કામ પર વર્તન | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

કામ પર વર્તન

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી પીડાતા લોકોએ કરોડરજ્જુ પર વધુ તાણ ન આવે તે માટે તેમનું કાર્યસ્થળ પણ તે મુજબ ગોઠવવું જોઈએ. જો કે સતત વાંકા મુદ્રાથી રચનાઓને રાહત મળી શકે છે, તેમ છતાં તેને ટાળવું જોઈએ. જો કે, પ્રદાન કરવા માટે છૂટછાટ તીવ્ર ફરિયાદોના કિસ્સામાં અથવા લાંબા સમય સુધી તણાવ પછી, દર્દી માટે કાર્યસ્થળ પર નિવારક, રાહતની સ્થિતિ અપનાવવાનું તાત્કાલિક શક્ય હોવું જોઈએ.

કાર્યસ્થળ તે મુજબ ગોઠવવું જોઈએ. આરામદાયક બેઠક સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ જ્યાં દર્દી પાછળ ઝૂકી શકે અને પીઠને રાહત આપી શકે. સતત ઊભા રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. વિરામ માટે સ્ટૂલ અથવા મોબાઈલ સીટિંગ યુનિટ ઉપલબ્ધ હોવું જોઈએ જેથી કરીને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને પણ તે વિરામ લઈ શકે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, સાથે કાર્યસ્થળ પર યોગ્ય વર્તન કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ માટે જરૂરી છે કે જ્યાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય ત્યાં હલનચલન અને મુદ્રાઓ ટાળવી જોઈએ. જો પરિસ્થિતિના નિવારણ માટે કોઈ પગલાં લેવામાં ન આવે તો, જો જરૂરી હોય તો, દર્દી માટે વધુ સારી કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓ શોધવા માટે એમ્પ્લોયર અને યોગ્ય ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ થવો જોઈએ.

રોજિંદા જીવનમાં મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

દર્દીઓ સાથે કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ પણ રોજિંદા જીવનમાં તેમની ફરિયાદો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપવું જોઈએ. હલનચલન જે લક્ષણોમાં વધારો કરે છે, દા.ત. પગમાં કળતર અથવા પીડા, ટાળવું જોઈએ. બંને હાથ ઉંચા કરીને ઓવરહેડ વર્ક અથવા એક્ટિવિટી કે જેમાં સતત વધારે પડતી અથવા રોટેટેડ પોઝિશન લેવામાં આવે છે તે દર્દી માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલતી વખતે, એડ્સ, જેમ કે રોલર, દર્દીને આગળના ભાગમાં ટેકો આપીને રાહત આપવા માટે ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. હેવી લિફ્ટિંગ અથવા કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરતી કૂદકા પણ ટાળવી જોઈએ.

અંદર પાછા શાળા, સાથે દર્દીઓ કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ રોજિંદા જીવનમાં તેમની પીઠ માટે યોગ્ય હોય તે રીતે કેવી રીતે વર્તવું તે શીખી શકે છે. આમાં વસ્તુઓને ઉપાડવા અને વહન કરવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સામાન્ય મુદ્રામાં પણ સભાન અને સુધારેલ છે. સ્થાનાંતરણ, ઉદાહરણ તરીકે, બાજુથી સુપિન સ્થિતિમાં, અથવા સૂવાથી બેઠક સુધી, ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકાય છે જેથી કરોડરજ્જુને શક્ય તેટલું ઓછું તાણ આવે.