આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

અસ્થિવા એ ડીજનરેટિવ પ્રગતિશીલ અને અસાધ્ય રોગ છે. તેને સમાવી શકાય છે પરંતુ સંકલિત ઉપચાર દ્વારા તેનો ઉપચાર કરી શકાતો નથી. આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ ક્ષીણ થઈ જાય છે અને સંયુક્ત જગ્યા સાંકડી થઈ જાય છે, સાંધામાં હાડકાના જોડાણોનો હેતુ બળ-પ્રસારણ સપાટીને વધારવાનો છે. વધેલી અસ્થિરતા અને બળતરાની સ્થિતિ કેપ્સ્યુલર લિગામેન્ટ ઉપકરણ અને આસપાસના સ્નાયુઓને વધુને વધુ અસર કરે છે. અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ જાય છે અને સ્નાયુઓ બગડે છે.

વ્યાયામ

અમારા સંયુક્ત થી કોમલાસ્થિ મુખ્યત્વે હલનચલન દ્વારા પોષણ મળે છે, ચળવળ એ અસ્થિવા માટે પસંદગીનો ઉપાય છે. જો કે, તે મહત્વનું છે કે ચળવળનો બોજો નથી સાંધા અને કોઈપણ કિસ્સામાં પીડારહિત છે. આ સાંધા ગતિશીલ અને મજબૂત થવું જોઈએ અને વધુ તાણ હેઠળ ન મૂકવું જોઈએ.

1 વ્યાયામ એકત્રીકરણ કરવા માટે સાંધા નરમાશથી, તેઓને પહેલા સરળ, બિન-સંયુક્ત કસરતોથી ગરમ કરવા જોઈએ. આ રીતે, દર્દી વાળવા અને ખેંચવાનું શરૂ કરી શકે છે આંગળી આંગળી દ્વારા. 2 વ્યાયામ વિવિધ સંકલન કસરત પછી આંગળીઓ વડે કરી શકાય છે.

(વૈકલ્પિક રીતે અંગૂઠા અથવા સમાનને સ્પર્શ કરવો) દરેક વ્યક્તિ આંગળી સંયુક્તને એકલતામાં એકત્રિત કરવું જોઈએ. મુઠ્ઠી બંધ કરવી એ બીજી સારી કસરત છે. 3 વ્યાયામ ગંભીર કિસ્સામાં પીડા, દર્દી સાંધા પર પ્રકાશ ટ્રેક્શન લગાવીને તેના સાંધા પરના તાણને દૂર કરી શકે છે.

આ કરવા માટે, દર્દી ચોક્કસ ગ્રહણ કરે છે આંગળી સાંધાની નજીક અને ધીમેધીમે આંગળી ખેંચે છે. સંયુક્ત સપાટીઓ એકબીજાથી છૂટી જાય છે અને આમ સંયુક્ત કોમલાસ્થિ થોડા સમય માટે રાહત મેળવી શકાય છે. આગળ હાથ અને આગળના હાથની કસરતો નીચેના લેખોમાં મળી શકે છે:

• આંગળીના erysipelas માટે કસરતો
• ગતિશીલતા કસરતો
• આંગળીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિંગર આર્થ્રોસિસ તેનાથી વિપરીત, નાની ઉંમરે વધુ વારંવાર થાય છે ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ or હિપ આર્થ્રોસિસ.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અગાઉની બિમારી એ સંયુક્ત ઘસારો અને આંસુનું કારણ છે. સંધિવા, ઉદાહરણ તરીકે, એક સંધિવા રોગ છે જેમાં સાંધાઓની વારંવાર બળતરા થાય છે. આંગળીઓના સાંધાને ઘણી વાર અસર થાય છે.

