ઓફિસ 2 માં ગળાના તણાવ સામેની કસરતો

“પાર્શ્વીય ધડ સુધી”સીધી સીધી સ્થિતિમાંથી, તમારા ખેંચાયેલા ડાબા હાથને તમારા ડાબી બાજુથી દબાણ કરો જાંઘ શક્ય હોય ત્યાં સુધી. તમારા ધડને ડાબી બાજુ વલણ આપો જેથી તમે તમારા ધડની જમણી બાજુએ ખેંચાણ અનુભવો. ટૂંકમાં હોલ્ડ કરો અને પછી બાજુઓ બદલો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો