મસાજ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે ફિઝીયોથેરાપી

મસાજ

મસાજ પકડ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો. સૌમ્ય મસાજ તકનીકો તનાવના સ્નાયુઓને વિસ્ફોટ કરી શકે છે અને સ્ટીકી પેશીઓને ooીલું કરી શકે છે. બ્લડ પરિભ્રમણ ઉત્તેજીત અને વનસ્પતિ છે નર્વસ સિસ્ટમ (વી.એન.એસ.) હળવા છે, જે સામાન્ય રીતે ફાળો આપે છે પીડા રાહત અને છૂટછાટ.

માટે સુખદ શરૂઆતની સ્થિતિ શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે મસાજ, જ્યાં સ્ત્રી સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકે છે. મસાજ નરમાશથી થવો જોઈએ. અગાઉથી ગર્ભાવસ્થા, ટ્રિગર ન થાય તે માટે ડ aક્ટરની સલાહ પહેલાં જ લેવી જોઇએ, જો જરૂરી હોય તો અકાળ સંકોચન. મસાજની પકડ મુક્તપણે પસંદ કરી શકાય છે, મોટે ભાગે તે કરોડનાની બાજુમાં સીધા જ પાછળના એક્સ્ટેન્સરને આરામ કરવાનું સુખદ માનવામાં આવે છે સુધી. હજી પણ તમારા માટે રસ હોઈ શકે તેવા વિષયો આ છે:

• કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મસાજ
• બ્રુસ મસાજ
• કાંટાની મસાજ
• Genટોજેનિક તાલીમ
• પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત

ટેપ્સ

ટેપ પટ્ટીઓ પેશીઓને ટેકો આપવા માટે સેવા આપે છે અને આમ તાણને દૂર કરે છે. જ્યારે ક્લાસિકલ ટેપને બદલે સ્થિર કાર્ય છે, સ્થિતિસ્થાપક ટેપ એક હોઈ શકે છે પીડાપર અસર અસર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લક્ષિત એપ્લિકેશન દ્વારા, રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે, પીડા રાહત પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અને સ્થિર સ્નાયુઓને ટેપ દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે.

A ટેપ પાટો સ્નાયુબદ્ધ તાલીમ બદલી શકતા નથી, પરંતુ તે લક્ષણ રાહતમાં ફાળો આપી શકે છે. એપ્લિકેશનની વિવિધ સંભાવનાઓ છે. યોગ્ય સિસ્ટમ પસંદ કરવા માટે તમારે ડ doctorક્ટર અથવા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. પછીથી, ટેપ લગભગ 4-5 દિવસ માટે પહેરવા યોગ્ય છે અને તે તમારા દ્વારા અથવા તમારા સાથી દ્વારા અગાઉના સૂચનો અનુસાર પ્રમાણમાં સરળતાથી લાગુ કરી શકાય છે. માટે એલર્જી પ્લાસ્ટર એડહેસિવ અથવા સમાન પહેલાં સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ.

કોક્સિક્સમાં દુખાવો

દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, સ્ત્રીના નિતંબને આગામી જન્મ માટે તૈયારી કરવી જ જોઇએ. હોર્મોન્સ પ્રકાશિત થાય છે, જે સંકળાયેલ માળખાને વિખેરી નાખે છે અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે. કંડરા અને અસ્થિબંધન, વધુ લવચીક બને છે સાંધા વધુ અસ્થિર.

આ પણ અસર કરી શકે છે હાડકાં અને સાંધા પેલ્વિક રિંગની. આ કોસિક્સ કારણ કે પેલ્વિક રિંગના ભાગને પણ અસર થાય છે. આ જ્યાં સ્નાયુઓ છે પેલ્વિક ફ્લોર શરૂ કરો, આ સુધી જેમાંથી પીડા થાય છે, જે પેલ્વિક ક્ષેત્રમાં સ્થાનિક થયેલ છે અને પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે. સીધી બેઠકથી પીડા ટાળી શકાય છે. બેઠકની સ્થિતિના આધારે, વજનના વિવિધ પ્રમાણમાં કોસિક્સ.