ઘૂંટણ એક જટિલ સંયુક્ત છે. તેમાં શિન હાડકા (ટિબિયા), ફાઇબ્યુલા, ફેમુર અને પેટેલા શામેલ છે. તે એક મિજાગરું સંયુક્ત છે, જેનો અર્થ છે કે નાના રોટેશનલ હલનચલન તેમજ સુધી અને બેન્ડિંગ હલનચલન શક્ય છે.
હાડકાંની રચનાઓ ઉપરાંત, અસ્થિબંધન માળખાંમાં એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિરતા, પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ, સંતુલન અને સહાયક કાર્ય હોય છે. આમાં આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધન, મેનિસ્સી, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન, પેટેલર ટેન્ડન અને રેટિનાક્યુલમ શામેલ છે, જે પેટિલાની બંને બાજુઓ પર ટિબિયાના પ્રોટ્ર્યુઝન સુધી વિસ્તરે છે. ઘૂંટણ એ સ્નાયુઓ છે જે ઘૂંટણને ઘેરી લે છે: કુલ, 140 of નું ફ્લેક્સિશન, 5 of નું એક્સ્ટેંશન, 25 of નું આંતરિક પરિભ્રમણ અને એક બાહ્ય પરિભ્રમણ 30 of ના ઘૂંટણમાં શક્ય છે જ્યારે પગ વળેલું છે.
ચોક્કસ અકસ્માત મિકેનિઝમ્સને કારણે, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન, કોલેટરલ અસ્થિબંધન અથવા મેનિસ્સી ફાટી શકે છે. તેમની તીવ્રતાના આધારે, તેમને નીચેની કસરતો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે. પોતાના શરીરનું વજન અને ડિજનરેટિવના સામાન્ય ફેરફારોને લીધે ઘૂંટણ આવે છે આર્થ્રોસિસ, જે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં ફિટિંગ દ્વારા સુધારી શકાય છે ઘૂંટણની સંયુક્ત કૃત્રિમ અંગ.
- એમ. સેમિમેમ્બ્રોનોસસ
- એમ. સેમિટેન્ડિનોસસ
- M.
દ્વિશિર ફેમોરિસ
- એમ. પોપલાઇટિયસ
- એમ. ગ્રેસીલીસ
- M.
સરટોરીયસ
- એમ. ગેસ્ટ્રોકનેમિઅસ
- એમ. ટેન્સર fascia latae
- M.
ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરીસ
જો સંપૂર્ણ સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ (TEP = કુલ endoprosthesis) કરવામાં આવ્યું છે, તો લોડ પ્રકાશનનો પ્રશ્ન બાકી છે. Ofપરેશનની હદના આધારે, ડ therapyક્ટર નક્કી કરે છે કે આગળની ઉપચારના આયોજન માટે શું મહત્વનું છે. ઘૂંટણની ફેરબદલના ઓપરેશન પછીની સૌથી મોટી સમસ્યા હલનચલનનો અભાવ છે.
જ્યારે 90% ની ગતિવિધિની ડિગ્રી પહોંચી હોય ત્યારે ઘણા ડોકટરો ફક્ત દર્દીઓને હોસ્પિટલોમાંથી મુક્ત કરે છે. Operationપરેશન પછી સીધા, દર્દીઓને ચળવળના સ્પ્લિન્ટ સૂચવવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ દિવસમાં 4 વખત થાય છે અને ઘૂંટણને નિષ્ક્રિયતાપૂર્વક વળાંક અને વિસ્તરણમાં ગતિશીલ બનાવે છે. દર્દીઓ સામાન્ય રીતે પ્રચંડ હોય છે પીડા afterપરેશન પછી તરત જ, ગતિશીલતાના સ્પ્લિન્ટના ઉપયોગથી painંચા પીડાને કારણે સ્નાયુઓની સ્વરમાં વધારો થાય છે.
આ ગતિશીલતાના સુધારણામાં દખલ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. 1) ઇનપેશન્ટ હોસ્પિટલમાં સીધી કસરત તરીકે, ફિઝીયોથેરાપી એમના વિસ્તરણ અને નિયંત્રણના વિકાસની ભલામણ કરે છે. ક્વાડ્રિસેપ્સ સુપિન સ્થિતિમાં ઘૂંટણના સંપૂર્ણ વિસ્તરણ દ્વારા. દર્દીએ સભાનપણે ઘૂંટણની પાછળના ભાગને નીચે પેડ તરફ દબાણ કરવું જોઈએ અને થોડી સેકંડ સુધી તેને પકડી રાખવું જોઈએ.
