એક પગ લિફ્ટર પેરેસીસ માટે કસરતો

ફુટ લિફ્ટર પેરેસીસ એ પગને ઉપાડવા માટે જવાબદાર સ્નાયુઓનો લકવો છે. આ સ્નાયુઓ છે જે નીચલા આગળના ભાગમાં સ્થિત છે પગ અને ઉપર ખેંચો પગની ઘૂંટી પગ સાથે સાંધા. આ સ્નાયુઓને અગ્રવર્તી ટિબિઆલિસ સ્નાયુ, એક્સ્ટેન્સર ડિજિટોરમ લોંગસ સ્નાયુ અને એક્સ્ટેન્સર હેલુસીસ લોંગસ સ્નાયુ કહેવામાં આવે છે અને તે બધા એક જ ચેતા, ફાઇબ્યુલર નર્વ દ્વારા ઉત્પાદિત છે.

જો આ ચેતાને નુકસાન થાય છે, તો સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી કામ કરી શકતા નથી અને ચાલતી વખતે પગને યોગ્ય રીતે ઉપાડી શકાતા નથી. ચેતાને તેના અભ્યાસક્રમમાં નુકસાન થઈ શકે છે, આ કિસ્સામાં તેને પેરિફેરલ નર્વ જખમ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ કેન્દ્રિય નુકસાન પણ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે સ્ટ્રોક અથવા ક્રોસ-સેક્શન. નીચેના લેખો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે: પગના બોલ પર દુખાવો, ફિઝિયોથેરાપી હીલ સ્પુર, ફિઝિયોથેરાપી પગની ખરાબ સ્થિતિ

વ્યાયામ

મૂળભૂત રીતે, ફુટ લિફ્ટર પેરેસીસ માટેની કસરતો સતત અને નિયમિતપણે થવી જોઈએ, ભલે તે પહેલા ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે જેથી કોઈ હલનચલન ન થાય અને તરત જ ફેરફારો થાય. સહનશક્તિ અને સહનશક્તિ જરૂરી છે! ચેતા પેશીઓના પુનર્જીવનમાં ઘણો સમય લાગે છે અને યોગ્ય ઉત્તેજના નિયમિત અને સતત સેટ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

મદદરૂપ કસરતો, જે નીચે પ્રસ્તુત છે, તે હોઈ શકે છે:

• પગને બેઠક સ્થિતિમાં મૂકો
• સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના સેટ કરો
• થર્મલ ઉત્તેજના સેટ કરો
• નિષ્ક્રિય રીતે આગળનો પગ ઊંચો કરો
• પગની ઘૂંટીના સાંધાને ખેંચો
• પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, 2 જી વિવિધતા ખેંચો

તમે બેઠક સ્થિતિમાં શરૂ કરી શકો છો અને પગને હીલ પર ફ્લોર પર આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જખમની હદના આધારે, કોઈ હિલચાલ કદાચ બિલકુલ દેખાશે નહીં. તેમ છતાં, ચળવળ આવેગ કેન્દ્રિય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને આ રીતે તાલીમ આપે છે.

ચેતા જખમ માટે વ્યાયામ કરતી વખતે ઉત્તેજીત કરવા માટે શક્ય તેટલી ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ચેતા. ચળવળનો વ્યાયામ કરતી વખતે, ત્રાટકશક્તિ નિયંત્રણ હંમેશા કરવું જોઈએ. અરીસાની સામે કસરત કરવી અને તેની સાથે તમારા સ્વસ્થ પગને ખસેડવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી અરીસાની સામે સ્ટૂલ પર બેસે છે. પગ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર સ્થિત છે અને હિપની પહોળાઈ લગભગ અલગ છે. હવે દર્દી પગ ઉપાડે છે જ્યાં સુધી તેઓ તેમની રાહ પર ન આવે.

તે શક્ય છે કે અસરગ્રસ્ત બાજુ પર કોઈ હિલચાલ ન હોય, પરંતુ દર્દીએ હજી પણ હલનચલન વિશે વિચારવું જોઈએ અને તેને હંમેશા માનસિક રીતે હાથ ધરવું જોઈએ. આ ખૂબ જ સખત હોઈ શકે છે. કસરત સભાનપણે થવી જોઈએ અને લગભગ 10 વખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

પછી લગભગ 1 મિનિટનો વિરામ છે અને કસરત 3-4 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. આ તાલીમ દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકાય છે. અન્ય ઉત્તેજના કે જે ક્ષતિગ્રસ્ત માટે ખુલ્લા થઈ શકે છે ચેતા સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના છે.

