હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે પોષણ

સારાંશ 1. વધારે વજન ઘટાડવું. દરરોજ 1000 થી 1500 કેસીએલ વચ્ચે મિશ્ર આહાર સાથે લાંબા ગાળાના પોષણનો ખ્યાલ. 2. ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું. લાંબા ગાળે, મીઠાનું સેવન ઘટાડીને <6g (2400mg સોડિયમ) કરો. 3. આલ્કોહોલનો વપરાશ દરરોજ 20 ગ્રામથી ઓછો કરો. 4. 30ર્જાનો માત્ર XNUMX% ... હાયપરટેન્શનમાં પોષણ