MHF મહત્તમ હૃદય દર (MHF) દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોય છે અને તેનો વ્યક્તિગત પ્રદર્શન સાથે કોઈ સંબંધ નથી. જો કે, તાલીમ આયોજન અને નિયંત્રણમાં હૃદય દર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તાલીમ માટે શ્રેષ્ઠ હૃદય દર સૂત્રો અથવા ફિલ્ડ ટેસ્ટ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. MHF જાતે નક્કી કરવા માટે, તમારે હોવું જોઈએ ... એમએચએફ | રમતો દરમિયાન હાર્ટ રેટ
હૃદયના ધબકારા અને રક્તવાહિની તંત્રનો સહકાર હૃદયના ધબકારા અને રક્તવાહિની તંત્રનો ગા closely સંબંધ છે. રક્તવાહિની તંત્ર મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું પરિવહન કરે છે અને ગરમીનો પુરવઠો નિયંત્રિત કરે છે. હૃદય માનવ શરીરની મોટર છે અને, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ દ્વારા, ખાતરી કરે છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુ કોષો હંમેશા પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવે છે ... હૃદય દર અને રક્તવાહિની તંત્રનું સહકાર | રમતો દરમિયાન હાર્ટ રેટ
હૃદયના ધબકારા, જેને બોલચાલમાં પલ્સ પણ કહેવાય છે, રમતગમતમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે દર્શાવે છે કે હૃદય એક મિનિટમાં કેટલી વાર ધબકે છે. તાલીમ દરમિયાન અથવા સામાન્ય રીતે રમતો કરતી વખતે, તમારે તમારા શરીરને વધારે ભાર ન આવે તેની કાળજી લેવી જોઈએ અને આ તે જ છે જ્યાં હૃદયના ધબકારા તમને મદદ કરી શકે છે. તમારા હૃદયને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત ... રમતો દરમિયાન હાર્ટ રેટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ એ સહનશક્તિ ક્ષમતા નક્કી કરવા માટેની સૌથી મહત્વની માપન પદ્ધતિ છે અને તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ તાલીમ આયોજન માટે થાય છે. પ્રમાણમાં effortંચા પ્રયત્નોને કારણે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ઉપયોગ માત્ર પ્રદર્શન લક્ષી રમતોમાં થાય છે. પરીક્ષણનો ઉપયોગ એરોબિકના મૂલ્યો નક્કી કરીને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ માટે કરવામાં આવે છે અને ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની પ્રક્રિયા એથ્લેટની શિસ્તના આધારે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ રોવર એર્ગોમીટર, સાયકલ એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર કરવામાં આવે છે. માપવાની પદ્ધતિના આધારે, વિવિધ લોડ સ્તરો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, લેક્ટેટ નક્કી કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું વધારો કરવામાં આવે છે ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ખર્ચ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ ઉપરાંત, ઘણા રમતગમત કેન્દ્રો ચોક્કસ રક્ત મૂલ્યોના પરીક્ષણો પણ કરે છે અને પરિણામોના આધારે વિગતવાર સલાહ આપે છે. કેન્દ્રના આધારે, ભાવ 75 થી 150 vary વચ્ચે બદલાય છે. ખર્ચ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતો નથી. તમામ લેખો આમાં… લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટના ખર્ચ | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સહનશક્તિ પરીક્ષણ, સહનશક્તિ રન, 12 મિનિટનો દોડ કૂપર ટેસ્ટ 12 મિનિટનો દોડ છે. અમેરિકન સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન કેનેથ એચ. કૂપરના નામ પરથી આ ટેસ્ટનો ઉપયોગ શાળાઓમાં, સેનામાં, રેફરીઓની પસંદગીમાં અને વિવિધ રમત રમતોમાં સહનશક્તિના પ્રદર્શનને ચકાસવા માટે થાય છે. પરીક્ષણ સરળ છે ... કૂપરની કસોટી
તાલીમ તમે કૂપર ટેસ્ટ માટે તાલીમ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે પરીક્ષણની વર્તમાન સ્થિતિ નક્કી કરવી જોઈએ, એટલે કે પરીક્ષણ કરનાર વ્યક્તિ કેટલો ફિટ છે. આ હેતુ માટે, કૂપર ટેસ્ટ અગાઉની તાલીમ વિના હાથ ધરવામાં આવે છે અને પ્રદર્શન ક્ષમતા નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામના આધારે, હવે તાલીમ યોજના તૈયાર કરી શકાય છે ... તાલીમ | કૂપરની કસોટી
મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ છોકરાઓ 12 વર્ષ ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 અપૂરતા: 1550 અપૂર્ણ: 1250 ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 પર્યાપ્ત: 1550 ખામીયુક્ત: 1250 13 વર્ષ ખૂબ સારા: 2700 સારા: 2300 સંતોષકારક: 1900 અપૂરતા: 1600 સારા : 1300 સારું: 2700 સંતોષકારક: 2300 પૂરતું: 1900 ખામીયુક્ત: 1600 1300 વર્ષ ખૂબ સારું: 14 સારું: 2750 સંતોષકારક: 2350 પૂરતું: 1950 અપૂરતું: 1650 ખૂબ સારું:… મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ | કૂપરની કસોટી
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સહનશક્તિ પરીક્ષણ, સ્ટેપ ટેસ્ટ, ધ કોકોની ટેસ્ટ ઇટાલિયન બાયોકેમિસ્ટ ફ્રાન્સેસ્કો કોકોની દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. કોન્કોની ટેસ્ટ, અન્ય તમામ સહનશક્તિ પરીક્ષણોની જેમ, સહનશક્તિના પ્રભાવ અને તાલીમ વિશે તારણો કા toવા માટે સહનશક્તિના તણાવમાં એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ટેસ્ટમાં રમતવીરે વધારો કરવો પડે છે… કોન્કોની ટેસ્ટ
સાયકલ સવારો માટે કોકોની ટેસ્ટ સાયકલ સવારો માટે કોકોની ટેસ્ટ સાયકલ એર્ગોમીટર પર કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક તીવ્રતા વ્યક્તિગત પ્રદર્શન પર આધાર રાખે છે અને 50 વોટ, 75 વોટ અથવા 100 વોટ હોઈ શકે છે. પ્રથમ તીવ્રતા સ્તર બે મિનિટ ચાલે છે. અન્ય તમામ સ્તરો માટે, સમાન કાર્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે ... સાયકલ સવારો માટે કોન્કોની પરીક્ષણ | કોન્કોની ટેસ્ટ
સમાનાર્થી લેક્ટેટ પ્રમાણપત્ર વ્યાખ્યા લેક્ટેટ કામગીરી નિદાન એ એક પ્રક્રિયા છે જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે રમતવીરો સાથે કામ કરતી વખતે થાય છે. રોજિંદા ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં પણ તેનો ઉપયોગ ઓછો થાય છે. તેનો ઉપયોગ કામગીરી નક્કી કરવા માટે થાય છે, ખાસ કરીને સહનશક્તિના ક્ષેત્રમાં, ઉદાહરણ તરીકે સોકરમાં. પ્રદર્શનમાં વધારો થયો છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે ... લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