મગજ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર વચ્ચેનો સંચાર અન્ય વસ્તુઓની સાથે, સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સ દ્વારા થાય છે. સંરક્ષણ કોષો ઇન્ટરલ્યુકિન્સ તરીકે ઓળખાતા મેસેન્જર પદાર્થો પણ ઉત્પન્ન કરે છે: તેઓ રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે અને - જો તે લોહીમાં મોટી માત્રામાં હાજર હોય તો - મગજને સંકેત આપે છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં ચેપ ચાલી રહ્યો છે. મગજ પછી શરીરનું તાપમાન વધારી દે છે અને દર્દીને નબળા અને સુસ્તી અનુભવે છે - જેથી તે અથવા તેણી તેને સરળ રીતે લે. જો મગજ નોંધે છે કે ઇન્ટરલ્યુકિનનું સ્તર અને આમ રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ વિશાળ છે, તો તે શરીરના સંરક્ષણને ફરીથી બંધ કરી દે છે.
આવા સંદેશવાહક પદાર્થો ઉપરાંત, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પણ સંદેશાવ્યવહારના માધ્યમ તરીકે સેવા આપે છે, શરીરમાંથી મગજમાં સંદેશાઓ મોકલે છે અને તેનાથી વિપરીત.
ભયજનક રોગપ્રતિકારક કોષો
ક્રોનિક તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે
બીજી બાજુ, ક્રોનિક સ્ટ્રેસની એક અલગ અસર છે: લોહીમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર પછી કાયમી ધોરણે એલિવેટેડ થાય છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોન ચોક્કસ શ્વેત રક્તકણોની સપાટી પર સ્થિત રીસેપ્ટર્સને જોડે છે. પરિણામે, આ કોષો ઓછા ઇન્ટરલ્યુકિન-1-બીટા સ્ત્રાવ કરે છે. આ મેસેન્જર પદાર્થ સામાન્ય રીતે રોગપ્રતિકારક કોષોને ગુણાકાર કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. ઇન્ટરલ્યુકિન-1-બીટા કુદરતી કિલર કોશિકાઓની પ્રવૃત્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને એન્ટિબોડીઝની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે જે ચોક્કસ પેથોજેન્સમાં નિષ્ણાત હોય છે. જો આ મેસેન્જર પદાર્થનું સ્તર ઘટે છે, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિની અસરકારકતા પણ ઘટે છે.
કોઈ પણ વ્યક્તિ જે સતત "સત્તા હેઠળ" હોય છે, જો તે વારંવાર ચેપથી લકવાગ્રસ્ત થઈ જાય તો આશ્ચર્ય થવું જોઈએ નહીં. તણાવપૂર્ણ સમયમાં, ઘણા લોકો હેરાન કરનાર હર્પીસ ફોલ્લાઓનું પુનરાવૃત્તિ પણ અનુભવે છે, જેના કારક એજન્ટો સામાન્ય રીતે રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા નિયંત્રણમાં રાખવામાં આવે છે. જ્યારે ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિ તણાવમાં હોય ત્યારે ઘા વધુ ધીમેથી રૂઝાય છે.
સ્ટ્રેસ બ્રેક તરીકે સ્પોર્ટ
બીજી બાજુ, તાણનો સામનો કરતી કોઈપણ વસ્તુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. રમતગમત, ઉદાહરણ તરીકે, લોહીમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટે છે. આમ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
લક્ષિત છૂટછાટ તકનીકો, જેમ કે ઑટોજેનિક તાલીમ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અથવા માઇન્ડફુલનેસ કસરતો, તેથી શરીરના સંરક્ષણને પણ સમર્થન આપે છે.
નકારાત્મક લાગણીઓની ઘાતક શક્તિ
નકારાત્મક લાગણીઓ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાથી પીડાતા લોકો તેથી ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ પ્રભાવની હદ, અન્ય બાબતોની સાથે, કેન્સરના દર્દીઓ સાથેના અભ્યાસો દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. એક અભ્યાસમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેશનથી પીડાતા અડધા સ્તન કેન્સરના દર્દીઓ પાંચ વર્ષમાં મૃત્યુ પામ્યા હતા - પરંતુ તે કેન્સરના દર્દીઓમાંથી માત્ર એક ક્વાર્ટર હતા કે જેઓ હતાશ ન હતા.
આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે માનસિક રીતે સ્થિર દર્દીઓના લોહીમાં કુદરતી કિલર કોષો વધુ હોય છે. પેથોજેન્સ ઉપરાંત, આ ડિજનરેટ કોશિકાઓને શોધી અને નાશ પણ કરી શકે છે.
સકારાત્મક ઉર્જા વધે છે
બીજી બાજુ, હકારાત્મક લાગણીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે અને કેન્સરમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતાઓને પણ સુધારી શકે છે. તેથી સાયકો-ઓન્કોલોજીનો હેતુ કેન્સર સાથે સંકળાયેલા મનોવૈજ્ઞાનિક તાણનો સામનો કરવાનો છે. સારવારના ભાગ રૂપે, વર્તણૂકીય ઉપચાર તકનીકોનો ઉપયોગ હકારાત્મક વિચારોને મજબૂત કરવા અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવા માટે થાય છે. સકારાત્મક મૂડ બનાવવા માટે વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકોનો પણ ઉપયોગ થાય છે.
હાયપરએક્ટિવ રોગપ્રતિકારક કોષો
આ કદાચ કોર્ટિસોલની અછતને કારણે છે, નિષ્ણાતો માને છે. કોર્ટિસોલ સામાન્ય રીતે ઇન્ટરલ્યુકિન-2ના ઉત્પાદનને અટકાવે છે, પરંતુ જ્યારે કોર્ટિસોલનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે ઇન્ટરલ્યુકિન-2નું ઉત્પાદન વધે છે. આ વધુ ટી કોશિકાઓને ક્રિયામાં બોલાવે છે, જે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોના સંદર્ભમાં શરીરના પોતાના કોષો પર પણ હુમલો કરે છે. આ સિદ્ધાંતને અન્ય બાબતોની સાથે, અવલોકનો દ્વારા સમર્થન મળે છે કે સંધિવા સાથેની કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લક્ષણો અચાનક અદૃશ્ય થઈ જાય છે - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે.
તણાવને કારણે એલર્જી વધે છે
સમાન પદ્ધતિનો અર્થ એ છે કે એલર્જીક રોગોના લક્ષણો તણાવ હેઠળ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોોડર્મેટાઇટિસ અને અસ્થમા સાથે. અસરગ્રસ્ત લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અતિશય ઉત્તેજિત થાય છે અને મોટા પ્રમાણમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન E ઉત્પન્ન કરે છે. આ એન્ટિબોડીઝ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ દરમિયાન પોતાને ત્વચા સાથે જોડે છે. એલર્જીના દર્દીઓમાં, આ એન્ટિબોડીઝ પોતાને કહેવાતા માસ્ટ કોશિકાઓ (લ્યુકોસાઇટ્સનું પેટાજૂથ) સાથે જોડે છે, જે પછી હિસ્ટામાઇન મુક્ત કરે છે. આ પદાર્થ એલર્જીના લાક્ષણિક લક્ષણોનું કારણ બને છે જેમ કે ખંજવાળ, ચામડીનું લાલ થવું અને પેશીઓનો સોજો (એડીમા).
તેથી હળવાશની કસરત શીખવાથી એલર્જી પીડિતો માટે પણ જીવન સરળ બની શકે છે, જેમ કે અભ્યાસો દર્શાવે છે: અસ્થમાના પીડિતો ઓછા વાર હુમલાનો ભોગ બને છે, ન્યુરોડાર્મેટાઈટિસના દર્દીઓની ત્વચા સુધરે છે, અને પરાગરજ તાવના પીડિતોને પણ લક્ષિત આરામથી ફાયદો થાય છે.