બળતરા અકાળ તરફ દોરી શકે છે આર્થ્રોસિસ. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ઘણી વાર અસરગ્રસ્ત છે. અસરગ્રસ્ત દર્દીઓની કામ કરવાની ક્ષમતા જાળવી રાખવા માટે ફિઝીયોથેરાપી તેમજ દવાની સારવાર ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને પણ અહીં ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ અને, જો જરૂરી હોય તો, ઉપચારના આયોજનમાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. સાંધાને વધુ નુકસાન પહોંચાડતા જોખમી પરિબળો ટાળવા જોઈએ. પોષણ પણ સાંધાના ઘસારાને સમર્થન આપી શકે છે અને તેથી શરીરમાં બળતરા ટાળવા માટે તેને સમાયોજિત કરવું જોઈએ.

હળવા કામકાજના દિવસ માટે પરવાનગી આપવા માટે કાર્યસ્થળને ફરીથી ગોઠવવું જોઈએ. લેખ પોલિઆર્થરાઇટિસ તમારા માટે પણ રસ હોઈ શકે છે. પાછળથી, એડ્સ પણ ઉમેરી શકાય છે, જેમ કે થેરાપી ક્લે અથવા ફેબ્રિકનો નરમ, સ્થિતિસ્થાપક બોલ.

આની મદદથી ગ્રેસિંગને પ્રેક્ટિસ અને મજબૂત કરી શકાય છે. ગંભીર મર્યાદાઓના કિસ્સામાં, કાર્યાત્મક હાથ વિકસાવી શકાય છે. અહીં પ્રથમ ત્રણ આંગળીઓ, એટલે કે અંગૂઠો, તર્જની અને મધ્ય આંગળીનો ઉપયોગ સંકલનશીલ કસરતો માટે થાય છે, જ્યારે નાની આંગળી અને રિંગ આંગળીનો ઉપયોગ તાકાતની માંગવાળા કાર્યો માટે થાય છે.

કસરતો વ્યક્તિગત રીતે દર્દીને અનુકૂલિત થવી જોઈએ અને પછી નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય દિવસમાં ઘણી વખત. હાથની મસાજ તીવ્ર રાહતમાં અસરકારક હોઈ શકે છે પીડા અને ઓવરલોડિંગ પછી. વ્યાયામ વિવિધ છે અને એડ્સ જે આંગળીના સાંધા માટેની કસરતોને સરળ બનાવે છે અને તેને વૈવિધ્યસભર રાખે છે.

ચળવળ ઉપરાંત, થર્મલ ઉત્તેજના ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે પીડા. કેટલાક દર્દીઓને ઠંડીથી ફાયદો થાય છે, અન્યને ગરમીથી, આ વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે. તીવ્ર બળતરાના કિસ્સામાં, જો કે, સામાન્ય રીતે ગરમી ટાળવી જોઈએ.

ખાસ સુવિધાઓમાં, પેરાફિન બાથ ઘણીવાર ઓફર કરવામાં આવે છે જેમાં દર્દીઓ તેમના હાથ ગરમ મીણ સાથે બેસિનમાં મૂકે છે. બળતરાના તીવ્ર તબક્કામાં, રાહત મદદ કરે છે. હાથનો શક્ય તેટલો ઓછો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને ચળવળ કોઈપણ કિસ્સામાં પીડારહિત હોવી જોઈએ.

સ્પ્લિન્ટ્સ, ટેપ પટ્ટીઓ અથવા ઓર્થોસિસ સાંધાઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં, મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક ગ્રિપ્સ દ્વારા સાંધાઓને ગતિશીલ કરી શકાય છે. ટ્રેક્શન ટ્રીટમેન્ટ ખાસ કરીને સુખદ હોય છે જ્યારે સંયુક્તની નજીકના હેન્ડલ દ્વારા બે સંયુક્ત સપાટીઓને એકબીજાથી મુક્ત કરવામાં આવે છે, જેથી કોમલાસ્થિ/હાડકા પર ઓછું દબાણ આવે છે. દવા ઉપચાર ઉપચારની શ્રેણીને પૂર્ણ કરે છે.

રોજિંદા જીવનમાં આંગળીના સાંધા સતત ગતિમાં હોય છે અને તાણમાં હોય છે. ઓર્થોસિસ અને સ્પ્લિન્ટ્સ ઘણીવાર ભારે હોય છે અને દર્દીને તેની ક્રિયાઓમાં પ્રતિબંધિત કરે છે. ટેપ પટ્ટીઓ અહીં મદદ કરી શકે છે.

