ગાદલું | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

ગાદલું

ગાદલુંનો પ્રકાર સપાટ પીઠની ઉપચાર પર પણ અસર કરી શકે છે. સપાટ કરોડરજ્જુને કારણે, ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે સમગ્ર કરોડરજ્જુ સમાનરૂપે સુપાઇન સ્થિતિમાં સપોર્ટેડ છે. મૂળભૂત રીતે, કરોડરજ્જુ હંમેશાં તેના કુદરતી આકારને જાળવી રાખવી જોઈએ, બાજુની સ્થિતિમાં પણ, અને તે મુજબ ટેકો આપવો આવશ્યક છે.

ખાસ કરીને બાજુ પર, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, વ્યક્તિગત સ્થિતિમાં ખભા અને પેલ્વિસ ક્યાં સુધી ડૂબી જવું જોઈએ તે તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, આ હંમેશાં તમારા પર આધારિત છે શારીરિક અને વજન અને તેથી દરેક માટે સામાન્ય રીતે માન્ય નથી. ગાદલું ખરીદતી વખતે, વિસ્તૃત સલાહ લેવી અને કરોડરજ્જુની યોગ્ય સ્થિતિ તપાસવી જ્યારે કોઈ નિષ્ણાત દ્વારા તેનો પ્રયાસ કરવામાં આવે ત્યારે તે મહત્વનું છે.