વય-સંબંધિત સુનાવણીમાં ઘટાડો (પ્રેસ્બાયકસિસ): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

દ્વારા અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ વય સંબંધિત સુનાવણી નુકશાન (પ્રેસ્બીક્યુસિસ) સામાન્ય રીતે 50 વર્ષથી વધુ અથવા તેથી વધુ ઉંમરના હોય છે અને ઉચ્ચ આવર્તન શ્રેણીમાં સાંભળવામાં ઘટાડો કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ ખાસ કરીને મજબૂત પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ સાથેની પરિસ્થિતિઓમાં નબળી સુનાવણી ધરાવે છે. આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ સ્થિતિ દર્દીને વ્યક્તિગત રીતે ફીટ કરવામાં આવતી શ્રવણ સહાય છે, જે પ્રેસ્બીક્યુસિસની ભરપાઈ કરી શકે છે.

પ્રેસ્બાયક્યુસિસ એટલે શું?

સુનાવણી અંગોના રોગોનું નિદાન કરવા માટે સુનાવણી પરીક્ષણ અથવા iડિઓમેટ્રીનો ઉપયોગ થાય છે. લાક્ષણિક એપ્લિકેશન ક્ષેત્રો એક અનિવાર્ય છે બહેરાશ or વય સંબંધિત સુનાવણી નુકશાન (પ્રેસ્બાયકસિસ). ઉંમર સંબંધિત શ્ર્નિંગ નુકશાન, જેને પ્રેસ્બીક્યુસિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે મુખ્યત્વે 50 વર્ષથી વધુ કે તેથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પ્રેસ્બીક્યુસિસ બંને કાનને સમાન રીતે અસર કરે છે અને સુનાવણીની ઉચ્ચ આવર્તન શ્રેણી સાથે સંબંધિત છે. અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ સામાન્ય રીતે વાતચીતને અનુસરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે જેમાં પૃષ્ઠભૂમિમાં મજબૂત અવાજો હોય છે. જેમ જેમ રોગ વધે છે તેમ તેમ અસરગ્રસ્ત દર્દીઓની સાંભળવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થતો જાય છે. પ્રેસ્બીક્યુસિસ એ આંતરિક કાન છે બહેરાશ જે કોર્ટીના અંગને અસર કરે છે. આજની તારીખમાં, પ્રેસ્બીક્યુસિસ માટે કોઈ ઉપચાર નથી.

કારણો

પ્રેસ્બીક્યુસિસના મુખ્ય કારણો માનવ કાનની વૃદ્ધ પ્રક્રિયાઓ છે, જે અસરગ્રસ્ત દર્દીની સાંભળવાની ક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરે છે. ત્યાં પણ અસંખ્ય પરિબળો છે જે પ્રેસ્બીક્યુસિસના વિકાસ પર અનુકૂળ અસર કરી શકે છે. આ માનવ શરીરની અંદર અથવા તેની બહાર પડી શકે છે. આ પરિબળોમાં રોગોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર or રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓમાં ઘણીવાર વય-સંબંધિત આનુવંશિક વલણ હોય છે બહેરાશ. પ્રેસ્બીક્યુસિસના વિકાસ માટેના અન્ય કારણોમાં ચિકિત્સકો દ્વારા જોવામાં આવે છે આહાર અસરગ્રસ્ત દર્દીની, માં ઉત્તેજક જેમ કે નિકોટીન, અવાજના ભારે સંપર્કમાં અથવા દવાઓના ઉપયોગમાં. આ પ્રભાવિત પરિબળો માનવ આંતરિક કાનમાં કોર્ટીના અંગ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેના પરિણામે પ્રેસ્બીક્યુસિસ થાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ અટકાવી શકાય છે અને મોટી ઉંમરે લગભગ તમામ લોકોમાં થાય છે. વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ સામાન્ય રીતે વિશિષ્ટ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલી હોય છે જે વ્યક્તિની સાંભળવાની ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ રોગના દર્દીઓ સાંભળવાની ખોટથી પીડાય છે અને તેથી તેઓ વાતચીતમાં સક્રિયપણે ભાગ લઈ શકતા નથી. સામાન્ય રીતે રેડિયો કે ટેલિવિઝન સાંભળવું પણ હવે શક્ય નથી. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ પણ થઈ શકે છે લીડ બહેરાશ પૂર્ણ કરવા માટે. વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટને કારણે શબ્દની સમજ પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. મોટે ભાગે, આ સાંભળવાની ખોટ પણ કાનમાં રિંગિંગ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેથી દર્દીઓ પીડાય છે ટિનીટસ. કાનમાં આ અવાજો દર્દીના જીવનની ગુણવત્તા પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે અને તે પણ કરી શકે છે લીડ થી હતાશા અથવા ચીડિયાપણું. જો કે, વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ ઘણીવાર સુનાવણીના ઉપયોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે એડ્સ. લક્ષણો સામાન્ય રીતે સમય જતાં તીવ્ર બને છે, જેથી દર્દીની સાંભળવાની ક્ષમતામાં સતત ઘટાડો થતો રહે છે. ખાસ કરીને સુનાવણીના ઉપયોગ વિના એડ્સ, મોટા અવાજોથી કાનને નુકસાન થતું રહે છે. વધુમાં, જો કે, આ સ્થિતિ દર્દીના એકંદર પર નકારાત્મક અસર કરતું નથી આરોગ્ય.

