આંખ ટ્વિચિંગ: શું કરવું?

આંખ મચાવવી (પોપચાંની વળી જવું) એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે, જે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં હાનિકારક કારણો ધરાવે છે. દાખ્લા તરીકે, તણાવ અથવા ઉણપ મેગ્નેશિયમ શક્ય કારણો છે. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, તેમ છતાં, વળી જવું ગાંઠ જેવા ગંભીર કારણને કારણે પણ થઈ શકે છે. અમે તમને નર્વસના જુદા જુદા કારણો વિશે વિગતવાર જણાવીશું આંખ મચાવવી અને જાહેર કરો કે તમે તેની સામે શું કરી શકો.

કેમ આંખ મીંચાય છે

જ્યારે આંખ ઝબૂકવું, વિવિધ કારણો આ લક્ષણની પાછળ હોઈ શકે છે. આંદોલન પોતે માં માં સ્નાયુઓ દ્વારા થાય છે પોપચાંની કરાર. આ વળી જવું તે ઘણીવાર નકામી તરીકે માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે - એકવાર તે ઘણા કલાકો સુધી ચાલે છે. નર્વસ ટ્વિચેસ વધુ વાર જોવા મળે છે, પરંતુ શરીરના ઘણા ભાગોમાં આપણે તેને જોતા જ નથી. તેમ છતાં, કારણ કે આંખના સ્નાયુઓ સીધી નીચે સ્થિત છે ત્વચા, અમે અહીં તેમના વિશેષ પરિચિત થઈએ છીએ. આંખના રોગોને ઓળખો: આ ચિત્રો મદદ કરે છે!

આંખ મીંચવાના કારણો

આંખની પટપટ્ટીના સ્નાયુઓ કેમ બદલાય છે. નીચેના કેટલાક સંભવિત કારણો છે:

  • તણાવ
  • આંખનો થાક
  • મેગ્નેશિયમની ઉણપ
  • ન્યુરોલોજીકલ રોગો
  • આંખના ચેપ

આંખ મચાવવી જમણી અને ડાબી આંખ બંનેમાં થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે એક સમયે ફક્ત એક બાજુ અસર પડે છે.

નર્વસ આંખ ઝબૂકવું - શું કરવું?

જો તમે સતત ઝબૂકતી આંખથી પીડાતા નથી, પરંતુ ફક્ત સમય સમય પર, સામાન્ય રીતે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે પછી નર્વસ આંખની ચળકાટ છે તણાવ અથવા બળતરા આંખની ચેતા. જો તમને શારીરિક અથવા માનસિક વિશે શંકા છે તણાવ ટ્રિગર તરીકે, તમારે થોડું શાંત થવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. કેટલાક કરો છૂટછાટ વ્યાયામ, આને સાંભળો સંગીત, અથવા હૂંફાળું સેટિંગમાં કેટલાક મિત્રો સાથે જોડાઓ. નાનુ મસાજ પર આરામદાયક અસર પણ કરી શકે છે પોપચાંની: તમારી આંખો બંધ કરો અને નરમાશથી મસાજ તમારી આંગળીઓથી પોપચાંની. જો તણાવ ઓછો થાય છે, તો આંખની પલળતા સામાન્ય રીતે બધા જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

વધુ પડતી આંખોમાં શું મદદ કરે છે?

તાણ ઉપરાંત, આંખના અતિશય સ્નાયુઓ પણ નર્વસ આંખના પલકારા માટેનું કારણ બની શકે છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, ઓવરવર્ક કરેલ પોપચાંની એલિવેટર અથવા આંખની રિંગ સ્નાયુ અગવડતાનું કારણ છે. આંખના ઓવરલોડિંગનું કારણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એવી નોકરી દ્વારા કે જેમાં કમ્પ્યુટરની સામે ઘણો સમય પસાર કરવો પડે. આવા કિસ્સામાં, કામ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછું એકવાર કમ્પ્યુટર, ટેલિવિઝન અને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું સલાહ આપવામાં આવે છે. તેના બદલે, રમતો કરો, આને સાંભળો સંગીત અથવા મિત્રો સાથે મળવા. કાર્યસ્થળ પર, તમે સ્ક્રીનને બદલે વિંડોને જોવા માટે નિયમિત વિરામ લઈને આંખના તાણને અટકાવી શકો છો. પણ, સ્ક્રીન પર વધુ ન જોવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ઘણી વાર ઝબકવું. આઇ ટ્વિચીંગ વિશે 5 તથ્યો - iStock.com/SanneBerg

એક કારણ તરીકે ખૂબ ઓછી મેગ્નેશિયમ

જ્યારે આંખ ઝબૂકવું, અભાવ મેગ્નેશિયમ આ ચળકાટ પાછળ પણ હોઈ શકે છે. આ ઉણપ ચેતા અને સ્નાયુઓ વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારને નકારાત્મક અસર કરે છે, જેના કારણે આંખ મચડાય છે. એક તરફ, એ મેગ્નેશિયમ મેગ્નેશિયમના અપૂરતા સેવનને કારણે ઉણપ થઈ શકે છે. આ કેસ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા ખૂબ એકતરફી આહાર (આહાર). બીજી બાજુ, મેગ્નેશિયમની વધેલી પ્રકાશનથી પણ ઉણપ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે. દરમિયાન વધેલી આવશ્યકતા છે ગર્ભાવસ્થા, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા નિયમિત વ્યાયામ દરમિયાન અથવા જીવનના ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ તબક્કાઓ દરમિયાન. અન્ય શક્ય કારણો સમાવેશ થાય છે ડાયાબિટીસ, celiac રોગ, ક્રોનિક કિડની રોગ અને મદ્યપાન. જો તમને શંકા છે કે ખનિજની ખલેલ સંતુલન આંખ મીંચવા માટે જવાબદાર છે, ખાતરી કરો કે તમે મેગ્નેશિયમ પૂરતા પ્રમાણમાં પીતા હોવ છો. મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સૂર્યમુખીના બીજ, બદામ, ઓટમીલ, કઠોળ અને પાલક. તમે પણ ચાલુ કરી શકો છો પૂરક.

જો તમારી પાસે સતત આંખ મીંચતી હોય તો ડitchક્ટરને મળો

જો લક્ષણો અઠવાડિયા સુધી યથાવત્ રહે અને તમે આંખના સતત ચળકાટથી પીડાતા હો, તો તમારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ કે જેથી તે આંખ મચાવવાનું કારણ નક્કી કરી શકે. પ્રથમ, એ જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે નેત્ર ચિકિત્સક. તે તપાસ કરી શકે છે કે ચેપ છે કે ખામીયુક્ત દ્રષ્ટિ છે. દ્રષ્ટિમાં થોડો ખામી પણ, ઉદાહરણ તરીકે, કરી શકે છે લીડ ઓક્યુલર માટે સ્નાયુ તાણ.તેના પરિણામ રૂપે, વળી જવું ઘણીવાર શરૂ થાય છે. એક ઉપરાંત નેત્ર ચિકિત્સક, ન્યુરોલોજીસ્ટ પણ એક યોગ્ય સંપર્ક છે. તે નુકસાન જેવા વધુ ગંભીર કારણોને નકારી શકે છે ચેતા, માં ખામી મગજ અથવા ગાંઠ. જો કે, આવા કારણ અત્યંત દુર્લભ છે. શુષ્ક આંખો માટે 12 ઘરેલું ઉપાય