અહીં દર્દી લકવાગ્રસ્ત સ્નાયુઓને હળવા ટેપ કરીને સક્રિય કરી શકે છે. જ્યારે દર્દી ફૂટ લિફ્ટર પેરેસીસ સાથે પગને સજ્જડ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓને ટૂંકા, તાળીઓના સ્ટ્રોક આપે છે. જ્યારે પગ નીચે કરવામાં આવે છે, અથવા આરામના તબક્કા દરમિયાન, ત્યાં કોઈ થપ્પડ નથી!

આ કસરત દિવસમાં ઘણી વખત 3 પુનરાવર્તનોના 10 સેટમાં પણ કરી શકાય છે. અહીં એકાગ્રતા પણ જરૂરી છે. વધુ સહાય એ થર્મલ ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ છે.

ફિઝિયોથેરાપીમાં, બરફના લોલીપોપ્સનો ઉપયોગ ફૂટ લિફ્ટર પેરેસીસની સારવારમાં થાય છે. ઘરે કસરત કરવા માટે પણ આ શક્ય છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને તાળી પાડવાને બદલે, તે બરફના સમઘન અથવા સમાન સાથે ટૂંકા, મજબૂત ઠંડા ઉત્તેજના માટે ખુલ્લા થઈ શકે છે.

અહીં પણ, નીચેના લાગુ પડે છે: શ્રમ દરમિયાન ઠંડા ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જ્યારે દરમિયાન છૂટછાટ ઉત્તેજના ગેરહાજર છે. વધુમાં, જો તે સાંધાની ગતિશીલતા જાળવવા માટે સક્રિય રીતે અથવા પર્યાપ્ત રીતે કરી શકાતી નથી, તો પગની હિલચાલને નિષ્ક્રિય રીતે તાલીમ આપવા માટે ઉપયોગી છે. આ માટે બેલ્ટ અથવા ટુવાલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

અસરગ્રસ્ત પગના પગ લૂપમાં મૂકવામાં આવે છે અને જ્યારે તેને ઉપાડવામાં આવે છે, ત્યારે દર્દી લૂપ પર ખેંચીને નિષ્ક્રિયપણે આગળના પગને પણ ઉપાડી શકે છે. જો શક્ય હોય તો એડી જમીન પર રહેવી જોઈએ. ત્યાં થોડો હોઈ શકે છે સુધી વાછરડા માં.

જો પગમાં કોઈ હલનચલન શક્ય નથી, તો પગની ઘૂંટી સંકોચનની રચનાને રોકવા માટે સાંધાને ખેંચવું આવશ્યક છે. આ હેતુ માટે, દર્દી લંગ સ્ટેપમાં દિવાલની સામે ઊભા રહી શકે છે. અસરગ્રસ્ત પગ પાછળ છે, તંદુરસ્ત પગ દિવાલની નજીક છે. હવે દર્દી દિવાલ સામે આગળ ઝૂકી શકે છે જ્યારે અસરગ્રસ્ત પગની હીલ ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે રહે છે.

આ પરિણામ એ સુધી વાછરડા માં. પોઝિશન લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી રાખવી જોઈએ અને વચ્ચે ટૂંકા વિરામ સાથે સળંગ 3 વખત કરી શકાય છે. આ કસરત દિવસમાં ઘણી વખત પણ કરી શકાય છે.

જો દર્દી આ કસરત દરમિયાન એડી જમીન પર રહે છે તે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, તો તે વૈકલ્પિક રીતે અસરગ્રસ્ત પગને દિવાલ સામે મૂકી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, સીટ પરથી આ સ્થિતિ સરળ છે, કારણ કે તે લકવાગ્રસ્ત પગને તેના હાથની મદદથી દિવાલ સામે વધુ સારી રીતે સ્થિત કરી શકે છે. હવે દર્દી ઘૂંટણને દિવાલની નજીક લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તેને વાછરડામાં ખેંચાણ અનુભવાય.

વિદ્યુત ઉપકરણોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને રોજિંદા ઉપયોગ માટે સ્પ્લિંટ ઉપલબ્ધ છે જેથી દર્દી સુરક્ષિત રીતે અને શક્ય તેટલું શારીરિક રીતે ચાલી શકે. ચિકિત્સકે પરિણામલક્ષી કાર્ય કરવું જોઈએ તાલીમ યોજના દર્દી સાથે. વધુ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
• પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત વ્યાયામ કરે છે
• પગ પર ફાટેલ અસ્થિબંધન - શું કરવું?