ક્લાસિક ટેપનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત રીતે સાંધાને સ્થિર કરવા માટે ઉત્તમ રીતે કરી શકાય છે. પાતળી પટ્ટી અમુક હદ સુધી વોટરપ્રૂફ છે અને તેથી તમારા હાથ ધોયા પછી પણ રોજિંદા જીવનમાં સ્થિર થઈ શકે છે. તે વધુ જગ્યા લેતું નથી અને અન્ય સાંધાઓની ગતિશીલતા જાળવી રાખે છે.

થોડી પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, પાટો જાતે અથવા તમારા જીવનસાથી દ્વારા લાગુ કરી શકાય છે. વિશિષ્ટ ઉપકરણો સંયુક્ત સપાટીઓ પર આરામદાયક ખેંચાણ પણ લાવી શકે છે. ની સારવાર માટે કિનેસિયોલોજિકલ ટેપિંગ પણ શક્ય છે આંગળી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ.

દર્દી અને તેના રોજિંદા તણાવને અનુરૂપ વિવિધ સિસ્ટમોની વિશાળ શ્રેણી છે. કુદરતી ઉપચાર ક્લાસિક ડ્રગ થેરાપીને સારી રીતે સમર્થન આપી શકે છે અને લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આંગળીના આર્થ્રોસિસ એક પ્રગતિશીલ કાયમી રોગ હોવાથી, તે બળતરા વિરોધી દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સાથે છે અને પેઇનકિલર્સ.

શરીર પર બિનજરૂરી રીતે "કેમિકલ્સ" નો બોજ ન આવે તે માટે, ઘણા લોકો વૈકલ્પિક ઉપાયોનો આશરો લે છે. કેટલાક કુદરતી ઉપાયોનું વૈજ્ઞાનિક રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધ શેતાન પંજા રુટ, જે અસ્થિવા માં પીડા રાહત અસર ધરાવે છે.

ક્રીમ અને મલમ પણ ઉપલબ્ધ છે. કુદરતી ઉપચાર લાંબા ગાળે લક્ષણોમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. જો કે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

રોગને આગળ વધતો અટકાવવા માટે સાંધામાં બળતરાની સ્થિતિ ટાળવી એ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એકલા કુદરતી ઉપચારો સાથેની ઉપચાર પૂરતી ન હોઈ શકે. આવા કિસ્સાઓમાં, સામાન્ય એન્ટિફલોજિસ્ટિક દવાઓનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ નહીં.

સંકલિત ઉપચારને સક્ષમ કરવા માટે ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ મહત્વપૂર્ણ છે. આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટે વપરાતી દવાઓ એ ડીજનરેટિવ સંયુક્ત રોગો માટે વપરાતી ક્લાસિક દવાઓ છે. એક કહેવાતા નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટિર્યુમેટિક્સ (NSAIDs) વિશે બોલે છે.

આ બળતરા વિરોધી, પીડા રાહત દવાઓ છે જે તેના આધારે કાર્ય કરતી નથી કોર્ટિસોન. જો કે, કોર્ટિસોન ગંભીર બળતરા માટે પણ વાપરી શકાય છે. કોર્ટિસોન સાંધામાં ઇન્જેક્શન શંકાસ્પદ છે, કારણ કે કોર્ટિસોનમાં એનાલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર હોવા છતાં, તે કોમલાસ્થિ માટે પણ નુકસાનકારક છે.

હાયલોરોનિક એસિડ બીજી તરફ, સાંધામાં ઇન્જેક્શનની સકારાત્મક અસર પડે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી અને પોષણ સ્થિતિ કોમલાસ્થિની અને એકબીજા સામે સંયુક્ત સપાટીઓની સ્લાઇડિંગમાં સુધારો. તેથી તે બળતરા ઘટાડી શકે છે. હાયલોરોનિક એસિડ નું એક ઘટક છે સિનોવિયલ પ્રવાહી અને કોમલાસ્થિ.