પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો

ની હદ પર આધારીત છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત હાડકા, વર્ગીકરણ અને તે મુજબ સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે. એડી ફ્રેક્ચર અનુસાર વર્ગીકરણ માટે નિર્ણાયક એ heightંચાઇ છે અસ્થિભંગ. એ અને બીના કિસ્સામાં અસ્થિભંગ, પગ 6 અઠવાડિયા માટે લાઇટકાસ્ટ સ્પ્લિન્ટ અથવા વેકોપેડ જૂતામાં સુરક્ષિત છે. આ દર્દીઓને પ્રથમ 15 અઠવાડિયામાં 20-6 કિગ્રા મૂકવાની મંજૂરી છે, જેનો ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથેની સારવાર પછી તરત જ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. ના આધારે 7 મા અઠવાડિયાથી પીડા, વજન સંપૂર્ણ વજન બેરિંગમાં વધી શકે છે.

વ્યાયામ

એક માટે કસરતો પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ ના તબક્કા પર આધાર રાખે છે ઘા હીલિંગ. પ્રારંભિક તબક્કે, ઉપલા ભાગમાં કોઈ હિલચાલ ન થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, સારવારના બંને વિકલ્પોમાં કાળજી લેવી જોઈએ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત સોજો ટાળવા માટે, પગને એલિવેટેડ અને મેન્યુઅલ દ્વારા સપોર્ટેડ કરી શકાય છે લસિકા ચિકિત્સકની ડ્રેનેજ.

વધુ માહિતી માટે, લેખોનો સંદર્ભ લો:

• પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી તાણ
• પી.એન.એફ. (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસીલેશન)
• પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
• સર્પાકાર ડાયનેમિક્સ

1. સપોર્ટ તબક્કાને તાલીમ આપવા માટે જ્યારે ચાલી, તમે સીધા આધાર સાથે શરૂ કરી શકો છો તાકાત તાલીમ. આ પલંગની ધાર પર ટેકો અથવા તમારા હાથથી પાછળ ખુરશીનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે. પગ પરના તણાવને ટાળવા માટે, ચિકિત્સક શરીરના કર્ણ (પી.એન.એફ. પેટર્ન) તરફ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

   દર્દી સુયોજિત પ્રતિકાર (દા.ત. દિવાલ અથવા ચિકિત્સકના હાથ દ્વારા) ની સામે “ઉપર તરફની તરફ” હાથ વડે લંબાય છે અને આમ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તણાવ અસરગ્રસ્ત વિરુદ્ધ ચાલે છે. પગ.

2. પીએનએફ એ ઉપચારાત્મક ઉપચાર તકનીક છે અને તેમાં 3-પરિમાણીય હલનચલન શામેલ છે જે રોજિંદા જીવનમાં લાક્ષણિક છે. સારવારની આ તકનીકથી, ગતિશીલતા ઉપરાંત, શક્તિમાં પણ સુધારો કરી શકાય છે. તે દરેક કિસ્સામાં હાથ, કોણી અને ખભા, તેમજ હિપ, ઘૂંટણ અને પગમાં હાથપગને સંબોધિત કરે છે, જેથી સંપૂર્ણ તણાવ સર્જાય.

   તકનીક ચળવળ અને સેટિંગની ચોક્કસ દિશામાં આગળ વધે છે. જો પગ ભાર હેઠળ ન હોય, તો તે ચળવળમાં શામેલ થઈ શકશે નહીં, પરંતુ પી.એન.એફ. લેગ પેટર્ન હિપ અને ઘૂંટણની માંસપેશીઓ માટે કરી શકાય છે. ચિકિત્સક માર્ગદર્શન આપે છે પગ અંતિમ વળાંક, બાહ્ય પરિભ્રમણ અને અપહરણ અથવા વળાંક, આંતરિક પરિભ્રમણ અને વ્યસન (પીએનએફ અનુસાર સંયોજનોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે), જેના પગલે ઘૂંટણ પણ વળેલું હોય અને પગ તટસ્થ સ્થિતિમાં રહે.

   પછી તે પગને ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં પાછો આપે છે અને જ્યાં સુધી દર્દી ભૂલ વગર ચળવળને આગળ વધારવા માટે સક્ષમ ન થાય ત્યાં સુધી પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરે છે. સ્નાયુબદ્ધ તણાવને પ્રાપ્ત કરવા માટે, ચિકિત્સક દર્દીને સ્વતંત્ર રીતે ચળવળની દિશા કરવા દે છે અને ચળવળની ચોક્કસ દિશાઓમાં પ્રતિકાર પણ આપે છે. પગમાં શક્તિના મોટા નુકસાનને ટાળવા માટે દર્દી માર્ગદર્શિત પ્રતિકાર વિના કસરત પણ કરી શકે છે.

3. પી.એન.એફ. તકનીકો ઉપરાંત, પગને શામેલ કર્યા વિના નીચે સૂતેલા સાયકલ ચલાવવી જેવી કસરતો સ્નાયુઓની શક્તિ જાળવવા માટે યોગ્ય છે.

   જ્યાં સુધી ભારને મંજૂરી નથી, ત્યાં સુધી પગ પર દબાણવાળી કોઈ કસરત, જેમ કે ઘૂંટણની વળાંક અથવા બ્રિજિંગ, કરી શકાશે નહીં.

> જો લોડ પ્રકાશિત થાય છે અને સેટ સ્ક્રૂ દૂર થાય છે, તો બધી કસરતો તાકાત તાલીમ કાળજીપૂર્વક કરી શકાય છે. સારી ગાઇટ પેટર્નની ખાતરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ચળવળના નિયંત્રણો આવી શકે છે. આ ગાઇટ તાલીમ સાથે પુન beસ્થાપિત કરી શકાય છે.

રોલિંગ ગતિ સભાનપણે અને અરીસાની સામે પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. સુધારવા માટે પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અને ગતિશીલતા, અસમાન સપાટી પર કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવી કસરતો લેખમાં મળી શકે છે સંકલન અને બેલેન્સ તાલીમ.

તેવી જ રીતે, જ્યારે ટેન્ટિલેકલ હલનચલન કરવામાં આવે છે ત્યારે બીજા પગનો ઉપયોગ કરીને સ્થિરતામાં સુધારો કરી શકાય છે. કસરતો આગળ કોઈ કારણ ન હોવી જોઈએ પીડા અને કોર્સ ઘા હીલિંગ ડ theક્ટર સાથે ચર્ચા કરીશું. વધુ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
• પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી તાણ