યુસ્ટ્રેસ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

યુસ્ટ્રેસ શબ્દનો અર્થ “સકારાત્મક” છે તણાવ, "જ્યારે ડિસ્રેસ્રેસનો અર્થ છે" નકારાત્મક તાણ. " બંને શબ્દોનો સંદર્ભ હંમેશાં આપવામાં આવે છે તણાવ સંચાલન તણાવ તે હંમેશાં માનવ જીવતંત્ર માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ સકારાત્મક અસરોની નોંધણી પણ કરી શકે છે.

યુસ્ટ્રેસ એટલે શું?

યુસ્ટ્રેસ શબ્દનો અર્થ "સકારાત્મક તાણ" છે, જ્યારે ડિસ્રેસ્રેસનો અર્થ "નકારાત્મક તાણ" છે. બંને શબ્દોનો સંદર્ભ હંમેશાં આપવામાં આવે છે તણાવ વ્યવસ્થાપન. આ શબ્દ "યુસ્ટ્રેસ" લેટિન ભાષામાં પાછો જાય છે, જેનો ઉપસર્ગ સિલેબલ “ઇયુ” નો અર્થ થાય છે, “સારું.” યુસ્ટ્રેસ માનવ જીવ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, જ્યારે ડિસ્રેસ્રેસ લાંબા ગાળે નુકસાનકારક છે. લોકો થોડીક સેકંડમાં નિર્ણય લેવામાં સક્ષમ છે કે શું તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ તેમના માટે નકારાત્મક છે કે સકારાત્મક છે, જો કે આ દ્રષ્ટિકોણ વ્યક્તિલક્ષી છે. શરીર "ફ્લાઇટ" અથવા "ફાઇટ" માં સમાયોજિત થાય છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ કોઈ કાર્યને સુખદ પડકાર તરીકે અનુભવે છે, આમ તેને સકારાત્મક તાણ સાથે જોડે છે, તે જ કાર્યનો અર્થ બીજા માટે બરાબર વિરોધી હોઈ શકે છે. સકારાત્મક તાણ લોકો માટે સારું છે; તે તેમની ડ્રાઇવ જાગૃત કરે છે અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને મુક્ત કરે છે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલછે, જે અકલ્પનીય દળોને એકઠા કરે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

પરિસ્થિતિ યુસ્ટ્રેસ અથવા ડિસ્રેસ્રેસ સાથે સંકળાયેલ છે કે નહીં તે ફક્ત વ્યક્તિલક્ષી સંવેદના પર જ નહીં, પણ વય, શારીરિક બંધારણ, શિક્ષણ, આવક, ધર્મ અને સામાજિક વાતાવરણ જેવા અન્ય પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે. યુસ્ટ્રેસ અને ડિસ્રેસ્રેસ વચ્ચેની સીમાઓ પ્રવાહી હોઈ શકે છે, કારણ કે જેઓ દૈનિક ધોરણે સકારાત્મક તાણ અનુભવે છે, પડકારરૂપ કાર્યોને કારણે જે સામાન્ય રીતે સફળતા અને માન્યતા સાથે પણ હોય છે, તે હંમેશા ટોચનું પ્રદર્શન મેળવી શકતું નથી. દરેકને આરામ સમયગાળાની જરૂર હોય છે જેમાં શરીર અને મનને ફરીથી ઉત્પન્ન કરવાની તક મળે છે, નહીં તો બર્નઆઉટ્સ અમુક સમયે નિકટવર્તી છે. ઘણી નાની-મોટી ઘટનાઓ અને રોજિંદા જીવન તેની સાથે લાવે તેવી અસુવિધાઓ દ્વારા ડિસ્રેસ્રેસ મોટાભાગે કપટી રીતે ઉદ્ભવે છે. જો કે, તે કામ પર દાદાગીરી જેવી લાંબી સ્થાયી પરિસ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પરિસ્થિતિ અને સંકળાયેલ કાર્યોને હકારાત્મક તાણ તરીકે અનુભવી શકશે નહીં, જે તેને ઉત્તમ કામગીરી તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ માનસિક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિને કારણે નકારાત્મક તણાવ તરીકે. તે સમય આવે છે જ્યારે તે હવે તેના કાર્યોનો સામનો કરી શકશે નહીં અને વિકાસ કરશે આરોગ્ય સમસ્યાઓ. ઘણા લોકો માને છે કે તનાવ વિના જ જીવવું શ્રેષ્ઠ રહેશે. તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, જો કે, આ સ્થિતિ પ્રતિકૂળ છે, કારણ કે ઉત્પાદક રહેવા માટે અને વ્યક્તિત્વના વિકાસને આગળ વધારવા માટે લોકોને તાણની ઓછામાં ઓછી માત્રાની જરૂર હોય છે. સંતુલિત અને સુખદ વ્યાવસાયિક અને ખાનગી વાતાવરણમાં લોકો સકારાત્મક તાણ અનુભવે છે. સુખી લોકો જીવનમાં આ સંજોગોમાં જે પરિવર્તન લાવે છે તેનો સામનો કરવામાં સક્ષમ લાગે છે. શરીર આવા સકારાત્મક અનુભવોનો જવાબ આપે છે જેમ કે ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના પ્રકાશન સાથે એસિટિલકોલાઇન દ્વારા મગજ. આ ખુશ છે હોર્મોન્સ લોકોને વધારે આપે છે તાકાત મહત્તમ energyર્જા એકત્રિત કરવા માટે. આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર ઓવરડ્રાઇવમાં જાય છે, વિદ્યાર્થીઓ દિલથી, શ્વાસ ટૂંકું થાય છે, અને ભૂખ મટે છે. શરીરની આ પ્રતિક્રિયા એ બદલાતી પરિસ્થિતિઓમાં તાત્કાલિક જરૂરી તાણનો પ્રતિસાદ છે. જો કે, યુરેસ્ટ્રેસ ફક્ત પસંદગીયુક્ત રીતે જ થવું જોઈએ, સતત નહીં, કારણ કે પ્રકૃતિએ એવી ગોઠવણ કરી છે કે લોકો "વિશ્વમાં આગળ વધવા" માટે ટૂંકા ગાળામાં તેમની બધી શક્તિઓને એકઠા કરવા માટે સક્ષમ છે. આ તાણનો પ્રતિસાદ સામાન્ય રીતે પંદર મિનિટ ચાલે છે, કારણ કે શરીર આના માટે મોટા energyર્જા ભંડારનો ઉપયોગ કરે છે એડ્રેનાલિન પ્રકાશન, જે લાંબા સમય સુધી પૂરતું નથી. ડિસ્રેસ્રેસ નકારાત્મક વ્યક્તિગત અથવા નકારાત્મક વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં લોકો અનુભવે છે. મેસેંજર પદાર્થો મુક્ત કરીને શરીર આ નકારાત્મક સ્થિતિ પર પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. .લટું, નકારાત્મક તાણ મનુષ્ય પર તાણ લાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્રછે, જે પરિણામે સતત ચેતવણી પર રહે છે અને નિરાશાજનક અને આડેધડ કામ કરે છે. "જોખમ-દૂર થઈ ગયું છે" સંકેત પૂર્ણ થવામાં નિષ્ફળ જાય છે, અને શરીર હવે પાવર-લાવનારી ન્યુરોટ્રાન્સમિટરને બહાર પાડતું નથી, પરંતુ હાનિકારક છે. હોર્મોન્સ તે જગ્યાએ અયોગ્ય તાણ રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને વિવિધ બિમારીઓ અને રોગોનું કારણ બની શકે છે.

