આગળ રોગનિવારક પગલાં
માટે ખૂબ જ સારું પીડા માં ઘૂંટણની હોલો એ કસરતો છે જે વ્યાયામ પૂલમાં કરવામાં આવે છે, કારણ કે પાણીની ઉછાળથી રાહત મળે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. તે જ સમયે, પાણીની પ્રતિકાર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે સ્નાયુઓની વધુ માત્રામાં કામ કરવું જરૂરી છે. તમે લેખમાં કસરતો શોધી શકો છો પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ.
મેન્યુઅલ લસિકા ડ્રેનેજનો ઉપયોગ લસિકા પ્રવાહીને ઓગળવાના સાધન તરીકે થઈ શકે છે. શીત ઉપચાર (ક્રિઓથેરપી) તીવ્ર બળતરા અથવા સંધિવાના હુમલા માટે પણ વ્યવહારમાં સફળ સાબિત થયા છે. જે લોકો રમતગમતમાં ખૂબ જ સક્રિય હોય છે, તેમના માટે સ્પોર્ટ્સ મસાજ અથવા ફેસિયા ઓગળવા માટેની તકનીકોનો ઉપયોગ નિવારક અથવા ઉપચારાત્મક રીતે ઉપચાર માટે કરી શકાય છે.
જો તમે અસ્થિવાથી પીડિત છો, તો કસરતો ઉપયોગી છે જે તમારા પર તણાવ રાખે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત ન્યૂનતમ અને તે જ સમયે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં ચળવળ માટે પરવાનગી આપે છે. થી પીડાતા દર્દીઓ થ્રોમ્બોસિસ ધીમી, પરિભ્રમણ-ઉત્તેજક કસરત કરવી જોઈએ અને અચાનક, અચાનક હલનચલન ટાળવી જોઈએ. ક્રોનિક માટે પીડા શરતો, ઇલેક્ટ્રોથેરપી લક્ષણોને દૂર કરવા માટે પણ ખાસ ઉપયોગ કરી શકાય છે. અમુક કિસ્સાઓમાં, મેન્યુઅલ થેરાપીની તકનીકો પણ સંયુક્તની પ્રવાહી સ્થિતિને પ્રભાવિત કરવા માટે ઉપયોગી છે કોમલાસ્થિ (દા.ત. સ્લિંગ ટેબલ).
