બીડબ્લ્યુએસમાં ફેસિટ સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતો

એક ની વાત કરે છે ફેસટ સિન્ડ્રોમ જ્યારે નાનું સાંધા વર્ટેબ્રલ પ્રક્રિયાઓ વચ્ચે પાછળ માટે જવાબદાર છે પીડા અને પ્રતિબંધિત હિલચાલ. તીવ્રપણે, આવા સિન્ડ્રોમ એક બાજુના સાંધામાં અવરોધને કારણે થઈ શકે છે, જે આસપાસના પેશીઓને બળતરા કરે છે અને આમ થઈ શકે છે. પીડા. પાસા માં ક્રોનિક ફરિયાદો સાંધા ડીજનરેટિવ ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના સંકુચિત થવાના પરિણામે. કરોડરજ્જુ અને પાસા વચ્ચેનું અંતર ઘટે છે સાંધા વધુ તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે. તે પછી આર્થ્રોટિક રીતે બદલાઈ શકે છે અને એ તરફ દોરી શકે છે ફેસટ સિન્ડ્રોમ.

BWS માં ફેસેટ સિન્ડ્રોમ સાથેની કસરતો

ફેસેટ જોઈન્ટ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે રચાયેલ કસરતો એક તરફ સ્થિર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો હેતુ છે જેથી કરીને સાંધાઓને વધુ સારી સ્નાયુબદ્ધ સહાય દ્વારા રાહત મળે. બીજી તરફ, કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા જાળવવી અને સુધારવાની છે. માટે કસરતો સંકલન કિસ્સામાં ફેસટ સિન્ડ્રોમ BWS ના પણ ગણી શકાય.

સંકલન કરોડરજ્જુને શારીરિક રીતે સ્થિર કરવા અને રોજિંદા જીવનમાં નાની આંચકાવાળી હિલચાલ પર પ્રતિક્રિયા આપવા માટે સક્ષમ બનવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત સીધા મુદ્રામાં સક્ષમ કરવા માટે ટૂંકા સ્નાયુ જૂથોને ખેંચવા જોઈએ. મુદ્રામાં તાલીમ સભાન જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, બેક-ફ્રેંડલી વર્તન રોજિંદા જીવનમાં ઓવરલોડિંગ ટાળવા માટે.

થેરપી

ફેસેટ જોઈન્ટ સિન્ડ્રોમની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં, મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય રાહત મેળવવાનો છે પીડા અને રોગને આગળ વધતો અટકાવવા માટે રચનાઓને રાહત આપે છે. આ હેતુ માટે, મેન્યુઅલ થેરાપી અથવા વિધેયાત્મક ક્ષેત્રમાંથી એકત્રીકરણ તકનીકો કિનેસિઓલોજી વ્યક્તિગત સાંધા અથવા કરોડરજ્જુના સ્તંભ વિભાગોને એકત્ર કરવા માટે વાપરી શકાય છે. નરમ પેશી તકનીકો જેમ કે ઘર્ષણ, ફેશિયલ તકનીકો અથવા મસાજ તંગ સ્નાયુઓને છૂટા કરી શકે છે અને પેશીઓને ગતિશીલ બનાવી શકે છે.

જોગિંગ

ફેસેટ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, ખાસ કરીને સંકુચિત તણાવ પીડા તરફ દોરી શકે છે. સંકુચિત લોડ ખાસ કરીને કૂદકા દરમિયાન થાય છે. જો કે, કરોડરજ્જુ પણ જ્યારે ઉચ્ચ સંકુચિત લોડનો સંપર્ક કરે છે જોગિંગ, જે ફેસેટ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓમાં જોગિંગ દરમિયાન પીડા પેદા કરી શકે છે.

દરમિયાન પીડા-પ્રેરક સંકુચિત તણાવ જોગિંગ ની લક્ષિત પરીક્ષા દ્વારા ઘટાડી શકાય છે ચાલી શૈલી, કોર સ્નાયુઓના સ્નાયુબદ્ધ સ્થિરીકરણ દ્વારા (જે સ્નાયુઓ આપણી કરોડરજ્જુ સાથે ચુસ્તપણે જોડાયેલા હોય છે અને તેને સ્થિર કરે છે) અને બફરિંગ ફૂટવેર દ્વારા પણ. મૂળભૂત રીતે, સાંધાઓને વધુ પડતા તાણને ટાળવા અને તેમની કાર્યાત્મક સ્થિતિના સંબંધિત બગાડને ટાળવા માટે અત્યંત તણાવપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો ફેસેટ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓ દરમિયાન પીડા અનુભવે છે જોગિંગ, વ્યક્તિગત આકારણી કરવી જોઈએ.