ખભા આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં અનુસરવાની કસરતો (ઓમથ્રોસિસ)

ખભા માટે કસરતો આર્થ્રોસિસ રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર તેમજ પોસ્ટ postપરેટિવ ઉપચારનો આવશ્યક ભાગ છે. કસરતો દર્દીને રાહત આપે છે પીડા, સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો, પ્રગતિશીલને ધીમું કરો આર્થ્રોસિસ પ્રક્રિયા અને ખભા ની તાકાત અને સ્થિરતા વધારો. માટે થેરપી ખભા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ રૂ conિચુસ્ત દવા અને ફિઝીયોથેરાપીથી શરૂઆતમાં શક્ય છે. રોગની પ્રગતિના આધારે, વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

અનુકરણ કરવાની કસરતો

તેની હિલચાલ દ્વારા તેની રચનાઓ સાથે સંયુક્ત પોષાય છે અને મોબાઇલ રાખવામાં આવે છે. જો આંદોલનને કારણે પ્રતિબંધિત છે પીડા, પરિણામ સ્થિરતા (પાપી વર્તુળ) માં વધારો કરી રહ્યો છે. બાકીના કોમલાસ્થિ ચળવળના અભાવ દ્વારા ઓછા પ્રમાણમાં પોષાય છે અને તેની ગુણવત્તા સતત ઘટી રહી છે.

આસપાસની સ્નાયુબદ્ધ પૂરતા પ્રમાણમાં સપોર્ટેડ નથી અને શક્તિ ગુમાવે છે, રજ્જૂ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવો અને કેપ્સ્યુલ ગતિશીલતા ગુમાવે છે. આનો પ્રતિકાર કરવા માટે, આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં પણ સંયુક્ત સપાટીને સપ્લાય કરવા માટે સંયુક્તને નરમાશથી એકત્રીત કરવું જોઈએ. આ એકત્રીકરણ માટે વિવિધ કસરતો છે.

  • આગળના ભાગમાં અને પાછળના ભાગની પેન્ડુલમ, તેમજ વળાંકવાળી સ્થિતિથી (જેથી હાથ શરીરની સામે looseીલી રીતે અટકી જાય) થી જમણી અને ડાબી બાજુ હળવા, ઓછી તાણની ગતિની ખાતરી કરો. ખભા સંયુક્ત.
  • તમારા હાથથી દિવાલ ચલાવો.

જો કે, કોઈપણ કવાયતની પદ્ધતિ વિના તમામ કસરતો તાકીદે થવી જોઈએ. અબ્યુમેન્ટ મોબિલાઇઝેશનની કસરતો ઉત્તમ છે અને ખભાને એકત્રીત કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

  • કાપડથી ટેબલ ઉપર સાફ કરો
  • અહીં હાથ બાજુમાં ફેલાયેલો છે જ્યારે ખભા ઇરાદાપૂર્વક સમકક્ષ કાન સુધી વિશાળ અંતર રાખે છે.

    ધડ એ જ બાજુ તરફ ઝુકાવે છે અને આમ ચોરીની પદ્ધતિને કામ કરતા અટકાવે છે. સંયુક્ત ભાગીદારો હ્યુમરલની હિલચાલ વડા અને ખભા બ્લેડ હવે મહત્તમ છે. જ્યારે હાથ પાછો ખેંચાય છે, ત્યારે દર્દી ફરીથી સ્ટ્રેટ થાય છે અને સરળતાથી ખભા ઉપર ખેંચી શકે છે.

    પછી એક નવું ચક્ર શરૂ થાય છે. કસરત સરળતાથી થવી જોઈએ અને રાહત આપવી જોઈએ. તે સતત 20 વખત કરી શકાય છે.