રોગો અને બીમારીઓ

તણાવ વિવિધ પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે જે નકારાત્મક (ડિસ્રેસ્રેસ) અથવા સકારાત્મક (યુસ્ટ્રેસ) હોઈ શકે છે. શરીર તરત જ તીવ્ર તણાવની સ્થિતિમાં આવે છે. તે જ સમયે, વિવિધ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બહાર પાડવામાં આવે છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હાથની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. એક મહત્વપૂર્ણ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર કે વ્યાપક પરવાનગી આપે છે તણાવ વ્યવસ્થાપન is એડ્રેનાલિન. એડ્રેનાલિન પ્રકાશન દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓની પાસે વધુ શક્તિ હોય છે. જો કે, જો આ મહત્વપૂર્ણ મેસેંજર પદાર્થ નિયમિતરૂપે પ્રકાશિત થાય છે, તો અમુક સમયે વસવાટની અસર સેટ થઈ જાય છે અને શરીર હવે તે સાથે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. તાકાત પહેલાંની જેમ એકાગ્રતા અને ધ્યાન ઘટાડો, થાક અને નબળાઇની સામાન્ય લાગણી વધુ ઝડપથી સેટ થાય છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ દરરોજ ટોચનું પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ નથી, ભલે આ ખાનગી અથવા વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં સકારાત્મક પડકારો સાથે જોડાયેલું હોય, જે સામાન્ય રીતે માન્યતા અને સફળતા પણ લાવે છે. યુસ્ટ્રેસ પણ અમુક સમયે, વિરુદ્ધ, ડિસ્રેસ્રેસમાં ફેરવી શકે છે. શારીરિક અલાર્મ સંકેતો નબળાઇ છે, થાક, એકાગ્રતા સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો અને ધબકારા. જેઓ તેમના શરીરના આ ચેતવણી સંકેતોની અવગણના કરે છે, જે શરૂઆતમાં હજી પણ હાનિકારક છે, તે લાંબા ગાળે ગંભીર રીતે બીમાર થવાનું જોખમ રાખે છે. કાયમી ધોરણે તણાવગ્રસ્ત લોકો ચીડિયા હોય છે, ઝડપથી પોતાનું મનોબળ ગુમાવે છે અને શરદી માટે સંવેદનશીલ હોય છે અને ચેપી રોગો. મૂળ હકારાત્મક તાણ જેણે શિખર પ્રભાવને પ્રોત્સાહન આપ્યું તે હવે પ્રભાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. હળવા બીમારીઓમાં શામેલ છે બર્નઆઉટ્સ, માઇગ્રેઇન્સ અને ગરીબ ઘા હીલિંગ. જેવી ગંભીર બીમારીઓ હૃદય હુમલો, આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, બાવલ સિંડ્રોમ, બળતરા પેટ, સ્ટ્રોક, પેટ અલ્સર અથવા પિત્તાશય જ્યારે યુસ્ટ્રેસ ડિસ્રેસ્રેસમાં ફેરવાય છે ત્યારે પણ પરિણમી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ ગોળીઓ અને સાથે વ્યસનકારક વર્તનનું જોખમ ધરાવે છે આલ્કોહોલ, પીડાય છે હતાશા અને સૂચિબદ્ધતા. તેઓ આખરે આંતરિક રાજીનામાની સ્થિતિમાં શરણાગતિ લે છે, જે સંવેદના, વિચાર અને સામાજિક જીવનને નકારાત્મક અસર કરે છે.