ગરમ ચળકાટ માટે ઘરેલું ઉપાય

તાજા ખબરો તેમજ પરસેવો સ્પષ્ટ સંકેતો છે મેનોપોઝ. આ લક્ષણો હાનિકારક છે, તેથી જો પ્રશ્નમાં રહેલી સ્ત્રીને આવું કરવાની જરૂર ન લાગે તો તેની સારવાર કરવાની આવશ્યકતા નથી. એકવાર શરીર નવા રચાયેલા મિશ્રણ માટે ટેવાયેલું બની જાય છે હોર્મોન્સ, તાજા ખબરો ભૂતકાળની વાત હશે.

હોટ ફ્લૅશ માટે કયા ઘરેલું ઉપચાર છે?

કાળો કોહોશ તેના સક્રિય ઘટકો સાથે એસીટીન અને સિમિસિફ્યુગિન એ એક સાબિત ઘરેલું ઉપાય છે તાજા ખબરો. કેટલીક નાની સરળ યુક્તિઓ સાથે, આ "ગરમ" સમય ખૂબ જ સરળ રીતે સહન કરી શકાય છે. રાત્રે, ઉદાહરણ તરીકે, શુદ્ધ કપાસની બનેલી ટી-શર્ટ પહેરવી જોઈએ, જેમાં એક/બે તાજા ટી-શર્ટ હંમેશા પહોંચમાં હોય. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન, પર આધારિત કપડાં શૈલી ડુંગળી સિદ્ધાંતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શર્ટ, શર્ટ અથવા બ્લાઉઝના કેટલાક સ્તરો, જેમાંથી દરેકને ઉતારી અથવા પહેરી શકાય છે. શુધ્ધ સુતરાઉ કાપડ અથવા રમતગમત ક્ષેત્રની સામગ્રી (શ્વાસ લેવા યોગ્ય, સક્રિય રીતે પરસેવો દૂર કરે છે) ને હંમેશા પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, કારણ કે આ ભેજને ઝડપથી બાષ્પીભવન કરવા દે છે. સ્ત્રીઓ, જેઓ ખૂબ જ હલનચલન કરે છે, તેઓ હોટ ફ્લૅશથી ઓછી વાર પીડાય છે. આમ, તાજી હવામાં માત્ર 30 મિનિટ ચાલવાથી, 7 દિવસમાં બે વાર, નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. વધુમાં, કાળી ચા અને કોફી, આલ્કોહોલ તેમજ સિગારેટ અને અત્યંત મસાલેદાર ખોરાક ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે શરીરનું તાપમાન વધારે છે. જો અસામાન્ય સમયગાળા તણાવ થાય છે, એક વ્યક્તિગત લાડ કાર્યક્રમ પ્રદાન કરવો જોઈએ છૂટછાટ. ચિંતનશીલ સ્નાનના કલાકો, ધ્યાન or યોગા તેમજ મસાજ અને ખાસ શ્વાસ/છૂટછાટ કસરતો (દરરોજ કરવા માટે પણ સરળ) શરીરને એ શોધવામાં મદદ કરે છે સંતુલન. આ પરિભ્રમણ સૈદ્ધાંતિક રીતે હેતુપૂર્વક સખત હોવું જોઈએ. DANpf બાથ/સોના, વૈકલ્પિક વરસાદ તેમજ નિયમિત મધ્યમ રમત જેમ કે ચાલવું આરામની રીતે સુખાકારી પ્રદાન કરી શકે છે. ગ્લોવ્ઝ અથવા બ્રશ વડે સવારે ડ્રાય મસાજ શરીરને ગરમ ફ્લૅશ સામે મજબૂત બનાવે છે. જો દિવસ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ થાય છે (એક સમયે લગભગ 30 સેકન્ડથી 3 મિનિટ), તો તે મદદ કરે છે જો બંને કાંડા પકડી રાખવામાં આવે ઠંડા ચાલી પાણી સમયગાળા માટે. આ પાણી કાંડા પર મારવું જોઈએ જ્યાં પલ્સ બીટ સામાન્ય રીતે અનુભવી શકાય છે. મોટાભાગના કાર્યસ્થળોમાં પણ, ગરમીના થાકનો સામનો કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

