હઠયોગ | યોગા શૈલીઓ

હઠ યોગ

હાથા યોગા યોગનું મૂળ સ્વરૂપ છે જે શારિરીક વ્યાયામો કરે છે. તે સભાન, શક્તિશાળી મુદ્રાઓ વિશે છે જેનો હેતુ શરીર અને મનને energyર્જા પહોંચાડવા માટે છે. હલનચલન ધીમી અને ingીલું મૂકી દેવાથી છે.

તેમ છતાં, સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, સુગમતા સુધરે છે અને અર્થમાં સંતુલન પ્રશિક્ષિત છે. હેતુ આંતરિકની હળવા સ્થિતિમાં પહોંચવાનો છે સંતુલન. શ્વાસ લેવાની કસરત અને ધ્યાન તત્વો પણ હઠનો ભાગ હોઈ શકે છે યોગા. મુશ્કેલીના વિવિધ સ્તરો અને હથાના સબફોર્મર્સ છે યોગા.

શિવાનંદ યોગ

શિવાનદા યોગ 1960 ના દાયકાથી છે અને સ્વામી શિવાનદાના વિદ્યાર્થી દ્વારા પ્રભાવિત હતો. તે જુદા જુદા સંકલન કરે છે યોગ શૈલીઓ અને તેમાં આધ્યાત્મિક ધ્યાન તત્વો પણ છે. શિવાનદા યોગ પાંચ તત્વો પર આધારિત છે: યોગ્ય ચળવળ (આસન), શ્વાસ (પ્રાણાયામ), છૂટછાટ (સવાસન), પોષણ (શાકાહારી), સકારાત્મક વિચાર (વેદાંત) અને મધ્યસ્થતા (ધ્યાન).

અંતિમ જ્lાન માટે યોગના 4 મુખ્ય માર્ગો (ઉપર જુઓ) નો ઉપયોગ આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શિકા તરીકે થઈ શકે છે. સિનાવડ યોગ એ યુએસએ અને યુરોપમાં યોગનું એક લોકપ્રિય સ્વરૂપ છે. યોગ વર્ગ બદલે શાંત અને ધ્યાન આપતો હોય છે પણ તેમાં શક્તિશાળી, સક્રિય તત્વો પણ હોય છે.

સહજ યોગ

સહજ યોગ એ ભારતીય ચિકિત્સક (શ્રી માતાજી) દ્વારા વિકસિત યોગનું એક સ્વરૂપ છે જેમણે તેમના શરીરરચના અને શારીરિક જ્ knowledgeાનને આધ્યાત્મિક અભિગમ સાથે પૂરક બનાવ્યું અને સહજ યોગનો વિકાસ કર્યો. સહજ યોગમાં આત્મ-અનુભૂતિ મહત્ત્વની ભૂમિકા નિભાવે છે. વ્યક્તિગત ચક્રો અને ચેનલો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

સહજ યોગમાં, આંતરિક શાંતિ અને સંતુલન મુખ્યત્વે મળી આવે છે ધ્યાન. સહજ યોગ સિસ્ટમ 7 મૂળભૂત ચક્રો અને શરીરમાં energyર્જાના પ્રવાહને પ્રભાવિત કરતી energyર્જા ચેનલોના શિક્ષણ પર આધારિત છે. ચક્રો અને તબીબી શરીર રચનાઓ વચ્ચેના જોડાણો છે. વિશિષ્ટ ચક્રનું ચિંતન કરવાથી, getર્જાસભર અવરોધો મુક્ત થઈ શકે છે અને flowર્જા પ્રવાહને ફરીથી સંતુલનમાં લાવી શકાય છે.

સુરત શબ્દ યોગ

વિન્યાસા યોગમાં યોગી અમુક મુદ્રામાં પ્રવેશ કરે છે, જે પછીથી તે આગળની મુદ્રામાં આગળ વધવા માટે શ્વાસની ઇચ્છા સાથે શક્તિશાળી અને ગતિશીલ રીતે છોડે છે. શ્વાસ અને ચળવળ સુમેળમાં હોવી જોઈએ જેથી મન આરામ કરે. હલનચલન ક્રમ દ્વારા અને શ્વાસ યોગી ધ્યાનની સ્થિતિમાં આવે છે, તેના શરીરને મજબુત કરે છે અને એકત્રીત કરે છે.

જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણમાં ભળી ન જાય ત્યાં સુધી વિચારો વહેતા અને પ્રકાશિત થવું જોઈએ. તે જ સમયે, શારીરિક વ્યાયામ સંતુલનને તાલીમ આપે છે, શ્વાસ અને શ્વસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરની જાગરૂકતા સુધારે છે. વિંસાયા યોગને હળવા સંગીતના સંગથ સાથે પણ કરી શકાય છે અને આમ થોડું નૃત્ય નિર્દેશન પાત્ર મળે છે.