જો આ પહેલેથી જ સફળ છે, તો કવાયત વિસ્તૃત લિફ્ટિંગ સાથે જોડી શકાય છે પગ. 2) સ્થિર રાહત સુધારવા માટે, સુપીન સ્થિતિમાં સ્વતંત્ર ફ્લેક્સન પણ શક્ય છે. અહીં દર્દીએ જ્યાં સુધી શક્ય તેટલું જ આગળ વધવું જોઈએ, આમ કોઈ પણ રક્ષણાત્મક તણાવ ટાળવો જોઈએ.
)) સ્થિર જો દર્દી પલંગની ધાર પર બેઠો હોય, તો તે ફ્લોર પર પડેલા કપડા પર પગ મૂકી શકે છે અને તેની રાહ પલંગની નીચે ખેંચી શકે છે. વૈકલ્પિક રીતે, એક નાનો દડો વાપરી શકાય છે, જે કેટલાક કામનો ભાર પણ દૂર કરે છે. દર્દી સભાનપણે તેની ચાલાકી પદ્ધતિ પર પણ ધ્યાન આપી શકે છે.
ઇરાદાપૂર્વક એડી ઉપર મોટા ટો તરફ વળવું એ ઘૂંટણમાં યોગ્ય હિલચાલની ખાતરી આપે છે અને ઉશ્કેરણીજનક હિલચાલને ટાળે છે. તમે ગેઇટ તાલીમ લેખમાં આ વિશેની માહિતી મેળવી શકો છો. )) સ્થિર ક્લાઇમ્બીંગ સીડી અંતિમ ચળવળ (સીડી ચડતા) અને એ માટે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પણ યોગ્ય છે તાકાત તાલીમ જ્યારે સીડી ચડતા.
મોટાભાગના ક્લિનિક્સમાં દર્દીઓને 10 દિવસ પછી રજા આપવામાં આવે છે અને તેના પછી પુનર્વસન થાય છે. સઘન ઉપચાર દ્વારા ત્યાં હિલચાલમાં વધુ સુધારો થયો છે અને તેની સાથે પ્રારંભ કરવામાં આવે છે તાકાત તાલીમ. જ્યારે woundપરેશનના ઘા સારો થઈ જાય છે, પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવામાં આવે છે.
પાણીમાં બધી કસરતો વધુ સરળતાથી પૂર્ણ થઈ શકે છે, કારણ કે પાણીનો પ્રતિકાર દર્દીનું વજન ઘટાડે છે. વિભિન્ન પગલા અનુક્રમો અને સરળ ખસેડવું એ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. પાણીની તાલીમ વિશે વધુ માહિતી લેખમાં મળી શકે છે પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ.
1) બહારના દર્દીઓને સાયકલ પર સવારી કરવી એ સારી આત્મ-ગતિશીલતા પણ સાબિત થાય છે, ખાસ કરીને જો તમે ચળવળને સુધારવા માટે નીચા પ્રતિકાર પર સવારી કરો છો. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે પેડલ્સ અને સીટ એડજસ્ટેબલ છે જેથી તમે સવારી શરૂ કરતા પહેલા ઘૂંટણને કોઈ મૂળ તણાવ ન હોય. 2) બહારના દર્દીઓ જો ગતિશીલતા ફરીથી સારી રીતે પ્રાપ્ત થાય, તો તાકાત તાલીમ તીવ્ર થઈ શકે છે. મર્યાદિત સમય માટે દિવાલ પર બેસવું સારું પ્રદાન કરે છે ચતુર્ભુજ તણાવ અને ખચકાટ વિના ઘરે કરી શકાય છે.