ઝડપી ઘરેલું ઉપાય

આત્યંતિક ગરમ સામાચારોના કિસ્સામાં, હાજરી આપનાર ચિકિત્સક આની વ્યવસ્થા કરી શકે છે વહીવટ of હોર્મોન તૈયારીઓ ટૂંકા ગાળા માટે. હોર્મોન માટે ઉપચાર, ત્યાં મૂળભૂત રીતે વિવિધ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. તમે પેચો અને વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો જેલ્સ, મલમ અને ક્રિમ, સ્પ્રે અને ઇન્જેક્શન. આ કારણોસર, અત્યંત અસરકારક હોર્મોન ઉપચાર સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. જો કે, હર્બલ એસ્ટ્રોજેન્સ ક્યારેય પોતાના પર ન લેવું જોઈએ. અતિશય પરસેવો અને ગરમ ફ્લૅશના કિસ્સામાં, ઋષિ અર્ક ઝડપી ઉપાય સાબિત થયા છે. તેઓ વ્યાપારી રીતે ઉપલબ્ધ છે ગોળીઓ અથવા ટીપાં. વધુમાં, એક સ્વ-તૈયાર ઋષિ ચા ગરમ સામાચારો દરમિયાન શરીરને નોંધપાત્ર રીતે ટેકો આપી શકે છે. જો કે, ગરમ ચા ઘણીવાર પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઋષિ ડ્રોપ અને ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં તૈયારીઓ વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ કરવો પણ સરળ છે.

વૈકલ્પિક ઉપાય

હોટ ફ્લૅશ માટે વિશિષ્ટ અને સાબિત વૈકલ્પિક ઉપાય તરીકે, અનિદ્રા અથવા અંદર પરસેવો મેનોપોઝ, ખાસ કરીને કાળા કોહોશ (Cimifuga racemosa) એસીટીન અને cimicifugin સક્રિય ઘટકો સાથે પોતાને અલગ પાડે છે. વધુમાં, કાળા કોહોશ હોટ ફ્લૅશ પર સમાન અસર કરે છે હોર્મોન તૈયારીઓ શાસ્ત્રીય દવામાંથી, જો કે તેમાં કોઈ છોડ નથી હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજનની જેમ). જો કે, જ્યાં સુધી બ્લેક કોહોશ (આડઅસર મુક્ત) તેની સંપૂર્ણ અસર સાબિત ન કરે ત્યાં સુધી થોડી ધીરજની જરૂર છે. ના અન્ય તમામ લક્ષણો મેનોપોઝ, જેમ કે નર્વસનેસ અથવા ચીડિયાપણું, ડિપ્રેસિવ મૂડ અને ચિંતા, વાળ ખરવા, ઊંઘ વિકૃતિઓ અને જાતીય સમસ્યાઓ કાળા કોહોશ દ્વારા વધુ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે વહીવટ of એસ્ટ્રોજેન્સ. મેનોપોઝની અંદર નિયમિત ફરિયાદો માટે, ઉદાહરણ તરીકે, હોમિયોપેથીક ઉપાય જેમ કે પલસતિલા અને સિમિસિફ્યુગા, ઇગ્નાટિયા અને લેશેસિસ, તેમજ સેપિયા અને લિલિયમ અસરકારક સાબિત થયા છે. વેપાર પણ ઓફર કરે છે હોમીયોપેથી, જે એક તૈયારીમાં ઘણા સક્રિય ઘટકોને જોડે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તૈયારીઓ સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ અર્ક નોંધપાત્ર રાહત હોઈ શકે છે. વેપાર ઓફર કરે છે શીંગો or ગોળીઓ સાથે હાયપરિકમ પરફેરોટમ (સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ), જોકે ઇચ્છિત સફળતા ન મળે ત્યાં સુધી થોડી ધીરજ પણ અહીં જરૂરી છે.