નિદાન અને પ્રગતિ

વૃદ્ધ સાંભળવાની ખોટનું નિદાન કરવા માટે, અસરગ્રસ્ત દર્દીએ કાનની સલાહ લેવી જોઈએ, નાક અને ગળાના નિષ્ણાતને જો તે અથવા તેણીને અનુરૂપ લક્ષણો હોય. દર્દીના લક્ષણો પ્રેસ્બીક્યુસીસ સાથે બંધબેસતા છે તે ચકાસવા માટે તે અથવા તેણી પ્રથમ એવી પરિસ્થિતિઓ વિશે સંપૂર્ણ રીતે પૂછપરછ કરશે કે જેમાં સુનાવણીમાં ઘટાડો થાય છે. એક સંકેત છે કે તે ખરેખર પ્રેસ્બીક્યુસિસનો કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ આવર્તન શ્રેણીમાં અથવા મજબૂત પૃષ્ઠભૂમિ અવાજની હાજરીમાં ઓછી સુનાવણી. ENT ચિકિત્સક સાઉન્ડ ઓડિયોગ્રામની મદદથી આ તપાસે છે. સામાન્ય રીતે, પ્રેસ્બીક્યુસિસમાં સાંભળવાની ખોટથી બંને કાન સમાન રીતે પ્રભાવિત થાય છે. વધુમાં, દર્દીની ઉંમર અથવા હાલના રોગો જેવા પરિબળો પ્રેસ્બીક્યુસિસના જાણીતા કારણો છે. વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ ઉપરાંત, ઘણા દર્દીઓ તેમના કાનમાં અવાજની ફરિયાદ કરે છે, જેને ટિનીટસ. એવું માની શકાય છે કે પ્રેસ્બાયક્યુસિસના કિસ્સામાં દર્દીની સાંભળવાની ક્ષમતા વધતી જતી ઉંમર સાથે સતત બગડતી જાય છે.

ગૂંચવણો

વૃદ્ધ સાંભળવાની ખોટ એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેની સારવાર કરી શકાતી નથી અને લગભગ તમામ લોકોમાં મોટી ઉંમરે થાય છે. ની સીધી સારવાર ઇર્ડ્રમ શક્ય નથી. જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકો અમુક અવાજોને વિસ્તૃત કરવા અને વધુ સારી રીતે સાંભળવા માટે શ્રવણ સહાયનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, શ્રવણ સહાય પહેરતી વખતે કોઈ વધુ ગૂંચવણો અથવા અસ્વસ્થતા થતી નથી, તેથી આ સુનાવણી એડ્સ પ્રતિબંધ વિના ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો વ્યક્તિ શ્રવણ સહાયનો ઉપયોગ કરતી નથી, તો વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ સામાન્ય રીતે વધશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે દર્દીઓ વારંવાર વધારો કરે છે વોલ્યુમ ઉપકરણોનું કારણ કે તેમની સુનાવણી નબળી છે. જો કે, આનાથી વધુ નુકસાન થાય છે ઇર્ડ્રમ, વય-સંબંધિત શ્રવણશક્તિમાં વધારો. મોટેભાગે, દર્દીઓ માટે સામાન્ય દૈનિક જીવન હવે શક્ય નથી, તેથી તેઓ અજાણ્યાઓની મદદ પર નિર્ભર છે. પરિણામે, જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં સાંભળવાની ખોટ ટાળવા માટે, લોકોએ તેમના કાનને લાંબા ગાળે બિનજરૂરી રીતે મોટા અવાજો માટે ખુલ્લા ન કરવા જોઈએ. ઉપરાંત, સંગીતને નુકસાન ન થાય તે માટે માત્ર યોગ્ય સ્વસ્થ સ્તરે જ સાંભળવું જોઈએ ઇર્ડ્રમ. ખૂબ જ નાની ઉંમરે શ્રવણ સહાયનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ સતત વધી ન જાય.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

