ડાબી બાજુની પીડા માટે કસરતો
ડાબી બાજુના કિસ્સામાં પીડા દરમિયાન ઇન્હેલેશન ઓર્થોપેડિક કારણોને લીધે, યોગ્ય કસરતો વ્યક્તિગત દર્દીને અનુરૂપ થવી જોઈએ. આ રીતે, દર્દીની મુદ્રા અને સ્ટેટિક્સને અનુકૂળ પ્રભાવિત કરી શકાય છે જેથી પાંસળી અને કરોડરજ્જુ સાંધા વધુ પડતા તાણ નથી. થોરાસિક સુધી રોટેશનલ સ્ટ્રેચિંગ પોઝિશન દ્વારા, સ્ટ્રક્ચર્સને આરામ કરવા માટે અને ઉપયોગમાં પણ આવી શકે છે ફેફસા સંબંધિત પીડા: આ કરવા માટે, દર્દી સુપિનની સ્થિતિમાં ફ્લોર પર પડેલો છે, પગને ગોઠવે છે અને જમણી બાજુ તરફ નમે છે જેથી ઘૂંટણ એકબીજાની ટોચ પર રહે અને પેલ્વિસ જમણી બાજુ તરફ વળે.
હાથ શરીરની બાજુમાં ખેંચાયેલા રહે છે, જમણો હાથ ડાબા ખર્ચાળ કમાનને સહેજ નીચે ખેંચી શકે છે અથવા શ્વાસ-સંચાલનનો સંપર્ક આપી શકે છે, જ્યારે ડાબા હાથ શરીરથી દૂર ખેંચાય છે, ખભા ફ્લોર પર રહે છે, વક્ષ ખેંચાય છે. સ્થિતિ ઘણા શ્વાસ માટે રાખવામાં આવે છે, તે વધુ .ંડું થાય છે શ્વાસ, સુધારો રક્ત પરિભ્રમણ અને વેન્ટિલેશન ફેફસાં અને થોરેક્સને ખેંચે છે. જમણી બાજુ માટે પીડા, તે જમણી બાજુ માટે વૈકલ્પિક રીતે કરી શકાય છે. આ લેખમાં તમને વધુ કસરત મળશે:
- ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
- અસ્થમા માટે કસરતો
- સીઓપીડી - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
પાંસળી હેઠળ પીડા
આ લેખો તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે:
- દરમિયાન પીડા ઇન્હેલેશન નીચે પાંસળી ના જોડાણ દ્વારા નીચલા ખર્ચાળ કમાન પર ટ્રિગર થઈ શકે છે પેટના સ્નાયુઓ. જો આ તાણ અથવા બળતરા છે, શ્વાસ કારણ બની શકે છે સુધી અને દરમિયાન પીડા ઇન્હેલેશન.
- જમણી ખર્ચાળ કમાનની નીચે હજી પણ છે યકૃતછે, જે સાથે ભળી જાય છે ડાયફ્રૅમ અને આમ પણ દ્વારા વિસ્થાપિત થાય છે શ્વાસ હલનચલન. પરિણામે, યકૃત રોગો ઇન્હેલેશન દરમિયાન પીડા પેદા કરી શકે છે.
- ની ડાબી બાજુના રોગો પેટ or બરોળ બાકાત રાખવું જોઈએ. જો પીડા નીચેની થોરાસિક પોલાણ દરમ્યાન થાય છે પાંસળી, તે બળતરાના કારણે થઈ શકે છે ફેફસા અથવા ક્રાઇડ. આ વિશે ચિકિત્સક દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી આવશ્યક છે.
- પાંસળીમાં દુખાવો
- બ્રેસ્ટબોનમાં દુખાવો
