સૂચિહીનતા: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

સૂચિહીનતા એ energyર્જાના અભાવની સતત સ્થિતિનું વર્ણન કરે છે, જેનું કારણ વિવિધ વિકારો અથવા તબીબી સ્થિતિ હોઈ શકે છે. કારણો વિવિધ કારણે, સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ અને વ્યક્તિગત સારવાર જરૂરી છે. સૂચિબદ્ધતાના હળવા સ્વરૂપોને રોકી શકાય છે અને તબીબી સહાયતા વિના ઉપચાર થઈ શકે છે, જ્યારે વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે.

સૂચિબદ્ધતા શું છે?

સૂચિબદ્ધતા એ ટૂંકા ગાળાના અથવા લાંબા ગાળાનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે સ્થિતિ energyર્જાની સામાન્ય અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ. સૂચિહીનતા રજૂ કરે છે એ સ્થિતિ ટૂંકા અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે જે energyર્જાના સામાન્ય અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સૂચિહીનતાથી પીડિત વ્યક્તિને ઘણીવાર sleepંઘની જરૂરિયાત રહે છે. તે અથવા તેણી હજી પણ પોતાને અથવા પોતાને રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં અસમર્થ છે. પર્યાવરણ એ સૂચિહીન વ્યક્તિની વર્તણૂકને અભાવ પહેલ અને સુસ્ત તરીકે જુએ છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દૈનિક કાર્યોને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. જો કે, તેણી પોતાને લાવવા માટે પોતાને લાવી શકશે નહીં. સૂચિહીનતા ક્યારેક હળવી ફોર્મ દ્વારા પોતાને ઘોષણા કરે છે, ડ્રાઇવની કહેવાતી અભાવ. સૂચિબદ્ધતાના વિરુદ્ધમાં વધુ પડતું ડ્રાઇવિંગ છે. તે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ સૂચિબદ્ધતાનું લક્ષણ છે. તે વિવિધ શારીરિક અથવા માનસિક વિકારોમાં મૂળ હોઈ શકે છે. તેથી, સારવારમાં અંતર્ગત અવ્યવસ્થાને સ્થિત કરવી અને તેને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

કારણો

સૂચિબદ્ધતાના કારણો વૈવિધ્યસભર છે અને ટૂંકા ગાળાના અવયવોથી લઈને તબીબી પરિસ્થિતિઓ ગંભીર છે. ટૂંકા ગાળાની સૂચિબદ્ધતાના કારણો એ અસ્થાયી રૂપે એક અનિવાર્ય ચેપ હોઈ શકે છે તણાવ તેમજ કસરતનો અભાવ. કારણ કે સૂચિબદ્ધતા સામાન્ય રીતે sleepંઘની વધતી જરૂરિયાત તરફ દોરી જાય છે, તેથી એક કારણ હોઈ શકે છે ઊંઘનો અભાવ. આ હંમેશાં રોજિંદા જીવનમાં demandsંચી માંગ સાથે જોડાણમાં થાય છે અને કહેવાતામાં વિકાસ કરી શકે છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ. કુપોષણ energyર્જા રૂપાંતર માટે શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોનો અભાવ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાયમી અભાવ આયર્ન, વિટામિન B12, ફોલિક એસિડ or આયોડિન કરી શકો છો લીડ સૂચિબદ્ધતા માટે. અન્ય શક્ય કારણો હોઈ શકે છે હતાશા, સ્કિઝોફ્રેનિઆ અથવા મૂર્ખ. બાદમાં સંપૂર્ણ સભાનતા સાથે કઠોર સ્થિતિ છે. મૂર્ખતા ગંભીર પરિણામે થઇ શકે છે હતાશા or સ્કિઝોફ્રેનિઆ. વ્યસનકારક વિકૃતિઓ સૂચિહીનતાનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે કેટલીક દવાઓની આડઅસર થઈ શકે છે. રોગો અસર કરે છે મગજ સૂચિબદ્ધતાના શક્ય કારણો પણ છે. આમાં શામેલ છે ઉન્માદ, સ્ટ્રોક અને મેનિન્જીટીસ. શરીરમાં ગાંઠ અથવા અન્ય બળતરા કરી શકે છે લીડ સૂચિબદ્ધ કરવા માટે, કરી શકો છો હૃદય, યકૃત or કિડની રોગો, તેમજ થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

  • બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ
  • ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
  • થાક સિન્ડ્રોમ
  • સ્કિઝોફ્રેનિઆ
  • હતાશા
  • હાયપોથાઇરોડિસમ
  • ડ્રગ એલર્જી
  • ડાયાબિટીસ
  • અસરકારક_આધાર
  • હાયપરક્લેસીમિયા
  • વિટામિન ડીની ઉણપ
  • સેરોટોનિનની ઉણપ

નિદાન અને કોર્સ

ડ્રાઇવની અછતનું નિદાન કરવામાં સક્ષમ થવા માટે, ડ doctorક્ટર અથવા ચિકિત્સક એ તબીબી ઇતિહાસ. આ હેતુ માટે, સંભવિત કારણોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેની આર્થિક અને સામાજિક પરિસ્થિતિ વિશે પૂછવામાં આવે છે. દવાનો અને દવાનો ઉપયોગ તેમજ આહારની ટેવ પર પણ ચર્ચા કરવામાં આવે છે. અનુગામી પરીક્ષામાં ગાંઠ જેવા શારીરિક વિકારના સંકેત મળે છે. ડ્રાઇવની અછતનો કોર્સ ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે: જો તે અસ્થાયી વિક્ષેપને કારણે થાય છે, તો તે ખલેલ દૂર થયા પછી સામાન્ય રીતે તે જાતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સૂચિબદ્ધતા ગંભીર બની શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પછી ખાવા અને પીવા જેવી મૂળભૂત શારીરિક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકશે નહીં. મોટે ભાગે, સૂચિહીનતાનો સમયગાળો અંતર્ગત બીમારીની તીવ્રતા સાથે સંબંધિત છે.

ગૂંચવણો

સૂચિહીનતા એ તેનું મુખ્ય લક્ષણ છે હતાશા અને તે અન્ય માનસિક બીમારીઓના લક્ષણ તરીકે પણ થઇ શકે છે. અમુક હદ સુધી, જરૂરી પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં નિષ્ફળતાને "ગૂંચવણ" અથવા સૂચિબદ્ધતાના પરિણામે સમસ્યા તરીકે ગણી શકાય. આ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની અવગણના તરફ દોરી જાય છે અને સૂચિબદ્ધતાના આત્યંતિક કેસોમાં, ખોરાક અને પ્રવાહીના સેવનની અવગણના તરફ પણ દોરી જાય છે. આ વિવિધ પરિણમી શકે છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ. શરીરના વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ અવગણના કરી શકે છે. અલબત્ત, આ સૂચિબદ્ધતાના તમામ કેસોમાં જોવા મળતું નથી, પરંતુ માત્ર ત્યારે સૂચિબદ્ધતા એ માંદગીનું લક્ષણ છે અને તે ખૂબ જ ઉચ્ચારણ પણ છે. ઉચ્ચારણ સૂચિબદ્ધતાથી વિવિધ સામાજિક સમસ્યાઓ પણ .ભી થઈ શકે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, નોકરી ગુમાવવી અથવા ભાગીદારી અને મિત્રતા ગુમાવવી શામેલ છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ હવે તેમની પોતાની સમજૂતીની કોઈ પ્રવૃત્તિ કરી શકશે નહીં અને તેથી સામાજિક જવાબદારીઓને અવગણશે. જો સૂચિબદ્ધતાના કારણોને માન્યતા ન આપવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં નહીં આવે તો સૂચિબદ્ધ થવાને લીધે થતી સમસ્યાઓ વધુ વકરશે. સારવારથી પરિસ્થિતિમાં તાત્કાલિક સુધારો લાવવાની અપેક્ષા રાખી શકાતી નથી - આ સમય લે છે. તેમ છતાં, ઉપચાર અંતર્ગત વિકારની સ્થિતિમાં કોઈ પણ સંજોગોમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સ્વતંત્ર રીતે જીવન જીવવા માટે સક્ષમ બનાવવું જરૂરી છે. સામાન્ય રોજિંદી જીંદગી જીવવાની ક્ષમતા સૂચિ વગરની ખોટી રીતે ખોવાઈ જાય છે.

જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

અસ્થાયી સૂચિ વિનાના કિસ્સામાં, થાક અથવા થાક, હંમેશા સીધા જ ડ doctorક્ટરને મળવું જરૂરી નથી. જો કે, જો સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અથવા વારંવાર થાય છે, ડ ,ક્ટર દ્વારા લક્ષણો સ્પષ્ટ થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શક્ય છે કે સૂચિબદ્ધતા કોઈ ગંભીર બીમારીને કારણે છે. આ રાત્રે પરસેવો જેવી ફરિયાદો દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે, રક્ત સ્ટૂલમાં બળતરા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અથવા આંતરડાની હિલચાલની સમસ્યાઓ જે સામાન્ય થાક સાથે હોય છે. નિદ્રા, પરિવર્તન જેવા લાક્ષણિક કાઉન્ટરમેઝર્સ દ્વારા જો લક્ષણોની સારવાર ન કરી શકાય તો ડ aક્ટરને મળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આહાર અથવા કસરત, અથવા જો થાક ખાસ કરીને તીવ્ર છે. જે દર્દીઓ તેમના રોજિંદા જીવન અને કાર્યમાં ડ્રાઇવિંગના અભાવ દ્વારા પ્રતિબંધિત લાગે છે અથવા જેઓ ડિપ્રેસનવાળી મૂડનો અનુભવ કરે છે તે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. આના જ ન સમજાયેલા હુમલાઓને લાગુ પડે છે થાક અથવા ઓછી સખત પ્રવૃત્તિઓ પછી થાક. શક્ય છે કે ત્યાં કોઈ માનસિક સમસ્યા છે કે જે બહારની મદદ વગર લડી શકાતી નથી. જો દવા લીધા પછી અથવા તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી સૂચિબદ્ધતા આવે છે દવાઓ, ડ doctorક્ટર કારણો નક્કી કરી શકે છે અને સામાન્ય રીતે સમસ્યાઓનો ઝડપથી ઉપાય કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, સૂચિબદ્ધતા એ ડ childrenક્ટરને જોવાનું કારણ છે જો તે બાળકોમાં અથવા અન્યથા દેખીતી રીતે તંદુરસ્ત લોકોમાં થાય છે, અથવા જો તે કપટી રીતે વિકસે છે. લક્ષણોના તીવ્ર વિકાસને સામાન્ય રીતે રોકી શકાય છે પ્રારંભિક દખલ.

સારવાર અને ઉપચાર

સૂચિબદ્ધતાના અંતર્ગત રોગના આધારે, ઉપચાર પણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. અસ્થાયી સ્વરૂપોથી ઉપચાર થઈ શકે છે છૂટછાટ તાજી હવામાં તકનીકો અને નિયમિત વ્યાયામ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આને સમગ્ર જીવનશૈલીના પરિવર્તન સુધી વિસ્તૃત કરી શકાય છે. ધ્યેય એ છે કે શરીરને વધુ શક્તિ પ્રદાન કરવી અને તેના ભંડારને ફરીથી ભરવું. જો ત્યાં અંતર્ગત અભાવ છે આયર્ન, ફોલિક એસિડ, વિટામિન B12 or આયોડિન, યોગ્ય તૈયારી ઉચ્ચ ડોઝમાં આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ એ આહાર સંતુલિત આહારને ટેકો આપવા માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સહયોગથી યોજના બનાવો. માનસિક બીમારી સામાન્ય રીતે સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિસાયકોટિક્સ અને / અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા. દરમિયાન મનોરોગ ચિકિત્સા, ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સહકારમાં સૂચિબદ્ધતાના કારણો અને ઇલાજ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. શારીરિક બીમારીઓના કિસ્સામાં, સંબંધિત ક્લિનિકલ ચિત્રની સારવાર સામાન્ય રીતે દવા દ્વારા કરવામાં આવે છે. કિસ્સામાં ગાંઠના રોગો, રેડિયેશન અને કિમોચિકિત્સા કરી શકાય છે, સાથે સાથે ગાંઠ પેશી દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સૂચિહીનતામાં વિવિધ શારીરિક અને માનસિક કારણો છે. જો કે, તેની અસરો મોટાભાગે માનસિક છે. જે લોકો સૂચિબદ્ધતાથી પીડાય છે તેમની પાસે રોજિંદા કાર્યો કરવાની energyર્જા નથી, જે આ કરી શકે છે. લીડ તેમના વ્યવસાયિક અને ખાનગી જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓ છે. જો વ્યવસાયિક કાર્યોમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત થાય અને આમ આર્થિક સુરક્ષા આપવામાં આવે તો પણ, સૂચિ વગરના લોકો ખાનગી જીવનની અવગણના કરવાનું પસંદ કરે છે અને છેવટે તેનાથી પીડાય છે. કુટુંબના સભ્યો સાથેની મિત્રતા અને સંબંધો તેમનાથી ખોવાઈ જાય છે અને તેઓ એકલા થવાનું અથવા ડિપ્રેસન જેવી સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ ચલાવે છે. આ ઉપરાંત, સૂચિબદ્ધતા સામાન્ય રીતે બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, જે અંત થાય છે સ્થૂળતા જો આહાર ખોટું અથવા અનિચ્છનીય છે. આ બદલામાં હોર્મોનને અસર કરે છે સંતુલન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના, ઘણા કેસોમાં આ પહેલાથી અસ્તિત્વમાંની સૂચિમાં નબળી પડી જાય છે અને તે ખૂબ જ અસંભવિત બને છે કે દર્દી હજી પણ તેની સાથે સામનો કરી શકશે આરોગ્ય બહાર મદદ વગર સમસ્યાઓ. તેમ છતાં સૂચિબદ્ધતાના પરિણામો હોઈ શકે છે, આનો અર્થ એ નથી કે તેની દરેક ઘટના જોખમી હોવી જોઈએ. તંદુરસ્ત લોકોમાં, સૂચિબદ્ધતાના પ્રસંગોપાત તબક્કાઓ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નિષ્ફળતા અથવા પાછલા નિર્ણયો અને ક્રિયાઓના સામાન્ય પુનર્વિચાર દ્વારા. આ સામાન્ય છે અને મનોવૈજ્ processાનિક પ્રક્રિયાના ભાગરૂપે છે જે લોકો સમસ્યાઓ ઓળખે છે અને તે મુજબ કાર્ય કરતા પહેલા પસાર થાય છે. પરિણામી ડ્રાઈવનો અભાવ માત્ર કાયમી સ્થિતિ બનવી જોઈએ નહીં.