વય-સંબંધિત શ્રવણશક્તિમાં વધારો એ કુદરતી સમસ્યા છે જે ધીમે ધીમે થાય છે. જો કે, તેની સાથે આવતી સુનાવણીની ખોટને ભાગ્યની બાબત તરીકે કોઈએ સ્વીકારવાની જરૂર નથી. અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેમની સાંભળવાની ખોટ દેખાવાનું શરૂ થતાં જ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. કાનના નિષ્ણાત, નાક અને ગળાના રોગો યોગ્ય સંપર્ક વ્યક્તિ છે. ઇએનટી રોગોના નિષ્ણાત વિવિધ પરીક્ષણોના માધ્યમથી સાંભળવાની ખોટની હાલની ડિગ્રી નક્કી કરી શકે છે. સાંભળવાની ખોટની પ્રગતિનો અંદાજ કાઢવા માટે વયના તમામ વર્તમાન સહવર્તી રોગોને જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સાંભળવાની ખોટની વધતી જતી પ્રગતિ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સામાજિક અલગતાનું જોખમ વહન કરે છે. આનાથી ડૉક્ટરની પ્રારંભિક મુલાકાત વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે. જો શક્ય હોય તો, અસરગ્રસ્ત લોકોએ જીવનમાં સક્રિયપણે ભાગ લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. આ હેતુ માટે, સુનાવણી સહાયની ફિટિંગ સામાન્ય રીતે આવશ્યક છે. વૈકલ્પિક રીતે, સુનાવણીની તાલીમ પ્રથમ ENT ચિકિત્સક દ્વારા શરૂ કરી શકાય છે. ઓછામાં ઓછા પ્રારંભિક સમયગાળામાં આધુનિક શ્રવણ સહાયના ફિટિંગ અને ઉપયોગ દ્વારા પ્રેસ્બીક્યુસિસ મોટાભાગે ઉલટાવી શકાય છે. જો કે, તેના પરિણામે સુનાવણીનો અનુભવ બદલાય છે સુનાવણી એઇડ્સ. કાન અને ધ મગજ પહેલા નવા સાઉન્ડસ્કેપની આદત પાડવી પડશે. વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટના કિસ્સામાં, સુનાવણી સંભાળ વ્યવસાયી દર્દીને ફિટ કરશે સુનાવણી એઇડ્સ ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર આધારિત. તે અથવા તેણી પછીથી ઉપકરણોને બદલાયેલી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલિત કરી શકે છે. પ્રેસ્બીક્યુસિસના કિસ્સામાં, જો કે, તે પણ મહત્વનું છે કે કોઈપણ અસ્તિત્વમાંના આંતરિક રોગોની પણ સારવાર કરવામાં આવે. કેટલાક રોગો વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટને વધારી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