3) આઉટપેશન્ટ ઘૂંટણની વળાંક 90 to સુધી કરી શકાય છે અને તેને મજબૂત બનાવી શકાય છે એડ્સ જેમ કે વધારાની હાંસલ કરવા માટે થેરા બેન્ડ્સ અથવા ઘૂંટણની વચ્ચેના દડા વ્યસન or અપહરણ તણાવ. 4) આઉટપેશન્ટ લેગ પ્રેસ પણ શક્ય છે, પૂરી પાડવામાં આવેલ કે ચળવળની શક્યતાઓ અનુસાર બેઠક ગોઠવી શકાય. સામાન્ય રીતે, જો કે, પોસ્ટ-ટ્રીટમેન્ટ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની કંપનીમાં થવી જોઈએ, કારણ કે તે અથવા તેણી સમસ્યાઓ, હલનચલનની મર્યાદાઓ, અસ્પષ્ટ હલનચલનને ઓળખી શકે છે અને લક્ષિત રીતે તેમની સારવાર કરી શકે છે.
વધુ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:
- ઘૂંટણની ટીઇપી સાથે કસરતો
- ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી
શસ્ત્રક્રિયાની તીવ્રતાના આધારે, operaપરેટિવ પછીની સારવાર બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, જો કે, ઉપચાર દર્દીના લક્ષણો પર આધારિત છે. આમ, સોજોના કિસ્સામાં, પીડા બિંદુઓ અને હલનચલન પ્રતિબંધો, પીડા-રાહત અને આશ્રય-પ્રોત્સાહિત પગલાં તેમજ સંયુક્ત અનુવર્તી એકત્રીકરણ.
Afterપરેશન પછી સીધા, તે જ કસરતો ઘૂંટણના ઓપરેશન પછી યોગ્ય છે. જો ત્યાં કોઈ મોટી ફરિયાદો ન હોય તો, તીવ્ર તબક્કો શમી ગયા પછી ગાઇટ પેટર્ન પહેલાથી સુધારી શકાય છે, અને દર્દીને ગાઇટ ભૂલો ટાળવા માટે ચાલતી વખતે રોલિંગ ગતિ તરફ ધ્યાન આપવાની સૂચના આપવામાં આવે છે. સારવારના આગળના ભાગમાં, સંતુલન અને સંકલન તાલીમ શરૂ કરી શકાય છે.
એક પગવાળા વલણ જેવી કસરતો ખાસ કરીને અસરકારક છે કારણ કે ઘૂંટણની સ્થિરતા માટે આ સ્થિતિમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુ જૂથો સક્રિય થાય છે. આ ઉપરાંત, કસરતને વિવિધ સપાટીઓ સાથે જોડી શકાય છે અને હાથ અથવા અન્ય પગને ખસેડીને મજબૂત બનાવી શકાય છે. લેખમાં વધુ વિગતવાર માહિતી અને કસરતો મળી શકે છે
- માટે કસરતો મેનિસ્કસ જખમ
- ફાટેલ મેનિસ્કસ - ફિઝીયોથેરાપી
શરૂઆતથી જ ઘૂંટણની સારવાર કરવામાં આવે છે.
ગંભીર સોજોના કિસ્સામાં, લસિકા રિસોર્પ્શનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ડ્રેનેજ એક પગલા તરીકે યોગ્ય છે. દર્દીને પગને positionંચા સ્થાને રાખવા, તેને ઠંડુ કરવા અને તે મેળવવા માટે સૂચના આપવામાં આવે છે લસિકા પગની પંપ માધ્યમથી પ્રવાહી ખસેડવું. પરવાનગી લોડ પર આધાર રાખીને, ગાઇટ સમાયોજિત થાય છે.
આંશિક ભાર સાથે, દર્દી શીખે છે કે ટેકોનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. સંપૂર્ણ ભાર સાથે, તેને યોગ્ય રીતે રોલ કરવા માટે સીધી તાલીમ આપવામાં આવે છે. 1.)
પ્રથમ પોતાની કસરત તરીકે દર્દી પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે સુધી (જુઓ નિતીપ) 2.) સપોર્ટ વ walkingકિંગ માટે સહાયક બળને સુધારવા માટે, યુક્તિની તાલીમ ઉપલા હાથ ની સાથે થેરાબandન્ડ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં દર્દી થેલીબandન્ડને વલણ કોણીની સ્થિતિમાંથી એક્સ્ટેંશનમાં ખેંચે છે.
બેડ અથવા ખુરશીની પાછળના ભાગ પર હોદ્દા (ડીપ્સ) હોલ્ડિંગ પણ યોગ્ય છે. ).) ચિકિત્સકની સાથે, પી.એન.એફ. સારવાર યોજનાની તકનીકો સ્નાયુઓ પર લાગુ કરી શકાય છે.
