસાજસેલ્યુલાઇટ ક્રિમ, પ્રમોશન રક્ત પરિભ્રમણ દ્વારા ઠંડા- ગરમ વૈકલ્પિક સ્નાન, ઓછી ચરબીવાળા વિટામિનસમૃધ્ધ આહાર અને વ્યાયામ સામે સંભાળ કાર્યક્રમનો તમામ ભાગ છે સેલ્યુલાઇટ.

સેલ્યુલાઇટ માટે વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓ

ધીરજ અને શિસ્ત પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એક કડક અસર ઘણીવાર સતત કેટલાક મહિનાઓ પછી જ દેખાય છે. પગલાં. હઠીલા કિસ્સામાં સેલ્યુલાઇટ, આહાર અને પુષ્કળ કસરત એ મુખ્ય વસ્તુઓ છે જે મદદ કરે છે.

શૂન્યાવકાશ જેવી વિશિષ્ટ પદ્ધતિઓ વિશે ઉપચાર, ઇલેક્ટ્રિકલ ટ્રીટમેન્ટ્સ અને એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ટાઇટ્સ (ઉદાહરણ તરીકે, સાથે થિયોફિલિન acetal), તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

રમતગમતની પ્રવૃત્તિ

શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને લક્ષ્યાંકિત કરી શકાય છે - તેથી રમત-ગમત વિરોધી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામની સૂચિમાં ટોચ પર છે. વ્યાયામ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ઉત્તેજીત કરે છે ચરબી બર્નિંગ ઓક્સિજન દ્વારા.

  • ચરબી ઓછી કરો અને સ્નાયુ બનાવો સમૂહ: વધુ સ્નાયુ સમૂહ છે, વધુ કેલરી બળી જાય છે, કારણ કે સ્નાયુ કોષોની ચયાપચયની પ્રવૃત્તિ ચરબીના કોષો કરતા વધારે હોય છે.
  • લક્ષિત તાકાત તાલીમ માં ફિટનેસ કેન્દ્ર અથવા સમસ્યા ઝોન જિમ્નેસ્ટિક્સ (પગ, પેટ અને નિતંબ માટે સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ) અત્યંત અસરકારક છે. આ ત્વચા ફરીથી સરળ બને છે - પરંતુ તે ધીરજ અને ખંત લે છે. દર અઠવાડિયે 30 મિનિટના ત્રણ તાલીમ સત્રો આદર્શ છે, પ્રાધાન્ય મધ્યમ ભાર સાથે.
  • સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં યોગ્ય રમતો પણ સાયકલ ચલાવવી, જોગિંગ, હાઇકિંગ or તરવું. ઘર માટે મિની ટ્રેમ્પોલિનની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ટ્રેમ્પોલીનિંગ પણ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, લાવે છે ચરબી બર્નિંગ ઝડપ સુધી અને પર સરળ છે સાંધા.

સેલ્યુલાઇટ માટે આહાર

ના કડક માટે પીવું ખૂબ મહત્વનું છે ત્વચા, દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગરમ નળનો ગ્લાસ પાણી સવારે ઉઠ્યા પછી ખાસ કરીને ડિટોક્સિફાય અને પાચન અસર હોવી જોઈએ.

પોષણ સાથે તે રસોઈયા મીઠું અને ચરબી-નબળા ખોરાક પર ધ્યાન આપવાનું અનુકૂળ છે. ખાસ કરીને ફળો અને શાકભાજી પોટેશિયમસમૃદ્ધ ખોરાક (બટાકા, જરદાળુ, કેળા), આદુ અને આર્ટિકોક્સ શુદ્ધિકરણને ટેકો આપે છે.

  • દરરોજ બે થી ત્રણ લિટર પ્રવાહી પીવો. આ રીતે, તમે મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં સહાય કરો છો. હર્બલ ચા અથવા ઓછી-સોડિયમ ખનિજ પાણી આગ્રહણીય છે.
  • ડ્રિન્ક કોફી, કાળી ચા અને આલ્કોહોલ માત્ર મધ્યસ્થતામાં.
  • મીઠાનો વપરાશ ઓછો કરો, ખાંડ, અને આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજીની તરફેણમાં માંસ.
  • ટાળો સ્થૂળતા અથવા વધારાનું પાઉન્ડ ઓછું કરો.

સેલ્યુલાઇટ માટે ત્વચા સંભાળ

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ તૈયારીઓ અને માલિશ કરનારની અસર ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ છે. સ્ટિફટંગ વેરેન્ટેસ્ટ, આઠ અઠવાડિયાની તપાસ પછી, તમામ પરીક્ષણ માધ્યમોની અસરકારકતાનો ઇનકાર કર્યો. તેમ છતાં, નવી ક્રિમ અને જેલ્સ ખાસ સાથે ખાંડ પરમાણુઓ, કેફીન, સિલિકોન or જિન્કો પર અત્યંત સુખદ અનુભવો ત્વચા.

શેવાળ સાથે સંપૂર્ણ સ્નાન અર્ક or દરિયાઈ મીઠું ક્રીમ લાગુ કરતાં પહેલાં સક્રિય ઘટકો માટે ત્વચાની ગ્રહણશીલતા વધે છે. વધુમાં, ક્રીમ લાગુ કરતી વખતે દૈનિક મસાજની અસર રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે - હળવા ઘડિયાળની દિશામાં મસાજ અથવા હળવા પ્લકિંગ મસાજ આદર્શ છે:

  • લૂંટવું મસાજ: પ્લકિંગ મસાજ માટે, ત્વચાને બંને હાથની આંગળીઓથી ઉપાડો, તેને થોડું દબાવો અને પછી તેને ઉપરની તરફ ખેંચો. જાંઘથી નિતંબ સુધી તમારી રીતે વ્યવસ્થિત રીતે કામ કરો.
  • વૈકલ્પિક વરસાદ (ઝડપી ઉત્તરાધિકારમાં ત્રણ વખત: પ્રથમ ગરમ પછી ઠંડા) વધારો રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણ. તમારા દૈનિક સ્નાનમાં આને નિયમિત ધાર્મિક વિધિ તરીકે બનાવો.
  • મસાજ (સાથે મસાજ ગ્લોવ્સ, રોલર્સ અથવા ઉપકરણો) પણ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની ખાતરી કરે છે. મસાજ શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં દરરોજ, પ્રાધાન્ય નીચેથી ઉપર.