"બેક-ફ્રેંડલી વર્તન" શબ્દનો અર્થ રોજિંદા જીવનમાં થતી વર્તણૂક અને પીઠની સમસ્યાઓ અટકાવવા અને હાલની ફરિયાદોને દૂર કરવાના કસરતોનો સંદર્ભ આપે છે જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ઘણો સમય અને લાંબા સમય સુધી orભા રહે છે અથવા એકપક્ષી એકવિધ હલનચલન કરે છે, તેઓએ બેક-ફ્રેંડલી મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ. જે લોકો કામ પર લાંબા સમય સુધી બેસે છે, તેઓએ પણ યોગ્ય મુદ્રામાં અપનાવવું જોઈએ અને પૂરતા હલનચલનની ખાતરી કરવી જોઈએ.
નીચે આપેલમાં તમને આવી વસ્તુઓની સૂચિ મળશે.
- બરાબર બેઠો
- ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા
- કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
ઘણા સતત પીઠથી પીડાય છે પીડા, પછી ભલે જીવનની પરિસ્થિતિ શું હોય. જો કે, આ કેસ હોવું જરૂરી નથી.
પીઠને અમુક કસરતો અને આચારના નિયમો દ્વારા રાહત આપી શકાય છે. નીચે આપને તંદુરસ્ત પીઠ માટે મદદરૂપ ટીપ્સ અને કસરતોવાળા લેખોની સૂચિ મળશે.
- કરોડરજ્જુ સ્તંભ જિમ્નેસ્ટિક્સ
- મુદ્રામાં ઉણપ
- પાછલી શાળા
- મુદ્રામાં શાળા
- બેક-ફ્રેંડલી લિફ્ટિંગ અને વહન
- પીઠનો દુખાવો - મજબૂત પીઠ સાથે નહીં
