વધુમાં, ત્યાં ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે (ઉદાહરણ તરીકે, ટ્વીડલ પદ્ધતિ) જે બાળકને સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘી જવાની તાલીમ આપે છે. તે બધા સમાન સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. એટલે કે, બાળકને એકલા પથારીમાં સુવડાવવું અને જાગવું, અને ઊંઘી જવાની સુખદ વિધિ પછી, ઓરડામાંથી બહાર નીકળવું. હવે, જ્યારે બાળક રડે છે, ત્યારે માતા અમુક અંતરાલ પછી રૂમમાં જાય છે, જે ધીમે ધીમે લંબાય છે (2 મિનિટથી 15 મિનિટ સુધી), બાળકને આરામ આપવા માટે (2 મિનિટથી વધુ નહીં).
આ સમય દરમિયાન, કોઈ લાઇટ ચાલુ કરવામાં આવતી નથી અને બાળકને પથારીમાંથી બહાર કાઢવામાં આવતું નથી અથવા અન્ય કોઈપણ ક્રિયા (પીવું, ખાવું અથવા તેના જેવા) દ્વારા ઊંઘમાંથી વિચલિત થતું નથી. આ પદ્ધતિઓ માતાપિતા માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે કારણ કે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થાય તે પહેલાં તે ઘણા દિવસો સુધી સતત થવું જોઈએ.
શું આજે બાળકો ભૂતકાળ કરતાં વધુ ખરાબ ઊંઘે છે?
આ થીસીસને સમર્થન આપવા માટે હાલમાં કોઈ પુરાવા નથી. તેમ છતાં, એવા કેટલાક પુરાવા છે કે આજે બાળકો વધુ ખરાબ રીતે ઊંઘે છે કારણ કે તેઓ જન્મથી જ વધુ ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં આવે છે અને ઊંઘ દરમિયાન તેમને પ્રક્રિયા કરવી પડે છે. જો કે, આનો અર્થ એ પણ છે કે બાળક સૂતા પહેલા શક્ય તેટલું શાંત હોવું જોઈએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે પ્રકાશ, ઘોંઘાટ અને સામે રક્ષણ આપે છે ગંધ ઉત્તેજીત
જેમ કે આજના માતા-પિતા હળવી વાલીપણા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે, તેમના માટે બાળકો સાથે નાના વયસ્કોની જેમ વર્તવું અને તેઓ તેમની પોતાની સીમાઓ નક્કી કરી શકતા નથી તે સમજતા નથી તે કદાચ વધુ સામાન્ય છે. ઊંઘની દ્રષ્ટિએ, આનો અર્થ એ છે કે બાળકોને ઘણીવાર ખબર પણ હોતી નથી કે તેઓ થાકેલા છે. જો માત્ર કંઈક ગુમાવવાના ડરને કારણે, ભાગ્યે જ કોઈ બાળક સ્વેચ્છાએ પથારીમાં જશે.
દૈનિક લય શોધવા માટે, તેથી બાળકો તેમના માતાપિતાની મદદ પર આધારિત છે. સ્પષ્ટ અને સાતત્યપૂર્ણ દિનચર્યા સાથે માતાપિતાએ અણઘડ અથવા બિનજરૂરી રીતે સરમુખત્યાર બનવાથી ડરવું જોઈએ નહીં. છેવટે, સ્થિરતા અને નિયમિતતા ખાસ કરીને માનવ શરીર અને માનસિકતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે બાળકોને સલામતી અને સલામતીની ભાવના આપે છે.