પગ આરામમાં રહે છે અને ચિકિત્સક વિરુદ્ધ હાથથી કાર્ય કરે છે. દર્દી પ્રતિકાર હેઠળ હાથને બહારની તરફ ધકેલે છે અને તે જુએ છે, તણાવ વિરુદ્ધ પગમાં વહે છે. ))
એકવાર લોડ છૂટી જાય, પછી થોડું ઘૂંટણ વાળવું અને લેગ પ્રેસ ઉપયોગ કરી શકાય છે. 5.) માટે સમાન મહત્વપૂર્ણ પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અને સંકલન ઘૂંટણની સ્નાયુઓ છે સંતુલન અસમાન સપાટી પર તાલીમ.
આ કસરતો એક પગની સ્થિતિથી પગલાની વિવિધતા સુધી વિસ્તૃત થઈ શકે છે અને ઘણી રીતે વ્યક્તિગત રૂપે બદલી શકાય છે. તે ફક્ત મહત્વનું છે કે ઘૂંટણ પોતામાં પહેલેથી જ સ્થિર છે. તમે લેખમાં આ માટેની કસરતો શોધી શકો છો બેલેન્સ સંકલન તાલીમ.
6.) અંતિમ તબક્કામાં, લંગ્સ અને ઘૂંટણની વળાંક અસમાન સપાટીઓ સાથે જોડાઈ શકે છે અને સંકલન તાલીમ. સામાન્ય રીતે, ચિકિત્સકોની સહાયથી અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ સાથે કસરતો કરવી જોઈએ.
આ વિષય પર વધુ કસરતો અને માહિતી લેખ માટેની કવાયતો માટે મળી શકે છે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ. સમાન મુદ્દાઓ જે તમને રુચિ શકે:
- પેટેલા લક્ઝસ સામે કસરતો
- પેટેલા લક્ઝેશન માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી ફિઝિયોથેરાપી
ઇસ્કીયોક્રોરલ મસ્ક્યુલેચર (પાછળની બાજુ) માટે કસરતો જાંઘ): પ્રારંભિક સ્થિતિની બેઠક (વૈકલ્પિક રીતે સંભવિત સ્થિતિમાં પણ શક્ય છે): હવામાં પગ ઝૂલતા, થેરાબandન્ડ રેલિંગ પર અને પગની આજુ બાજુ બીજી બાજુ બાંધો, તણાવ હેઠળ ઘૂંટણની ખેંચીને બ્રિજિંગ: સુપિન પોઝિશન, પગ ચાલુ કરો, થેરાબ theન્ડને બહારથી ઘૂંટણની આસપાસ લપેટાવો જેથી તણાવ અનુભવાય, ઉપાડી અને નીચેની પેલ્વીસ રાખો પેલ્વિસ ઉપર અને વૈકલ્પિક રીતે પગ ખેંચાતો રાખો અને ધીમે ધીમે પેલ્વિસ નીચે રાખો અને તેને ફરીથી દબાણ કરો ઇસ્કીયોક્રોરલ સ્નાયુઓ અને આગળના જાંઘની સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો: ઘૂંટણની વળાંક: બહારથી ઘૂંટણની આસપાસ થેરાબandન્ડ બાંધો નીચા સ્થાને રહો અને દબાણ કરો થરાબંડ બહારની તરફ લંબાઈને વિસ્તૃત કરો નીચા સ્થાને રહો અને પગલું દ્વારા પગલું પગલું અપહરણકર્તાઓ માટેની કવાયતો તમે લેખમાં વધુ કસરતો શોધી શકો છો. થેરાબandંડ સાથે કસરતો.
- પ્રારંભિક સ્થિતિની બેઠક (વૈકલ્પિક રીતે સંભવિત સ્થિતિમાં પણ શક્ય છે): હવામાં પગ ઝૂલતા, થેરાબandન્ડને રેલિંગ સાથે જોડો અને પગની આસપાસ બીજી બાજુ જોડો, ઘૂંટણની સ્થિતિમાં તાણ હેઠળ ખેંચો.
