ઉપચાર મુખ્ય ધ્યેય
દર્દીનો મુખ્ય ધ્યેય તેની દૈનિક જરૂરિયાતોમાં પ્રતિબંધિત ન રહેવાનો રહેશે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની આસપાસના સહાયક સ્નાયુઓનો વિકાસ અને સામાન્ય મુદ્રાની તાલીમ નજીકથી સંબંધિત છે. આ હેતુ માટે વિવિધ વિશેષ કસરતો અને પગલાં છે, જેમ કે બાહ્ય ઉત્તેજના સેટ કરવી અને મિરર થેરાપી, જેને ચિકિત્સક લાગુ કરી શકે છે. છેલ્લે, નવી સ્થિર મુદ્રા રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં બનાવવામાં આવે છે, કાર્યસ્થળ પરની મુદ્રાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં આવે છે અને પુનરાવૃત્તિને રોકવા માટે સ્વ-વ્યાયામ આપવામાં આવે છે.
- ફિઝિયોથેરાપી સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ સ્પાઇન
- સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ - કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી અને ઘરે કસરતો
ઉપચારની સફળતાની ખાતરી કરવા માટે, દર્દીએ ઘરે નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. વ્યાયામ ચિકિત્સક સાથે શીખવામાં આવે છે અને ઘણા વિના કરવા માટે સરળ હોવા જોઈએ એડ્સ.
- સ્થિરતાની તાલીમ માટે પાછળની સ્થિતિ લેવામાં આવે છે, પગ ગોઠવવામાં આવે છે, હાથ શરીરની સાથે પડેલા હોય છે, હથેળીઓ છત તરફ વળે છે.
હવે દર્દી આખી કરોડરજ્જુને લંબાવવાના વિચાર સાથે લોલ કરે છે અને તેના સૌથી ઊંચા બિંદુને દબાણ કરે છે વડા આગળ પણ બહાર. આ લંબાઈ જાળવી રાખતી વખતે, પાછળનો ભાગ વડા હવે સપોર્ટમાં સપાટ દબાવવામાં આવે છે, તણાવ લગભગ 10 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે, છોડવામાં આવે છે અને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.
- આગામી કસરત છે ગરદન રોજિંદા જીવનના અભિગમ તરીકે બેઠકમાં વિસ્તરણ. પગ સ્થિર અને ફ્લોર પર હિપ્સની સમાંતર હોવા જોઈએ.
હોક, ઘૂંટણ અને હિપ લગભગ જમણા ખૂણા બનાવે છે. ફરીથી, કરોડરજ્જુને છત તરફ લંબાવવાની લાગણી સાથે, પાછળનો ભાગ સીધો ઉપરની તરફ જાય છે. ખભાને સ્થિર થડ પર આરામથી બેસવું જોઈએ અને કાન તરફ ખેંચવું જોઈએ નહીં. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને વધુ ખેંચવા માટે, રામરામ હવે તેની તરફ સહેજ નમેલી છે. છાતી અને સૌથી વધુ બિંદુ વડા છત તરફ વધુ દબાણ કરવામાં આવે છે. લંબાઈને પકડી રાખો અને ચળવળને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો. આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને માથાની ગતિશીલતા વધારવા માટે, તેઓ નિયમિતપણે હળવા પ્રદર્શન કરે છે. ગરદન એક બાજુના કાનને ખભા તરફ ખસેડીને અને ધીમે ધીમે અને નરમાશથી રામરામને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવીને ખેંચાય છે.