બાજુના ગળાના દુખાવા સામે કસરતો 2

“પાછળના ગરદન સ્નાયુઓ" તમારા મૂકો વડા ખેંચાયેલા બાજુના ઝોકમાંથી (કસરત 1 જુઓ) રામરામ સાથે ત્રાંસા છાતી. દરેક બાજુ લગભગ 10 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પકડી રાખો. કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો