ઇન્સોલ્સ
ત્યારથી ટિબિયલ એજ એજ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર ખોટી મુદ્રામાં અથવા હલનચલનની ખોટી કાર્યવાહી તેમજ ખૂબ સખત સપાટી પર ચાલવાનાં પરિણામે થાય છે, ખાસ ઇનસોલ્સનો ઉપયોગ સંવેદનશીલ ઉપચાર હોઈ શકે છે. આ અતિશય દબાણયુક્ત માળખાઓને રાહત આપવા માટે દબાણને સંપૂર્ણ પગ પર શ્રેષ્ઠ રીતે વિતરિત કરવાનો છે. ઇનસોલ્સને ચળવળના યોગ્ય અમલને પણ પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ અને રોલિંગને સરળ બનાવવી જોઈએ, જેથી ટિબિયાની બળતરા ઓછી થાય.
યોગ્ય ઇનસોલ્સ ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અથવા પ્રશિક્ષિત સ્ટાફ સાથે ખાસ સજ્જ સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ઇનસોલ્સનું વ્યક્તિગત ગોઠવણ કરવું જરૂરી છે. આ મુદ્દાઓ તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે:
- પી.એન.એફ. (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર સુવિધા)
- સર્પાકાર ડાયનેમિક્સ
કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ
કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ બીજો સારો વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ ઘણા પ્રતિસ્પર્ધી અને કલાપ્રેમી એથ્લેટ્સ દ્વારા નિવારક રીતે કરવામાં આવે છે. આ ખૂબ કડક-ફીટિંગ સ્ટોકિંગ્સ છે જે આકારના આકારને બરાબર અનુકૂળ કરે છે પગ. અમારી હૃદય સતત પમ્પિંગ કરે છે રક્ત શરીર દ્વારા, ખાસ કરીને જ્યારે ઉભા રહેવું અથવા બેસવું એ પગમાંથી લોહીને પાછું પરિવહન કરવું એ એક ખાસ પડકાર છે હૃદય.
દ્વારા દબાણયુક્ત દબાણ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ ની વળતર પ્રવાહની સુવિધા આપે છે રક્ત. સ્ટોકિંગ્સનો બીજો ફાયદો તે છે કે તેઓ વાછરડાને પકડે છે અને પગ સ્નાયુઓ અને આજુબાજુના બંધારણો સખ્તાઇથી એક સાથે. આ કમ્પ્રેશન જ્યારે આંચકાના દબાણને ઘટાડે છે જે પગને અસર કરે છે ચાલી, જેથી પગને વધારે તાણ ન આવે. જો કે, તે અહીં મહત્વપૂર્ણ પણ છે કે કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ તીવ્ર દાહક તબક્કો સમાપ્ત થાય ત્યારે જ તેનો ઉપયોગ થાય છે.
સારાંશ
ટિબિયલ એજ એજ સિન્ડ્રોમ માટે રૂ edgeિચુસ્ત ઉપચારનું મુખ્ય સ્વરૂપ ફિઝીયોથેરાપી છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી તકનીકો અને કસરતો દ્વારા, મોટાભાગના દર્દીઓ આના માટે વ્યવસ્થાપિત થાય છે પીડા ટૂંકા ગાળામાં નિયંત્રણ હેઠળ રહેવું અને શરીરની સારી અનુભૂતિ મેળવવી. અગાઉની ખરાબ મુદ્રામાં અથવા ખોટી હિલચાલને ઉપચાર દરમિયાન સુધારવામાં આવે છે અને દર્દીઓને મહત્વપૂર્ણ કસરતો આપવામાં આવે છે જે તેમને રાખવા માટે મદદ કરશે શિનબોન એજ એજ સિન્ડ્રોમ તપાસમાં.
