શસ્ત્રક્રિયા પછી રોટેટર કફ માટે કસરતો | રોટેટર કફ માટે કસરતો

શસ્ત્રક્રિયા પછી રોટેટર કફ માટે કસરતો

ઓપરેશન પછી સર્જનની સૂચનાઓનું પાલન કરવું હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઘણીવાર કેસ છે કે સંયુક્ત માં ચળવળ હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે પ્રકાશિત કરવામાં આવી નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ ખભાને 90° થી વધુ ઉંચો અને ફેલાવવો જોઈએ નહીં.

રોટેશનલ હિલચાલ પણ વારંવાર પ્રતિબંધિત છે. પ્રતિકાર, સપોર્ટ સહિત, સામાન્ય રીતે 6 અઠવાડિયા માટે બિનસલાહભર્યા છે. ઓપરેશન પછી પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ, નિષ્ક્રિય અને સક્રિય ગતિશીલતા એ મુખ્ય ધ્યાન છે.

આનો અર્થ છે: અંદર ચળવળ પીડા- ખભાને ઉછેરવા જેવી અવગણનાત્મક પદ્ધતિઓનો આશરો લીધા વિના મુક્ત અને અનુમતિ પ્રાપ્ત શ્રેણી. આ ઉપચાર દરમિયાન પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ અને પછી અરીસાની સામે ઘરે સ્વતંત્ર રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. સમસ્યા એ છે કે, અલબત્ત, કે ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ લોડ (જેમ કે ટેકો અથવા પરિભ્રમણ) ના અભાવને કારણે સારી રીતે સાજો થાય છે, પરંતુ તેની શક્તિ પણ ગુમાવે છે.

ખભાની શસ્ત્રક્રિયા પછી, સ્થિર સ્નાયુઓને ધીમે ધીમે અને તાકીદે તાલીમ આપવી જોઈએ. ઉપરોક્ત વ્યાયામ, જે સ્તરને અનુકૂલિત થવી જોઈએ ઘા હીલિંગ, આ હેતુ માટે યોગ્ય છે. તે મહત્વનું છે કે પ્રતિકાર અને સહાયક પ્રવૃત્તિ માત્ર ડૉક્ટરની પરવાનગી સાથે ધીમે ધીમે વધારવામાં આવે છે. આ સમયે, આને ઉપચારમાં ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા આપવામાં આવે છે. સંચાલિત સ્ટ્રક્ચર્સને સુરક્ષિત રાખવા માટે, રોજિંદા જીવનમાં હલનચલન અને ભારની પ્રતિબંધિત દિશાઓને ટાળવા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ (ભારે ઉપાડશો નહીં, અસરગ્રસ્ત હાથ વડે ખુલ્લા દરવાજાને દબાણ કરશો નહીં, ટોચની શેલ્ફમાંથી વસ્તુઓ પકડશો નહીં) . હીલિંગ પ્રક્રિયા આગળ વધ્યા પછી, એક પ્રગતિશીલ બિલ્ડ-અપ તાલીમ છે.

ખભાના અવરોધ માટે કસરતો

અવરોધમાં, એટલે કે કહેવાતા ખભા સ્ટેનોસિસ, જોડાણ રજ્જૂ ના ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ ઘણીવાર ભારે લોડ થાય છે અને સોજો અને પહેરવામાં આવે છે. સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન, નબળી મુદ્રા અથવા અન્ય કારણોને લીધે, ધ વડા ખભા નીચે સરકી ગયો છે એક્રોમિયોન સોકેટ માં. બંધારણો ચાલી ત્યાં સંકુચિત છે.

રોટેટર કફ પછી વારંવાર વસ્ત્રોના ચિહ્નો દર્શાવે છે. કહેવાતા સબએક્રોમિયલ સ્પેસને ફરીથી વિસ્તૃત કરવા (ની વચ્ચેની જગ્યા એક્રોમિયોન અને ખભા વડા), ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં કેટલીક સારી કસરતો છે. ખાસ કરીને, કૌડલાઇઝિંગ (ડાઉનવર્ડ પુલિંગ) સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જોઈએ.

આ સ્નાયુ છે જે ખભાને ખેંચે છે વડા સોકેટમાં નીચેની તરફ. ત્યાં વિવિધ પ્રકારની કસરતો છે, જેમાંથી એક ખૂબ જ અસરકારક છે અને તેનું અહીં વધુ વિગતમાં વર્ણન કરવામાં આવશે. વ્યાયામ દર્દી ટેબલ અથવા અલમારીની બાજુમાં બેસે છે જેની સપાટી એવી ઉંચાઈ પર હોય છે જ્યાં હાથ હજી પણ સરળતાથી અને પીડારહિત રીતે બાજુમાં ઊંચો કરી શકાય છે.

હાથ ટેબલની ધાર પર મૂકવામાં આવે છે જેથી નીચેનો હાથ ટેબલની ધારની સમાંતર હોય, ઉપરનો ભાગ સીધો હોય અને દૃશ્ય પણ ટેબલની ધારની સમાંતર હોય. હવે ધ આગળ ટેબલ ટોપ પર દબાવવામાં આવે છે જાણે કે તે છાપ બનાવવા માંગે છે. ખભા કાનથી વિશાળ અંતરે રહે છે, શરીરનો ઉપલા ભાગ સીધો છે.

તમારે શરીરના ઉપરના ભાગમાં થોડો તણાવ અનુભવવો જોઈએ અને ખભા બ્લેડ સ્નાયુઓ તણાવ 10 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે, પછી છોડવામાં આવે છે અને 15 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. આ કસરત દિવસમાં ઘણી વખત થવી જોઈએ અને ઘણી વખત ઝડપી રાહત આપી શકે છે. લાંબા ગાળાની સફળતા અલબત્ત સતત કામગીરી અને પૂરક ઉપચાર દ્વારા જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.