"ખભા વર્તુળો”Standingભા હોય ત્યારે, તમારા ખભાને આગળ / નીચેથી નીચે / નીચે સુધી વર્તુળ કરો. આ 15-20 વખત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
"ખભા વર્તુળો”Standingભા હોય ત્યારે, તમારા ખભાને આગળ / નીચેથી નીચે / નીચે સુધી વર્તુળ કરો. આ 15-20 વખત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