નિવારણ

સૂચિબદ્ધતાને રોકવા માટે, એ સંતુલન કસરત, આરામ અને તાજી હવા, તેમજ વૈવિધ્યસભર આહારની વચ્ચે. સંતુલિત આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં શામેલ હોવું જોઈએ આયર્ન, ફોલિક એસિડ, વિટામિન B12, અને આયોડિન. આયોડિન એ શ્રેષ્ઠ કામગીરી માટે જવાબદાર છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, તેથી આયોડિનથી સમૃદ્ધ આહાર રોકી શકે છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ. રમત અને તાજી હવામાં કસરત, તેમજ પુષ્કળ દિવસનો પ્રકાશ, હતાશાને રોકવામાં મદદ કરે છે, જે સૂચિબદ્ધતાનું કારણ છે. શારીરિક બીમારીઓ માટે ડ doctorક્ટર સાથે નિયમિત સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

રોજિંદા જીવનમાં સૂચિબદ્ધતા ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકો પાસે તેમની રોજિંદા દિનચર્યા વિશે ખાસ આયોજન કરીને તેમની સૂચિબદ્ધતાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કેટલાક વિકલ્પો છે. એક વસ્તુ માટે, રોજિંદા જીવનની સુવિધાયુક્ત આયોજન એ વ્યવસ્થિત વિચારો સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાની એક સારી રીત છે. જ્યારે ઘણા અપૂર્ણ વ્યવસાયના ઘણા બધા મુદ્દાઓનો સામનો કરવો પડે છે ત્યારે ઘણા સૂચિબદ્ધ લોકોની દિનચર્યા સાથે સખત સમય હોય છે. તેઓ ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણતા નથી અને આ સૂચિબદ્ધતાની સમસ્યાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. તે સ્પષ્ટ સમય અનુક્રમ અને નિયત સમયપત્રક સાથે દિવસને એક માળખું આપવા માટે અર્થપૂર્ણ છે. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, અસરગ્રસ્ત લોકોએ રોજિંદા જીવનમાં પોતાને નાના ધ્યેયો નક્કી કરવાની ખાતરી કરવી જોઈએ. કંઈપણ તમને નિશ્ચયી કાર્યોના પર્વતનો સામનો કરી રહ્યાં છે તે સતત વિચારતા કરતા ઓછા પ્રેરણા આપતું નથી. નાના, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો, જેમ કે સ્પષ્ટ રીતે નિર્ધારિત ઘરના કામકાજનો નિશ્ચિત અડધો કલાક, સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. એકવાર આ બિંદુએ પહોંચી ગયા પછી, દિવસની સાથે આગળ વધવાની પ્રેરણા વધે છે. રોજિંદા જીવનમાં પ્રેરણાનો અભાવ ઘણીવાર તાજી હવામાં સમય પસાર કરીને ઘટાડી શકાય છે. શરીર અને આત્માને વ્યાયામથી ફાયદો થાય છે અને પ્રાણવાયુ. ટૂંકું ચાલવા પણ ઘણી વાર સૂચિબદ્ધતાના તબક્કામાં જવા માટે મદદ કરે છે.