વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થા માટે ફોલિક એસિડ

ગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડ શા માટે?

પ્રાણી અને છોડના ખોરાકમાં ફોલેટ નામના પાણીમાં દ્રાવ્ય B વિટામિન્સનો સમૂહ હોય છે. ખોરાક દ્વારા શોષાયા પછી, તેઓ શરીરમાં સક્રિય સ્વરૂપ (ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલેટ) માં રૂપાંતરિત થાય છે. આ સ્વરૂપમાં, તેઓ સેલ ડિવિઝન અને સેલ વૃદ્ધિ જેવી ઘણી મહત્વપૂર્ણ સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે. આ ગર્ભાવસ્થામાં ફોલેટનું મહાન મહત્વ સમજાવે છે. ફોલેટના સારા સ્ત્રોતમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી (પાલક, લેટીસ), ટામેટાં, બટાકા, ઈંડા, આખા અનાજ, બદામ, અંકુરિત અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે ઘણા ખોરાકમાં ફોલેટ હોય છે, તેમ છતાં આહાર પ્રત્યે સભાન લોકો હંમેશા ખોરાક દ્વારા તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતા નથી. ઉણપને રોકવા માટે, તેથી ફોલિક એસિડની સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે બાળકોની યોજના બનાવી રહ્યા હોવ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન પણ.

નીચેના લાગુ પડે છે: 1 માઇક્રોગ્રામ ફોલેટ સમકક્ષ 1 માઇક્રોગ્રામ ડાયેટરી ફોલેટ અથવા 0.5 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડને અનુરૂપ છે.

ફોલિક એસિડ (અસર, પ્રમાણભૂત મૂલ્યો, વગેરે) પર સામાન્ય માહિતી ફોલિક એસિડ લેખમાં મળી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડનું મહત્વ

સામાન્ય રીતે, ક્રોનિક ફોલિક એસિડની ઉણપ કોષની રચના (દા.ત. રક્ત કોશિકાઓમાં), કોષ વિભાજન અને વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જો કે, આ પ્રક્રિયાઓ કેન્દ્રિય મહત્વ ધરાવે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન.

ઉણપના સંભવિત પરિણામો અનુરૂપ ગંભીર છે: ઉદાહરણ તરીકે, જો માતાને ફોલિક એસિડ ખૂબ ઓછું હોય તો તેને એનિમિયા થઈ શકે છે. ગર્ભમાં, ફોલિક એસિડનો ઓછો પુરવઠો કહેવાતા ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓનું જોખમ વધારે છે: સામાન્ય રીતે, ન્યુરલ ટ્યુબ - મગજ અને કરોડરજ્જુની પુરોગામી - ગર્ભાધાન પછી 17મા દિવસે વિકસે છે અને ચોથા દિવસે બંધ થાય છે. ગર્ભાવસ્થાના સપ્તાહ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીઓનું જોખમ લગભગ 70 ટકા ઘટાડી શકાય છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપ પણ કેટલી હદે ગર્ભના હૃદયની ખામીઓ, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર વિકૃતિઓ, ફાટેલા હોઠ અને તાળવું, ઓછું જન્મ વજન અથવા અકાળ જન્મનું જોખમ વધારે છે તે હજી પણ વૈજ્ઞાનિક ચર્ચાનો વિષય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની કેટલી જરૂર છે?

સગર્ભા સ્ત્રીઓને દરરોજ 550 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. આ રકમ સુધી પહોંચવા માટે, ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં, સ્ત્રીઓએ દરરોજ 400 માઇક્રોગ્રામ લેવું જોઈએ. બાકીની જરૂરિયાત સામાન્ય રીતે ફોલેટ-સમૃદ્ધ આહાર (લીલી શાકભાજી, ટામેટાં, બટાકા, કઠોળ, ઈંડા, આખા અનાજ) દ્વારા પૂરી કરી શકાય છે.

સગર્ભાવસ્થાના આગળના કોર્સ માટે, ડોકટરો આહાર પૂરવણીઓની મદદથી દરરોજ 400 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડને બદલવાની પણ ભલામણ કરે છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપ: સારવાર

તમે બિનઆયોજિત સગર્ભા બની ગયા છો અને અગાઉ ફોલિક એસિડ લીધું નથી? પછી તમારા ડૉક્ટર તમારા લોહીમાં ફોલિક એસિડનું સ્તર માપી શકે છે. જો આ ફોલિક એસિડની ઉણપ દર્શાવે છે, તો દરરોજ બે થી પાંચ મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાથી મદદ મળશે. અસર સામાન્ય રીતે ઝડપથી જોવા મળે છે: તમે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરો તેના ત્રણથી ચાર દિવસ પછી લોહીના મૂલ્યમાં સુધારો થાય છે.

જો તમારે સંતાન હોવું જોઈએ તો ફોલિક એસિડ શા માટે?

સગર્ભાવસ્થા પહેલા એટલે કે બાયબ પ્લાનિંગ દરમિયાન પણ ફોલિક એસિડ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સારી રીતે ભરેલો સ્ટોર એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ દિવસથી જ માતૃત્વ દ્વારા ગર્ભને પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરો પાડી શકાય છે. ફોલિક એસિડની ઉણપની ઘટનામાં ગર્ભના ખોડખાંપણનું જોખમ મુખ્યત્વે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રીજા ભાગમાં અસ્તિત્વમાં છે, કારણ કે આ તે છે જ્યારે તમામ અવયવો વિકાસશીલ હોય છે.

પરંતુ જેઓ બાળકો મેળવવા માંગે છે તેમના માટે ફોલિક એસિડ કેટલું શ્રેષ્ઠ છે? ભલામણ કરેલ માત્રા - જેમ કે ગર્ભાવસ્થામાં - ફોલેટ-સમૃદ્ધ આહાર ઉપરાંત દરરોજ 400 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડ છે.

ફોલિક એસિડ વધુ સરળતાથી ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરે છે તે સિદ્ધાંત વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયો નથી.

શું સ્તનપાન કરાવતી વખતે ફોલિક એસિડ પણ લેવું જોઈએ?

સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને પણ ફોલેટની જરૂરિયાત વધે છે અને તેથી ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ લેવી જોઈએ - ફોલેટ-સમૃદ્ધ આહારના પૂરક તરીકે. ભલામણ કરેલ માત્રા દરરોજ 450 માઇક્રોગ્રામ છે.

ફોલિક એસિડ: શું આડઅસર છે?