અસરગ્રસ્ત દર્દીને વય-સંબંધિત શ્રવણશક્તિ કેટલી અસર કરે છે તેના આધારે, મોટાભાગના ચિકિત્સકો વ્યક્તિગત રીતે ફીટ કરેલ શ્રવણ સહાયની ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો માટે કે જેમને પહેલેથી જ ગંભીર રીતે સાંભળવામાં તકલીફ છે, શ્રવણ સહાયનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઘણીવાર સારા પરિણામો દર્શાવે છે અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે. સુનાવણીમાં અસરકારક સુધારો હાંસલ કરવા માટે શ્રવણ સહાય અનુભવી શ્રવણ સંભાળ વ્યાવસાયિક દ્વારા ફીટ કરવી જોઈએ. અલબત્ત, પ્રેસ્બીક્યુસિસના આગળના કોર્સનું નિયમિતપણે સારવાર કરતા કાન દ્વારા નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત. અત્યાર સુધી, દવા વડે પ્રેસ્બીક્યુસિસની સારવાર કરવાની કોઈ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત રીત નથી. જો કે, સારવાર કરતા ચિકિત્સક પાસે વિવિધ ઔષધીય પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે જે રોગની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે. કારણ કે પ્રેસ્બીક્યુસિસ ઘણીવાર કાનમાં રિંગિંગ સાથે સંયોજનમાં થાય છે (ટિનીટસ), ઉદાહરણ તરીકે, ટિનીટસ નોઇઝરની મદદથી તેની સારવાર કરવી અર્થપૂર્ણ બની શકે છે. આ રીતે, જીવનની ગુણવત્તા અને સાંભળવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો પ્રેસ્બીક્યુસિસ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ એ ખતરનાક લક્ષણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને સામાન્ય રીતે મોટા ભાગના લોકોમાં મોટી ઉંમરે જોવા મળે છે. કમનસીબે, સંવેદનાત્મક શ્રવણશક્તિની ખોટને કારણભૂત રીતે સારવાર કરવી શક્ય નથી, જેથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં લક્ષણોને દૂર કરી શકાય અને મર્યાદિત કરી શકાય. સુનાવણી એઇડ્સ અથવા અન્ય શ્રવણ સાધન. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, સંવેદનાત્મક સાંભળવાની ખોટ પણ સંપૂર્ણ બહેરાશમાં વિકસી શકે છે, જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ અથવા બહેરાશની શરૂઆત થઈ શકે છે લીડ મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદો અથવા તો હતાશા. સામનો કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે દર્દીઓ ઘણીવાર તેમના રોજિંદા જીવનમાં અન્ય લોકોની મદદ પર નિર્ભર હોય છે. આ રોગના પરિણામે દર્દીના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, જો કે આયુષ્ય પોતે અસર કરતું નથી. વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટ માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી સારવાર કરી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે કાન પર વધુ તાણ વિના આગળ વધે છે અને તેને રોકી શકાતું નથી. જો કે, શ્રવણ સાધનની મદદથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું દૈનિક જીવન સરળ બનાવી શકાય છે. તેવી જ રીતે, શિક્ષણ સાંકેતિક ભાષા પણ કેટલાક દર્દીઓ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

નિવારણ

વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટના વિકાસ માટે કેટલાક તરફેણકારી પરિબળો જાણીતા છે, જેને નિવારણ માટે ટાળવું જોઈએ. તેથી સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારી જાતને કાયમી અથવા સતત મોટા જથ્થાના ઘોંઘાટ માટે ખુલ્લા ન રાખો અથવા, જો જરૂરી હોય તો, ઇયરપ્લગ પહેરવા જો, ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર અવાજ ટાળી શકાતો નથી. એક સ્વસ્થ આહાર અને ટાળવું ઉત્તેજક જેમ કે નિકોટીન પ્રેસ્બીક્યુસિસને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.

