જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ઇન્ટેક ભલામણો હજી માટે ઉપલબ્ધ નથી કોએનઝાઇમ Q10.
| Coenzyme Q10 સામગ્રી - મિલિગ્રામ માં આપવામાં -. 100 ગ્રામ ખોરાક દીઠ |
|||||
| શાકભાજી અને સલાડ | દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા | માંસ | |||
| ડુંગળી | 0,1 | ચીઝ જનરલ | મહત્તમ 0.4 છે | પિગ- | 3,2 |
| પોટેટો | 0,1 | માખણ | 0,6 | માંસ | |
| ફૂલકોબી | 0,14 | ગૌમાંસ | 3,3 | ||
| સફેદ કોબી | 0,16 | ચરબી અને તેલ | |||
| રીંગણા | 0,21 | સૂર્યમુખી તેલ | 0,7 | માછલી અને મરઘાં | |
| ચાઇનીઝ કોબી | 0,21 | મરઘાં | 1,8 | ||
| લેટીસ | 0,22 | ઓલિવ તેલ | 3,0 | સારડિન્સ | 6,4 |
| સિમલા મરચું | 0,33 | ||||
| સ્પિનચ | 0,36 | ||||
| બ્રોકૂલી | 0,86 | ||||
નોંધ:
બોલ્ડમાં ખોરાક ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે
Coenzyme Q10.
