જો ઘૂંટણ વળી ગયું હોય, તો તે તાણ અથવા વધુ ગંભીર ઇજાઓ પહોંચાડે છે. તે નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે પીડા/ ઈજા અને તે મુજબ ઉપચારની રચના કરવા. >> લેખ માટે: ઘૂંટણની વળી - શું મદદ કરે છે?
કોઈ બાબત જો તે માં દુખે છે ઘૂંટણની હોલો જ્યારે ઉઠે છે, ત્યારે સુધી અથવા ક્યારે જોગિંગ. આ લેખમાં તમને ફિઝીયોથેરાપીથી યોગ્ય કસરતો મળશે. >> લેખ માટે: પીડા માં ઘૂંટણની પેન ના હોલો માં ઘૂંટણની હોલો માં ક્રંચિંગ ઘૂંટણની સંયુક્ત ઘણી હિલચાલ અથવા પરિસ્થિતિ દરમિયાન થાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે સીડી પર ચ climbતી વખતે, gettingપરેશન પછી, afterપરેશન પછી, વગેરે. નુકસાનને રોકવા માટે, મજબૂતીકરણ અને ગતિશીલતા માટેની કસરતો ઉપલબ્ધ છે. >> લેખ માટે: ઘૂંટણની તંગી