પછીની સંભાળ

પ્રેસ્બીક્યુસિસ સાધ્ય નથી. તેથી, ફોલો-અપ સંભાળ રોગના પુનરાવૃત્તિને અટકાવવાનું લક્ષ્ય રાખી શકતી નથી. તેના બદલે, ધ્યેય જીવનની ગુણવત્તા જાળવી રાખવા અને ગૂંચવણોને નકારી કાઢવાનો છે. જરૂરી આફ્ટરકેર માટે યોગ્ય નિષ્ણાત કાન, નાક અને ગળાના ડૉક્ટર છે. ઘણીવાર, સુનાવણી સહાય પ્રાપ્ત કર્યા પછી, ફોલો-અપ સંભાળ થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે રોગ પ્રગતિ કરે છે, તેથી ગોઠવણો જરૂરી બને છે. આ હેતુ માટે ડૉક્ટર મુખ્યત્વે ઑડિઓગ્રામનો ઉપયોગ કરે છે. હેડફોન દ્વારા દર્દીને અલગ-અલગ વોલ્યુમમાં અવાજો અને વાર્તાલાપ વગાડવામાં આવે છે. માત્ર દુર્લભ કિસ્સાઓમાં પીડિત પોતાને મજબૂત અને હાનિકારક પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ માટે ખુલ્લા કરવાનું ચાલુ રાખે છે. ફોલો-અપ સંભાળમાં, ચિકિત્સકો આ કારણોની ચર્ચા કરે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તેનો ઉપાય કેવી રીતે કરી શકાય તે નિર્દેશ કરે છે. જો સુનાવણી ધીમે ધીમે બગડે છે, તો મનોસામાજિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવો વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોને અલગતાથી બચવા માટે મદદની જરૂર હોય છે. મનોરોગ ચિકિત્સા પછી ઉપયોગી થઈ શકે છે. વૃદ્ધ સાંભળવાની ખોટ માટે ફોલો-અપ સંભાળનો હેતુ સુનાવણીને બગડતી અટકાવવાનો છે. ઘણા પીડિતોમાં સાંભળવાની ખોટ વધતી હોવાથી, ફોલો-અપ સંભાળ ઉપયોગી છે. સારવાર કરનાર કાન, નાક અને ગળાના ડૉક્ટર લય પર નિર્ણય લે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

રોજિંદા જીવનનો સામનો કરવો અને સ્વ-સહાય એ વય-સંબંધિત સાંભળવાની ખોટમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે સુનાવણીમાં ઘટાડો મોટાભાગે કેન્દ્રીય સુનાવણીના નુકશાનને કારણે છે, એટલે કે, શ્રાવ્ય કેન્દ્રો દ્વારા સિગ્નલ પ્રોસેસિંગમાં ઘટાડો. મગજ. જેમ લક્ષિત તાલીમનો ઉપયોગ વૃદ્ધાવસ્થામાં જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને જાળવવા અને સુધારવા માટે કરી શકાય છે, તેમ જ સ્વ-સહાય માપ તરીકે વિશેષ શ્રવણ તાલીમ પણ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમની કેન્દ્રીય શ્રવણ ક્ષમતાને ફરીથી સુધારવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ માપદંડ છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, વિઝ્યુઅલ ઇમ્પ્રેશનનો સભાન સમાવેશ થાય છે જેમ કે હોઠ વાતચીત ભાગીદારની હલનચલન અને શારીરિક ભાષા. શ્રવણની તાલીમ આધુનિક શ્રવણ સહાયની આદત પાડવા સાથે પણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, જે આવનારા અવાજોને એટલી સક્રિય રીતે ફિલ્ટર કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે કોમ્પ્યુટર ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે જેથી આગળની પ્રક્રિયા મગજ થોડું સરળ બનાવવામાં આવે છે. સૌથી ઉપર, વાણીની સામગ્રીને ફરીથી સારી રીતે સમજી શકાય છે, કારણ કે વાણી માટે વિદેશી અવાજો શક્ય હોય ત્યાં સુધી ગૂંચવાયેલા હોય છે અને મગજ માટે વાણીની સામગ્રીને ફરીથી ઓળખવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું સરળ બને છે. અન્ય મહત્વપૂર્ણ સ્વ-સહાય પગલાં તંદુરસ્ત, સંતુલિત સમાવેશ થાય છે આહાર જેમાં સમૃદ્ધ કુદરતી ઘટકો હોય છે વિટામિન્સ અને ઉત્સેચકો અને સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટ મગજની શ્રેષ્ઠ કાળજી સુનિશ્ચિત કરવા માટે શક્ય હોય ત્યાં સુધી અસરો. નજીકના સામાજિક વાતાવરણમાં લોકોએ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે સાંભળવાની ખોટની સમસ્યાઓ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ અને વર્તણૂકની પેટર્ન નક્કી કરવી જોઈએ જે સાંભળવાની ક્ષતિગ્રસ્ત વ્યક્તિને સામાજિક સમુદાયના સંપૂર્ણ સભ્ય બનવા માટે ચાલુ રાખવામાં મદદ કરશે.