- બ્રિજિંગ: સુપિન પોઝિશન, પગ ચાલુ, થેરાબandન્ડને બહારથી ઘૂંટણની આસપાસ લપેટી લો જેથી તાણ અનુભવાય, પેલ્વિસને ઉપાડી અને નીચું કરો, પેલ્વિસને ઉપર રાખો અને પગને એકાંતરે ખેંચો પગને લંબાવો અને ધીમેથી પેલ્વિસને નીચે રાખો અને તેને દબાણ કરો. ફરી ઉપર
- પેલ્વિસ રાખો અને પગને એકાંતરે ખેંચો
- પગને ખેંચો અને ધીમે ધીમે પેલ્વિસ રાખો અને તેને ફરીથી દબાણ કરો
- સ્ટેન્ડ: થેરાબandંડને રેલિંગમાં ઠીક કરો અને તેને પગની આસપાસ બાંધી દો -> પગને પાછળની તરફ ખેંચો
- પેલ્વિસ રાખો અને પગને એકાંતરે ખેંચો
- પગને ખેંચો અને ધીમે ધીમે પેલ્વિસ રાખો અને તેને ફરીથી દબાણ કરો
- ઘૂંટણની વળાંક: બહારથી ઘૂંટણની આસપાસ થેરાબandન્ડ બાંધો, નીચા સ્થાને હોલ્ડ કરો અને નીચું થેરાબandન્ડને દબાવો નીચું સ્થાનમાં સ્ટ્રેડલહોલ્ડને વિસ્તૃત કરો અને બાજુમાં પગથિયા સુધી ચાલો.
- નીચા સ્થાને રહો
- નીચા સ્થાને રહો અને થેરાબandન્ડને બહારથી દબાવો
- સ્લાઇડ મોટું કરો
- નીચા સ્થાને રહો અને એક પગથિયા પગથિયા બાજુ જાઓ
- સુપાયન પોઝિશન: થેરાબandન્ડને પગની આજુબાજુ પકડો અને તમારા હાથથી બંને છેડે પકડો, પગ ખેંચો
- નીચા સ્થાને રહો
- નીચા સ્થાને રહો અને થેરાબandન્ડને બહારથી દબાવો
- સ્લાઇડ મોટું કરો
- નીચા સ્થાને રહો અને એક પગથિયા પગથિયા બાજુ જાઓ
- બ્રિજિંગ: ઉપર જુઓ
- સાઇડ પોઝિશન: થેરાબandન્ડને પગની આસપાસ બાંધો અને પગને એક સાથે જોડો, ઉપલા પગને બાજુની બાજુએ ઉપરથી ઉભા કરો
- સ્ટેન્ડ: થેરાબandંડને રેલિંગમાં ફિક્સ કરો અને પગની આસપાસ લપેટીને, પગને બાજુ પર ફેલાવો
હાલની સ્થિતિમાં કરવાની સૌથી અગત્યની બાબત કોમલાસ્થિ નુકસાન અથવા હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ ઘૂંટણની અથવા સંયુક્ત જગ્યાને મોટું કરવું છે ઘૂંટણ (કોન્ડ્રોપથી પેટેલે) અને તેથી ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે.
આ કોમલાસ્થિ ફરીથી બનાવી શકાતું નથી, પરંતુ વધુ ખરાબ થવાથી બચી શકાય છે અને પીડા અને ચળવળ સુધારી શકાય છે. રાહત આપતી ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત, જેમાં સંયુક્ત શરીરવિજ્ andાનને ટ્રેક્શન ટ્રીટમેન્ટ અને ગતિશીલતા દ્વારા સુધારી શકાય છે, કેટલીક કસરતો તમારી જાતને મદદ કરવા માટે યોગ્ય છે. આંદોલનને સુધારવા માટે, પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, પાણીનું દબાણ દર્દીનું વજન ઘટાડે છે અને તે વધુ સરળતાથી સરળતાથી હલનચલન કરી શકે છે જે જમીન પર ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરે છે. તેવી જ રીતે, સાવચેત સાયકલિંગ ઘૂંટણની સતત ગતિશીલતાની ખાતરી આપે છે અને આ રીતે એ રક્ત પરિભ્રમણ અસર. નિતંબ, આગળ અને પાછળની કસરતોને મજબૂત બનાવવી જાંઘ બધી ભિન્નતામાં, ઘૂંટણથી ભારને ફેરવવા માટે પેલ્વિસમાં વધુ સારી સ્થિરતા મળે છે.
