"સ્ટ્રેચિંગ આ છાતી સ્નાયુઓ” તમે તમારી સાથે ઝુકાવ છો આગળ દિવાલ અથવા દરવાજાની ફ્રેમ સામે. હવે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને તમારી વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો આગળ જેથી તમે તમારી બગલમાંથી તમારા તરફ ખેંચાણ અનુભવો છાતી સ્નાયુઓ આ સ્ટ્રેચને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને દરેક બાજુ 3 વખત ખેંચો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો
